1樓：匿名使用者
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫公升，煮至l000毫公升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
2樓：知道bidu精靈
失眠確實是個令人頭疼的問題。睡眠不好，可能引發84種疾病。包括糖尿病、心臟病、抑鬱症、癌症、中風、腦溢血等重大疾病。幾乎所有的重大疾病都與睡眠不好密切相關。
所以，千萬不可對失眠掉以輕心，我看了好多網友的回答，也看到好多推薦的方法，我覺得那個叫端娜兒西番蓮片的不錯，因為據我所知西番蓮擁有強大的鎮靜和安眠作用，被科學家喻為「人類歷史上最強大的天然助眠劑」。
推薦你去試試，是瑞士進口的，**你搜下就能找到。我在一家名叫：「純粹有機」 的**店鋪有賣。店家名叫cheryl_1027，人不錯。
希望對你有幫助，謝謝，忘採納哦~~~
3樓：匿名使用者
藥物不能治本 還是要學會放鬆心情
不要給自己太多壓力 保持心情愉快 不管是多大的年齡畢竟健康才是最重要的
沒有什麼 特效的東西 世界那麼多人失眠藥有就發了所以還是要靠自己建議食療可以搜尋 不建議吃藥 還有要辨症施餐 祝你健康
4樓：見習青春
黃帝內經裡有推心置腹法，可以到網上找找看。
5樓：譚仕熠
您還不知道我的情況，我的情況比你更嚴重，其實你還不知道我還是個大學學生，還很年輕，我不能給您很好的答案，因為我也失眠，但是我希望您心情能放開，多想好的事物，會對失眠有很大幫助！ 祝您早日**！
6樓：
如果不是軀體疾病引起 我認為你得了比較嚴重的焦慮症 如果不及時**可發展為抑鬱症 知道你現在很痛苦 但一定要想信科學 有病早** 你可以先服用羅拉加睡眠藥試試 或怡諾思加睡眠藥試試 如不見效 就應該到正規醫院** 祝你早日**
嚴重失眠怎麼辦，嚴重失眠怎麼辦整天整夜不能入睡
嚴重的失眠首先要檢查一下看看患者是不是共病焦慮 抑鬱，如果患者有乙個莫名其妙的緊張，總是擔心 害怕伴有煩躁，可能還會有一些植物神經功能亢進的表現，比如說心慌 心悸 胸悶 憋氣 身上忽冷忽熱 出汗 手抖 肌肉顫動這種情況，需要考慮是合併焦慮症了。另外，如果患者出現了心境的低落 消極 沮喪 一天到晚高興...
嚴重失眠快瘋了，我嚴重失眠怎麼辦要瘋了
我認為你心理壓力大於真正的失眠，不要老是把失眠當個事，我睡眠就不好，我會喝一些五味子和枸杞水，然後輔助運動，累了倦了也容易睡著，睡前靜躺一定不要想事，我感覺不錯的方法，希望對你有幫助。失眠都是心理的問題，還是去市里去看吧，一般大醫院都有心生科，可以做睡眠檢查，如果以前沒有睡眠問題，現在出現，可能是換...
老人嚴重失眠怎麼辦，60歲老人長期嚴重失眠怎麼辦
作息時間要規律，白天正常的工作生活，晚上10點睡覺早起，3點4點就可以起來。吃點穀維素片。買個頸椎保健枕頭助眠的。查下血壓有沒有問題，血項。有問題遵醫囑吃藥。老人是會覺少的，這是普遍原因。白天多遠動，鍛鍊。注意作息和營養。上了年紀的人，相對來說睡眠要少了很多，如果經常失眠，可能是身體平衡被打破，平時...