1樓：匿名使用者
按摩催眠穴 加強鍛鍊身體 飲食保持清淡 多吃水果蔬菜 少吃肉 多喝水
2樓：法人代表
吃桂圓。絕對有效。實在不行。安神補腦液。紅色盒子的那種。
3樓：流水見山
每晚走步一小時，倒頭便睡。
4樓：匿名使用者
枕邊放個蘋果，嗅香入眠
5樓：推書車
你可以喝灑呀！吃了就會想睡覺的！還有乙個就是泡個熱水澡！
6樓：長興百順家政
放輕鬆，壓力不要太大，出門走走看看玩玩，會好很多
7樓：
出門狂跑暴走，累到虛脫，回家就會睡著
8樓：好運常伴兒女福
思想包袱太重 放鬆心情 提高心境 再讓自己適度的累點 很容易入睡 白天一定要多活動
9樓：歐珈藍疏
無非是寂寞難耐了！找個男人來放鬆一下就行了！
10樓：匿名使用者
鍛鍊身體！注意飲食。
11樓：匿名使用者
你好；血壓高是血液、血管、器官障耐所致，你的頭暈、四肢無力是血液營養滿足不了器官細胞的需要所致，建議你在吃藥的同時，在加以食療，藥物治標，食療強本，標本統籌，頭暈、四肢無力乙個月左右黯然消失。建議你做好以下3點；
12樓：醉紙哈哈哈
該吃吃該喝喝，啥事不往心裡擱
13樓：鐖哥埜餜懁
吃喝白醋水，吧，妹妹，有心聯絡我
14樓：扈碧曼
少吃點兒吧，有可能就是撐的
15樓：匿名使用者
可能是區域性表皮神經末梢因區域性的血液流通不暢導致氣血不通所致，其原因可能是受涼或長時間保持固定姿勢所致！建議1.及時到專科醫院找門診醫生診斷，對不明原因的表皮疼痛千萬不要小看不當回事2.
增加鍛鍊，伸伸四肢，扭扭腰，看看能不能緩解跳疼！
16樓：匿名使用者
有什麼心思，放下重新開始
17樓：在大觀園的陽光
我才19呢。還不是天天失眠
18樓：羅塔鰨洛
少看手機和電腦它們的顯示屏有那種什麼什麼藍光會影響睡眠
29歲女的晚上睡不著該怎麼**
19樓：葉羅麗仙子葉萌
吃少量的安眠藥應該就可以了。真的！望您採納。
我好睏，就是睡不著，是吃藥還是調養，吃藥，要吃什麼藥，吃多久
20樓：匿名使用者
艾草足貼不錯，治好了很多朋友的失眠症
21樓：a嗨寶
男女？長期這樣嗎？還有其他什麼症狀嗎？
30歲，最近幾天睡不著覺怎麼辦，吃什麼好
22樓：木瑾歲月
運動加牛奶， 試試看，
另外心態要平和，多想些開心的事情。
23樓：匿名使用者
穀維素和刺五加，睡前喝杯熱牛奶
24樓：
睡前來杯熱牛奶然後多運動，你這明顯就是缺少運動
25樓：匿名使用者
可以用一下 善水香薰助眠枕頭。
晚上睡不著吃什麼好
26樓：匿名使用者
信絕大多數人都或多或少有過晚上睡不著的經歷，甚至有人長期處於晚上睡不著的狀態。專家表示，晚上睡不著是失眠的一種表現，如果長時間處於這種狀態，會對我們的身心健康造成極大的損害。那麼，晚上睡不著怎麼辦，應該怎樣進行自我調整呢？
其實，在日常生活中，我們可以通過調整飲食來改善睡眠狀態。至於晚上睡不著吃什麼食物好，下面我們就給大家簡單介紹幾種比較常見的助眠食物。
1.牛奶
牛奶中含有一種人體必需的氨基酸——色氨酸，而色氨酸具有安眠的作用，所以晚上睡不著不妨在睡前適量喝點牛奶。
2.龍眼
龍眼肉對腦細胞有一定營養作用，能增強記憶力，並有鎮靜、安神等功效，晚上睡不著時可以試著吃一些，但不能多吃。
3.核桃
核桃可**神經衰弱、健忘、失眠、多夢等病症，故有「健腦之神」的美稱，也是緩解晚上睡不著狀態的絕佳選擇。
4.紅棗
紅棗性平味甘，有養胃健脾、寧心安神等功效，是失眠食療的良好選擇，所以晚上睡不著的時候可適量食用。
5.小公尺
小公尺味甘鹹，有清熱解渴、健脾除濕、和胃安眠等功效，所以晚上睡不著的時候不妨用小公尺熬點粥喝，可以助眠。
最後，專家提醒，晚上睡不著的情況每個人都可能會遇到，輕症者可通過自我調節加以改善，而重症者則需要盡快進行診斷和**。
27樓：匿名使用者
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
我明天要考試但是又怕晚上睡不著吃什麼安眠藥好？ 10
28樓：小小小小小小一
不要吃安眠藥 對人的身體不好 而且第二天反應慢 睡前喝熱牛奶 睡前2小時運動一下 讓自己累一點 實在睡不著就屬羊 再不行就按摩耳垂 千萬不要想考試 越想越心煩 雖然我知道很難做到╮(╯▽╰)╭ 祝你好運
29樓：
藥當然不能吃啦！想想一些快樂的事，放鬆心情，就好像自己身邊有乙個人在不停地跟你說笑話，又想象自己去了最想去的地方，慢慢地，就快樂地睡著了
30樓：尹廣民
最好別吃，因為藥效有可能在你考試時起作用，我有乙個同學高考時就是這樣，你要是真的精神緊張，只睡2、3個小時第二天也不會困的。
31樓：匿名使用者
不要吃安眠藥，明天考試時犯睏就麻煩了
32樓：匿名使用者
睡前喝杯熱牛奶，安神的
33樓：手機使用者
安眠藥不好，還是別吃了
34樓：o劉文濤
不要這樣依賴藥物，會給您的身體造成很大的傷害的！
35樓：神馬都給力
不要吃藥··這要考試的時候來***就不好了··保持心情愉悅。。最重要的是午覺要睡哦。要保持充足睡眠才行。
為什麼這幾天晚上怎麼也睡不著，在床上翻來覆去，不停的往身上搔
妹妹你多大了？經期之前有這種現象是正常的。不用太擔心，過了這幾天再看看。索性別在意你目前的所有 症狀 該怎麼辦就怎麼辦，試試有什麼改觀？經前緊張bai綜合症會出現多汗，不安du等症狀，有些也zhi 會影響睡眠的，但dao你以前均沒有版這個情況，我看 權到你每天看書8 9個小時是不是要參加什麼考試緊張...
我才15歲，晚上睡覺睡不著怎麼辦
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
39歲，女白天晚上都睡不著，十分痛苦我該怎麼辦
我也是。正準備找乙個腦科醫院 調整好自己的作息時間，適量運動會很有效果的 看看中醫調理一下，感覺像神經衰弱 做個兼職，累了自然睡著了，咋會這樣呢 美女 你男人沒能滿足你嗎！女人40如虎不沒有嗎 我今年39歲，每天晚上都睡不著，怎麼改善睡眠 睡前喝點牛奶，放輕鬆，腦子裡面少想那些煩惱的事情，多想想好的...