怎樣保護自己的心靈不受傷害,怎麼緩解失戀後帶來的心理創傷?

2022-03-07 02:51:43 字數 5354 閱讀 5528

1樓:窩軍

愛沒有對錯啊 如果你認為愛乙個人有錯的話,那麼你愛你所愛的人是不是很辛苦呢?你會不會在愛他/她的同時在想這個問題?就算別人認為你愛他/她是乙個錯誤,那你要先想想自己當初為什麼要愛他/她,既然愛了,所以不要輕易說放棄,因為你是真的愛他/她,愛情本身就是自私的,受到的傷害也是不可避免的,如果你受不了這些傷害,就不要說愛.

如果你因為種種原因和他/她鬧彆扭了,你不要因為一時之氣而說"分手"二字,如果這樣的話,你愛他/她就是乙個錯誤,因為你傷害了他/她.愛沒有對與錯,只要認真的愛,用心的愛一定會好的

哪些傷眼的惡習要遠離,保護我們心靈的窗戶?

2樓:丶丟不掉的回憶

過度揉搓眼睛、過度用眼、長時間在黑暗或強光的狀態下看書看電子裝置。

3樓:朕的臉好疼

長時間在黑暗環境或強光環境下看書,長時間看電子裝置,用眼過度。

4樓:匿名使用者

晚上玩電腦啊,在環境不好的情況下,玩手機啊。都是一些非常壞的習慣

5樓:年輕人不要苟

很多人現在都在晚上睡覺關燈以後玩手機,這個情況一定要注意,一定要養成良好的習慣。

6樓:熊熊跟

每天對著電腦看個不停的,或者說總是看手機的,對著螢幕特別近的

送給那些不真誠的人幾句話?

7樓:**隨身吧

1. 那一瞬間,你終於發現,那曾深愛過的人,早在告別的那天,已消失在這個世界。心中的愛和思念,都只是屬於自己曾經擁有過的紀念。

我想,有些事情是可以遺忘的,有些事情是可以記念的,有些事情能夠心甘情願,有些事情一直無能為力。我愛你,這是我的劫難

2. 所有的路,無論主動或被動,都是你選擇的。某段時期的人生,只有一種味道,內心再苦,再羨慕他人,你都只能沉浸在這種味道裡,要麼麻木沉淪,要麼振作自救。

也許有人會說,我真的沒有選擇,其實路有千萬條,任何時候都不是只有一條道。該扛起時,別推卸責任,別輕易把抱怨養成習慣。

3. 夢想,是茫茫大海中的燈塔,為迷失方向的航船引導方向。夢想,是晴朗夜空高高在上的北極星,為迷途的人指明回家的路。

沒有夢想的人,就像迷失在偌大森林裡的遊客,驚慌失措。沒有夢想的人,就像是散亂在天空中的蒲公英,不知何去何從。

4. 讓我們隨風自由奔跑,去追逐偉大神聖的夢想吧!

5. 我們心中不但要有夢想,還要有讓自己實現夢想的階梯,這樣經由靠近夢想,我們的人生會變得富足自由幸福。

6. 小黃人沒有肩膀照樣穿揹帶褲,沒耳朵照樣戴眼鏡啊,別老埋怨你的世界缺點什麼。

7. 人生就象乙個球,無論如何滾來滾去,總有在乙個點上停止的時候。

8. 從不奢求生活能給予我最好的,只是執著於尋求最適合我的!

9. 你再優秀也有人對你不屑一顧,你再落魄也有人將你視若生命

10. 面對煩惱和憂愁,一笑而過是一種釋然,然後努力化解,這是一種境界。

11. 夢想注定是孤獨的旅程,路上少不了質疑和嘲笑,但那又怎樣,哪怕遍體鱗傷也要勇往直前。

12. 那個能激發出你最好的一面,使得你變得越來越強大的,其實,是你的弱點。

13. 人生就像旅行,不在乎旅途的終點,在乎沿途的風景

14. 古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有堅忍不拔之志。—蘇軾

15. 一生之中,有乙個懂你的人便是最大的幸福。

16. 大多數人想要改造這個世界,但卻罕有人想改造自己。

17. 世界上最寬闊的是海洋,比海洋更寬闊的是天空,比天空更寬闊的是人的心靈。

18. 清貧,潔白樸素的生活,正是我們革命者能夠戰勝許多困難的地方!

19. 不要因渴望得不到的而錯過已經擁有的;要知道,現在已經擁有的,也曾是你渴望的。

8樓:凌晨八點

人在做天在看,不是不報是時候未到

9樓:晚安七七

你怎麼對別人別人就會怎麼對你

10樓:

自食惡果。

惡有惡報。

11樓:箭大三

少些套路 多些真誠

怎麼緩解失戀後帶來的心理創傷?

12樓:匿名使用者

其實很多人都會經歷過失戀的,創傷的。一般需要

時間來撫平了。

失戀之後,很多人都是難以接受,很長時間都不會緩解心理陰影。主要是還是經歷的感情少,如果有過這樣的經歷,也就不會有陰影了。因為失戀也是很正常的事情。

其實失戀和生活中遇到的困難類似,還是要勇敢的面對的。只有通過自己的調整心態,才會有好心情。

其實可以做一些轉移自己注意力的事情。比如說可以學習一些東西,或者是努力工作。也可以選擇出門散散心,都是可以緩解的。

其實過去的就證明沒有緣分,一定要相信,只要你努力,遲早會遇到自己的另一半。

13樓:zheng**

以下的是本人處理時心理狀態總結出來的幾點:

戀情的過程不管相處多久,都會在彼此的腦海裡形成斷斷續續的相處畫面記憶,有的記憶是連貫起來的,有的是因各種各樣因素變成碎片記憶體,這就是乙個人很難從感情的失戀記憶中走出來原因。

其實簡單一點的來分析一下感情記憶體的存在模式,比如用一副邏輯思維導圖的鏈結法去了解自身處在時間的那個的階段。

接著就是用條理大綱的模式寫作自己還記得的大概要點,接著就是把這些要點的細節一一寫下來,讓其形成乙個故事,故事的主角就是你跟他,在寫完這個故事時就把它當成一段電影情節,讓自己當局外人一樣用不同的視角去看,這時的自己能看到整段感情的矛盾問題,也會意識到自己的一些缺點,也能看到ta的另一面。

然而用理性的角度去把這段感情圈起來,用俯視全域性的視角去縮小這段圈起來的感情,慢慢縮小,當它變得越來越小時就會消失掉,就像看星空時的那樣,讓自己的思維在宇宙中遨遊,思維中的自己是多麼的渺小,連整個世界整個地球也不過是宇宙中的塵埃而已。

當自己的心態在以上的心境中突然發現自己變得很輕鬆時就會出現一種想多去看看這個世界,想多去了解這個世界,這時的自己會突然變得心情愉悅起來,會更清楚地認識到戀愛不是人生中的全部,人生的的一切都是無數的記憶碎片拼接成的。

14樓:飲水思源

首先要清理各種「遺物」,各種殘留物會讓人想起對方,而回憶是撒到傷口的鹽,會讓人

痛;其次,主動遺忘,轉移注意力到新的事物上,如工作,如遊戲、健身等等;

再次,參加新的社交活動,認識新的朋友。

時間是良藥,慢慢傷口就好了。

15樓:江淮一楠

一是要正視失戀。失戀是正常的,從某種角度看又是幸運的。

強扭的瓜不甜,不當的戀愛勢必會接觸一枚枯骨。一些人將失戀的原因歸於自己缺乏魅力或者無能,歸於對方不講道德或者良心,於是整天哭哭啼啼,覺得在眾人面前抬不起頭來。而實際上,雙方的戀愛關係已經結束,對方離你而去,要勇於面對這一事實,要通過對異性和自身的剖析加強自己對人和人生的認識與理解,並產生新的體驗和感悟。

這乙份愛情失去了,還有下乙份在等著你。

二是迅速地解決和釋放痛苦。

失戀的痛苦讓人難以抑制。正確對待失戀,就必須盡快找到解決痛苦的方法:

合理化防禦,自我解脫。在心裡列舉過去戀人的種種缺點與不足,冷靜分析自身優勢,告誡自己,與不愛自己的人在一起其實也是一種折磨,失去了反而是解脫;

宣洩,找到知心朋友或者親人宣洩一下,或者去運動、打沙袋等;

轉移,包括環境轉移和感情轉移,比如去旅遊、參加文體活動等。

昇華,將失戀的痛苦轉換為一種力量,全身心的投入對事業和人生的追求中去。

16樓:源源喵貓

第一,發洩消極情緒:隨著對方的離開,喪失感油然而生,出現消極情緒是再正常不過了。這時候你不應默默忍受,而是應該將其發洩出來,有效的方式包括吃點甜食、好好睡一覺、大哭一場或來一場高耗能的運動如拳擊、羽毛球等,這些都能讓你感覺好一些。

第二,轉移注意力:人一天的精力是有限的。失戀的悲傷無時無刻不在想辦法侵占你的頭腦,那麼只要將精力轉移到別的事物上,悲傷就無機可乘。

潛心工作和改變外表造型等都不失為好方法,它們能讓你在豐富自我的同時減少失戀帶來的痛苦。第三,尋求他人的幫助:每個人在經歷失戀時都不會好受,你也不例外,所以求助他人的幫助並不可恥。

可以大膽地向身邊的人尋求安慰與陪伴,他們一定願意伸出援手。如果實在覺得靠自己調節和朋友安慰已經無法緩解這種失戀的悲傷和痛苦,可以向心理諮詢師或心理**師求助,專業的心理支援能夠幫助你更好更快地從失戀的陰影中走出來。

17樓:匿名使用者

失戀以後,帶來的心裡創傷還是很重的。一般情況下,要想從這種,心理創傷中走出來,或者是緩解,首先你就要,多參加一些,社會活動,多參加一些朋友之間的活動,盡量每天不要停下來,這樣的話你每天就不會去,花費大量的時間去思考,或回憶過去的事情。這樣你就會對,失戀所帶來的痛苦,有所緩解。

其次,如果你是學生,你就要好好的學習,把所有的心思,都放在學習上,如果你是已經工作了,那麼你就把心思全放在工作上,全身心的投入工作,也同樣對,這種傷害減少。還有就是多和親近的人,身邊的人多聊天,多聊一些開心的事情,如果有機會的話,或者是有可能的話,找乙個新的朋友,那麼可能就會,對這種心理傷害就會有一定的彌補。總之就是你一定要,把自己的生活充實起來,不要完全沉溺在,這種傷害當中。

這樣的話,你就能夠,緩解,失戀帶來的心理創傷,並且很快能夠消除。

18樓:匿名使用者

失戀是一件很痛苦的事,為緩解因失戀帶來的心裡創傷可以多和好朋友交流談心,把自己內心的痛苦講給好朋友聽,以得到朋友的安慰,也可以把時間和精力多投入到一些愛好上,分散一下注意力,同時要自我安慰,暗示自己,總會找到更合適的戀人,必要時可以託朋友同學介紹新的物件,開始下一段戀情,總之任何創傷都會過去的,美好的未來定會到來。

19樓:匿名使用者

一、失戀後要學會轉移注意力

剛失戀的人總是有各種不習慣,因為身邊少了以乙個會嘮叨的人。但既然已經分手了就要學會面對現實,要開始獨立起來,按時吃飯、睡覺,鼓勵自己說我可以的,這個世界上不會少了因為誰就停止轉動。

二、失戀了要多慰勞自己

失戀後可以買幾件奢侈的衣服、包包,新的衣物有助換乙個新的心情。不是為給誰看,只為給自己。要鼓勵自己積極面對現實,一次戀情的失敗不代表失去了生活中全部的幸福。

三、失戀後試試看讓你哭出來的影視

情緒壓抑會導致體內有害物質的積聚,對內分泌會有不良影響,還會降低細胞的免疫力。而哭泣有助釋放這些有害物質,同時哭泣也有助降低負面情緒,緩解壓力。因此在失戀後可以看一些感人的電視、電視劇集,或者讀一些感人的書籍,盡量讓自己哭出來。

四、失戀後要嘗試傾吐溝通

失戀不要自我封閉,要多與別人傾訴自己的情緒。也可以在網上與網友傾訴自己的心聲,這也是**失戀的一種策略。

五、失戀後要懂得重塑自我

失戀的情緒逐漸平復之後,要開始重新確立對戀愛的認識。拋棄哪些消極、悲觀的不合理想法,重新用理智來思考,正視之前的這段感情,同時也要認識自己的不足,總結經驗,自我完善,成熟起來。

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