1樓：無焦慮不生活
你好，你可以去中醫院求助。
穀維素有效果，複方棗仁膠囊一般來說不會形成依賴。
恩，最好不要依賴藥物，可以用一些物理**和心理**。
2樓：匿名使用者
沒什麼的,你只是偶爾失眠,不用恐懼,最好不吃藥
1,保持樂觀、知足常樂的良好心態
2,白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡；;
3,多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4,經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為失眠會讓人氣血不足 發虛；
5,睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；
6,睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。
3樓：匿名使用者
給你說個方法，晚上臨睡前拿個木梳反覆梳頭15分鐘左右，梳法：從前額經頭頂向後枕梳行，先**漸至兩側，手法輕重舒適就行了。再給你說乙個，用健腦睡寶也行，專業改善失眠的。
4樓：匿名使用者
多運動，運動後很疲勞，就會很容易入睡。不要相信藥，是藥三分毒，自己多注意飲食。
從中醫的角度，心悸不安、心煩失眠、焦慮症等，該如何調理養生？
5樓：夢夢不吃糖
可以試試吃中藥，藥名叫參松養心膠囊。它主要**心悸不安，氣短乏力，失眠多夢，長期吃是有一定的療效的。平時作息時間要有規律，可以打打太極挙不要做激烈運動。
6樓：汐汐的生活日記
除心火亢盛之外，心陰虛也會導致這些症狀，但是有些人屬於心氣虧虛，氣血不足導致的心悸失眠症狀，用中藥調節一下。
7樓：農村中醫大夫
補心安神才是解決問題的關鍵
8樓：韓梓夜呢
建議使用中藥**，效果很好
如何克服焦慮和失眠？
9樓：前盼晴
保持良好的心態，堅持鍛鍊
10樓：
首先要保持良好的心態，工作之餘可以聽聽**，旅旅遊，緩解一下緊張的工作壓力，第二就是合理進行一些體育鍛煉，調節飲食，早睡早起規範作息時間，還可以，經常和同事同學聊天，使自己沒有時間胡思亂想，該工作就工作，該休息就休息，通過一段時間的調整，焦慮和失眠的現象，慢慢就可以克服了
11樓：進擊的飛天小鳥
對於焦慮症患者來說，一般的藥物**很難起到比較好的療效作用，從心理上**才能有效的控制，想要克服自身焦慮症狀，就要進行一定量的有氧運動，進行一定的戶外活動，可以有利於克制自身的焦慮症，患上焦慮症後，要穩住自己的心態。
12樓：念振銳
自己排解壓力，做做運動，逛街買東西，做自己喜歡的事情。
13樓：
注意休息，失眠吃安定
14樓：新華網
焦慮失眠怎麼辦？上海市精神衛生中心臨床心理科主任陳珏提供一些妙招。
焦慮症引起心臟各種不適和永久失眠該怎麼活下去
15樓：一明心理情感
一般來說，焦慮症引起的所謂心臟不適實際上和心臟病沒有什麼關係，並又是心臟真正有問題了，而是焦慮情緒和植物神經紊亂所造成的心悸、呼吸困難、心前區不適等類似心臟病的症狀。
可以到正規醫院心內科進行檢查，看到底是不是心臟病，如果不是，就到心理科通過心理**進行**，必要時要服用抗焦慮和**失眠的藥物。
16樓：張慶圓
焦慮症患者通常會表現在對自己身體的細微感受過於在意，通常是腸胃的蠕動和心臟的跳動，因為生理上很難受所以會懷疑自己得了疾病，從而加重焦慮
17樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院是當地最好的醫院，很出名的，當然技術也過硬，治好過很多人
焦慮症引起心慌心悸失眠，肝氣鬱結，打嗝緩氣好多年了治不好咋麼辦？
18樓：北極雪
患者多以各種的軀體不適去醫院就診，在其他臨床科室診**效不佳的情況下轉診至精神科，在仔細詢問病史，可以得出身體不適前有緊張焦慮的情緒，且存在時間長，會對任何事情都有擔心，害怕出現不好的結果，整日惶惶不安。
19樓：五糧最愛
建議到心理科諮詢心理醫生接受指導和必要的藥物**。
20樓：
我以前和你的症狀一樣，吃了很多藥，也不管事，好幾年，去年到昌黎老太中醫診所開了半月的中草藥，心慌心悸失眠，肝氣鬱結，打嗝噯氣的毛病都好了，你也找個中醫院看看吧
21樓：澤皖山佛
你找中醫給你看看，是不是經常小西醫？？？？？？？？？
心悸失眠該怎麼辦？
22樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
23樓：啦啦啦的啦路
其實很多失眠都是因為精|神|緊張，壓力過大，情緒不佳引起的，基本上是和精神有關係；所以**失眠的話最好是先從調節自己的情緒開始，從調控精神情緒開始，消除憂鬱，煩惱，緊張；平時的生活中可以給自己養乙個寵物，每天陪著自己散散步，而且有什麼話，寵物都是乙個認真聆聽的朋友；晚上可以聽一些輕緩的**，白天的時候可以唱唱歌，唱歌可以很好的舒緩心情；晚上不要吃的太飽，不利於睡眠；每天堅持鍛鍊，跑步或者瑜伽都可以；/////得了失眠，你_應_該_去_看_看_別_人_的_那_個日_記，叫 ~~~◊沈◊軍◊的◊失◊眠◊康◊復◊路，寫。的。還。
可。以。。。。
總是心慌，焦慮，失眠是怎麼回事
24樓：匿名使用者
可能是情緒不好，壓抑，壓力大吧，不過也不排除身體情況，你要不用珍鳳口服液看下行不。
25樓：滄海浩波
這是亞健康，主要表現主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經敏感，記憶不好，丟三落四，易發脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。
亞健康的調理
1、保證合理的膳食和均衡的營養;
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀;
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
26樓：現在與你
總是心慌，焦慮，失眠可能與睡前想太多，平時焦慮有關，導致睡眠不佳的現象。首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律du是**失眠症的關鍵。
盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
睡覺之前要使自己安靜下來，將手機放在一邊，調成靜音。
保持臥室內的通風條件，以及適當的氣溫，使臥室有乙個良好的睡眠條件。
睡眠時以右側臥為佳,右側臥心臟位置高,利於血液迴圈。
每晚入睡前用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
如何克服焦慮和失眠
失眠與生活習慣有關 您是否有過這樣的經歷 愈是想睡，精神反而愈好的情形呢回?是因為白天覺睡多答了嗎?這的確是夜裡睡不著的原因之一，但這種情形卻稱不上失眠症。那麼困擾著許多人的失眠症，到底是什麼原因造成的呢?失眠可說是人類特有的症狀。由於人腦的功能複雜，因此原因也有很多。此外，同樣睡不著，但男女之間卻...
如何克服焦慮和失眠
調節焦慮失眠的方法 1 合理的規劃生活。對於大部分的失眠人士而言學會在生活中規劃生活是十分重要的，當人們可以科學的安排自己的生活的時候焦慮感就會大大的減少，這個時候人們也會遠離失眠焦慮。所以每天早上起來，先要做出一天的規劃，比如要做幾件事情，做哪些事情，條目清楚地記在紙上，然後一件件地去完成它們。2...
失眠 焦慮,啥原因 失眠焦慮是什麼原因造成的？
1 生物因素首先要考慮遺傳因素 具有焦慮和失眠的家族史是個體患焦慮症和失眠的危險因素。就是當親代得過焦慮症得過失眠的時候，個體也更容易得焦慮和失眠，這是生物學因素決定的 2 還有神經影像學因素 影像學研究發現，個體的杏仁核體積越大就說明個體是焦慮素質，也就容易得焦慮和失眠 3 還有神經化學因素 當個...