1樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
2樓：
是。要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要盡量避免精神過於緊張和憂慮
睡不著就一定是失眠嗎？
3樓：匿名使用者
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(dlms)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病
4樓：匿名使用者
那還用說
估計是因為壓力太大了
調整好心態
一切都是小kiss
5樓：六月荷飄香
那可不一定，有時是因為大腦過度興奮，考慮的事情一直在腦中縈繞，使你無法安靜入睡。
6樓：匿名使用者
這個很難說喲，哥們。 酷8鞋子網免費加盟
7樓：匿名使用者
不一定，也有可能是心理作用
8樓：ww吉子偉
你問的問題都不是問題。
睡不著就是失眠嗎，老是睡不著怎麼辦
9樓：
1、太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。
玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。2、睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心
經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。
建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯公尺一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫公升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。3、體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不癒、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰痠腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。食療可選用山藥、枸杞、粳公尺一同煮粥，安神助眠。4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫有一句話，「胃不和，則臥不安」，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。
此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握「77」原則，即盡量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。
用餐之後稍微走一走再睡覺。5、病中或病剛好時不能安睡，需清肺火
感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
當然，不管對於哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，並按摩腳底「湧泉穴」都會有預防之效。
10樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
11樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
12樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
13樓：養生一點
今天給大家分享乙個動作，就是推我們的中指，睡前做一做，能夠起到靜心養神的作用，幫助我們的睡眠。
14樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
15樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
16樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
17樓：賈痴
吃藥啊、、、、或者是、、、睡前喝牛奶、、、、、咖啡、茶、、、不可以再喝了、、、、、
18樓：匿名使用者
如果由於情感問題偶爾睡不著，比如最近想事情或者過於高興或悲傷，這種情況待心情平靜下來一段時間後應該可以自行緩解。如果老是睡不著，並且對正常的日常生活已經造成了影響就應該及時就醫。在**失眠方面中醫有優勢。
吃西藥安定片可能暫時緩解症狀，但時間長了容易產生依賴性，無法**。建議盡快找中醫大夫及時就診，通過藥物調節和心理調節可以從根本上**。一般而言，中醫認為失眠是由於陰虛引起的，但應根據具體的病症，由大夫給出具體的**方案。
如果想進一步了解中醫知識，以及中醫對失眠的看法，可以去民間中醫網自己搜尋相關知識。
知識就是力量！祝你早日**！
19樓：中醫何文醫生
總是失眠睡不著需要**失眠的機理，中醫認為失眠機理就是陽不入陰心神不安，引起失眠的原因有虛實兩種。虛是由於陰血虧，心神失養。實症是由於邪氣內盛，心神被擾而出現失眠。
睡不著，是失眠嗎？
20樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
21樓：匿名使用者
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(dlms)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。
但也有很多方法可以緩解和**失眠。
22樓：匿名使用者
偶爾的沒什麼大礙，經常的話就應該及時治了。。
23樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
24樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
25樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
26樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
睡不著失眠？失眠睡不著？
臨時辦法 數羊，從一數到一萬，還睡不著，再數一遍！預防措施 每天睡覺前用熱水泡腳，用手揉搓腳底湧泉穴各五十次，可以幫助睡眠！深呼吸，攥緊拳頭然後放鬆，做20次。失眠睡不著？擁有高質量的睡眠對健康有促進作用，而部分人睡眠質量差，加上容易煩躁，和許多原因有關。在夏季這種情況更加常見，會因為失眠多夢讓整個...
失眠晚上睡不著怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
失眠晚上睡不著怎麼辦.經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔 大籮蔔 紅薯類。還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持...
晚上失眠，睡不著怎麼辦，失眠，晚上睡不著怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡。失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香。晚上睡不著，失眠怎麼辦？老是睡不著覺的話，考慮病人存在著睡眠障礙睡眠障...