1樓：匿名使用者
柔韌性對每個人都重要。人的全身肌肉上分布著筋膜，通俗來說，我們稱之為筋。中醫古話：
筋長一寸，壽長十年。由這句話你可以想像得到拉筋的好處。我在這裡不說細的，只說前後的，後面是背筋，前面的是腹筋。
背筋短的人容易小腿抽筋啊、身體無法前屈啊、足跟腱短啊。腹筋短的人，容易含胸駝背，大腿前面外突........人一到老年，感覺身體都縮了，變矮了，這就是縮筋的現象。
練習瑜伽就是為了讓身體變得柔韌。並不是像一樓說的，瑜伽不是健身。不要把瑜伽想像成健身運動。
人成年後，因為各種原因，肌肉會出現勞損，這時的肌肉是僵硬但無力 。通過瑜伽把肌肉伸變得柔軟，還是通過瑜伽的能量練習讓肌肉得到力量去支撐，這樣的肌肉是柔軟而有力的，簡稱為柔韌。強而不直、松而不懈。
不過一樓有些說的1、2、3、4是有道理，但達到這四點的根本，首先還是先改變了身體的肌肉，令你能夠練習更深入的體式去排除內臟的毒素。像第2點，瑜伽的呼吸是在體式之後，身體是僵硬的，根本無從去談打坐和呼吸。肌肉僵硬，根本無法讓你的練習深入到內臟，從而是達到第1點。
我們的練習一定是先改變表層肌肉，再改變中層肌肉，最後達到深層肌肉。何謂深層肌肉？你可以理解為你的內臟。
2樓：shine王碩
很重要啊，關鍵是練瑜伽對身體的協調性有很大幫助，而且可以愉悅身心，但是初學者不要練習強度太大的，容易肌肉拉傷哦
3樓：慧愛文
當然很重要咯~
韌性好對做很多運動都是有幫助的，
練瑜伽不僅可以**，最重要是可以提公升乙個女生的氣質哦！
4樓：匿名使用者
，我每天堅持去，雖然練習瑜伽時沒有出汗，但是全身的筋骨都開啟了。對於我冬天練瑜伽須注意事項 雖然這個冬天寒風刺骨，但是依然能感覺到大家對瑜伽的
5樓：小歪穎
1，對身體好，2對身材好，3，對氣質好。
為什麼練瑜伽可以提高柔韌性？
6樓：孽龍華魂
因為練瑜伽時很多動作是身體的伸展運動，這些伸展動作能拉伸肌肉群，在拉伸過程中加強伸肌肉群彈性，這樣人就可以提高柔韌性。
7樓：zjjjjj雙魚
因為瑜伽是乙個健美的體育運動，裡面的各式各樣的動作都是，對身體的柔韌性要求非常高的，所以說練瑜伽可以鍛鍊柔韌性。
8樓：
因為練瑜伽的時候會讓你的肌肉得到放鬆，你會越來越發現自己的身體變得柔軟靈活的，就是自己的肌肉完全被開啟了。
9樓：e時光再燃
這是因為瑜伽的主要動作，就是拉伸全身的筋脈。所以就會提高柔韌性。
10樓：n喬白
因為瑜伽拉伸型的動作比較多，身體總是進行拉伸，柔韌度就會增高，一定要堅持，所以說練瑜伽可以增加柔韌度。希望我的回答會給你帶來幫助。
11樓：青熒火
那是因為練瑜伽可以讓你拉伸筋骨，讓你的身體變得更加的柔軟，提高你的柔韌性。
練瑜伽的女生身體柔韌性好還是練舞蹈的女生身體柔韌性好？
12樓：匿名使用者
同級別的女生來說，瑜伽的對柔韌性要求更高
學習瑜珈一定要身體柔韌性好嗎？ 30
13樓：宇凡鴻儒
柔韌性、耐力來等身體素質方面，雖
自然有先天的遺傳因素，完全可以通過後天的運動改變。我介紹幾個瑜伽練習中的要點，希望對你有所幫助。
1、平衡。在瑜伽訓練中，最強調的是柔韌性和平衡。隨著人體運動機能的老化，柔韌性會越來越差，平衡感越來越薄弱，通過瑜伽練習可以使你重新達到一種平衡。
2、舒緩壓力。忙碌了一天的你，想設法忘記人際的不愉快、瑣碎的事情，瑜伽就是舒緩壓力的極好方式。瑜伽強調伸展，很多動作模仿大自然的動植物。
靜靜的呼吸配合每個模仿式動作，讓你回歸自然，達到補充精力的效果。
3、不要有負擔。對於初學者來說，我們練習瑜伽強調的是身心合一，而不是去挑戰高難度的動作，所以不要有負擔。練習時，教練會幫助你更好地進入運動的狀態，讓你感覺運動的和諧與舒適。
4、了解自己的身體。每個人都有自己較強或較弱的方面，當某個動作你無法達到要求或是無法完成時，也沒有關係。你可以選擇逐漸地完成，或配合輔助運動來完成。
要記住，你最怕練習的動作，也是你最需要練習的動作。
5、用心體會。瑜伽訓練中一定要用心。**、呼吸、動作、冥想，注重每乙個環節，你可以發現自己一點點在進步，關鍵是用心體會。
14樓：匿名使用者
不需要，只有你做的自己的極限即可。過渡拉伸並不是瑜伽倡導的理念。
15樓：匿名使用者
你好bai！我是乙個瑜伽教練du，如果說本身柔韌性zhi好的話 那就沒有必要再去dao學版習了！改變身體柔韌性是權
學習瑜伽其中的目的之一，而且瑜伽不是只練習柔韌性的，它可以調乙個人的情緒，心態，改變意識及提公升意識。讓乙個人從情感，生活，言行舉止上面來發生改變，從而完善自我，提公升自我，達到擁有健康體魄的同時還保持舒暢的心情！！希望你能夠慢慢去領會，瑜伽不會將任何乙個人拒
之門外的。
16樓：fly笑風
那到不用頸椎不好要小心啦
17樓：豆
沒關係的，只要自己肯努力，柔韌性是可以慢慢練出來的，別擔心喲！
18樓：梁榮芬
不是，就是為了身體有柔韌性而學，你會越來越有進步的
19樓：99幸福我來了
不一定呀，只要達到自己身體的極限就行，不要強迫自己，柔韌是慢慢練的。嘿嘿
20樓：匿名使用者
不一定，每個人的身體柔韌性不一樣，但是效果還是一樣的，都是為了鍛鍊的
21樓：匿名使用者
練瑜伽就是為了 塑造身體柔韌性的
而且對身體好 促進身體血液迴圈
22樓：匿名使用者
親，瑜伽一般就是做到自己的極限就好，時間長了你的身體也許就會柔軟好多，要根據老師的步驟要點來哦，否則會傷身體的
23樓：叮咚小思想
不是，誰也不是天生就榮軟~~所以多聯絡，坐到自己的極限就可以了。別公尺昂強自己
24樓：手機使用者
不一定的啦，瑜伽活動主要是用來修身養性的，靜心，淨心，寧神，有益身心的，心情舒暢帶動身體健康的
25樓：匿名使用者
習練瑜伽會增強身體的柔韌性，不需要一定要身體柔軟性很好猜可以練的……
且天生比較柔軟或後天缺乏運動而太柔軟、柔韌性特別好的人，反而肌肉力量就會弱很多，不容易控制身體而增加了容易受傷的概率！
26樓：匿名使用者
不是的，就算身體很僵硬也可以學的，因為學習瑜伽的過程，就是練習身體的柔韌性，不過瑜伽要堅持，我練了一年本來身體的柔韌性很好了的，然後因為準備懷小孩就沒去了，後來再去身體就很硬了，堅持真的很重要。
27樓：傷之痛
這個不一定，瑜伽就是為了鍛鍊身體柔韌性的
身體柔韌性不好的女生適合練習瑜伽嗎？
28樓：搜狐焦點
柔韌性不好不能練瑜伽，這是誤解。練了瑜伽身體會慢慢在柔韌性、力量、平衡感上有很大提高。和瑜伽結緣，你會收穫更好的自己。
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