1樓：危霜季湛霞
你好，面黃肌瘦與貧血有關。貧血建議食療加藥療，以食療為主。適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等「造血原料」的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等。
可以口服力勃隆，維生素b12，葉酸片，維生素c等。也可以服用八珍湯**。
2樓：qin沁
我想，如果你的睡眠質量沒問題的話，建議在飲食上注意一下。另外保持愉悅的心態也很重要哦！~~~~~~ 每天吃紅棗 喝蜂蜜 多吃蔬菜水果 睡眠好是關鍵
記得採納啊
3樓：
瘦容易胖重要身體健康面色紅潤瘦或胖都身體內毒素積壓結
否已經休假期間使用斷食排毒即斷食前3(每喝8杯蔬汁--西芹、西蘭花、胡蘿蔔、黃瓜、蘋、汞梨等選擇3、4種榨汁);第4吃水蔬菜;第5進食少量公尺飯能吃肉;第6吃少量肉類第7飲食恢復該每月能用由於前3喝汁流失量維素鈣等所必須要補充適營養素蛋白質粉、鈣鎂片、維素c、維素e等建議使用紐崔萊營養品
面黃肌瘦吃什麼好
4樓：我是熊孩子
出現面黃肌瘦的基本原因是腸胃吸收參力較差做成營養無法吸收到的表現。建議可以用易吸收，而且營養全面的乳製品試一試。
建議可以用山羊奶，根據本草綱止記載「羊乳益五臟，補腎虛，益精氣，養心肺，利**，潤頭髮」，可見其營養豐富。另外，山羊奶的分子結構較小且均勻，消化吸收率高達80%以上，容易被消化吸收。
綜合上述情況，建議正常飲食外，在每天早晚增加山羊奶作為營養補充，可以有效幫助改善面黃肌瘦的情況
5樓：書中某頁
臉色暗黃體質虛弱，營養不良，氣血虛虧，肝腎虛弱，氣血失調等有關。
建議：需要加強營養，增加維生素，蛋白質等。
6樓：匿名使用者
多吃豬腳，補膠原蛋白，山楂開胃，紅棗補血，多吃黑豆這類黑色食物，補血養胃。
7樓：匿名使用者
多補充維生素和含蛋白質的食物吧
面黃肌瘦，臉色很難看，一點紅潤氣色都沒有，怎麼辦
8樓：倩影塵緣
調理氣血，改善睡眠
推薦使用千嬌百媚湯
由35味藥食同源的地道食材科學搭配，利用高科技生物提純技術精心泡製，具有補氣，養血，改善睡眠，滋陰溫陽的綜合調理作用。
適用人群：適合於失眠、腳冰涼，神疲乏力、黑眼圈、面色萎黃、暗淡無華以及更年期煩躁等症狀的調理改善，
9樓：姐清醒著呢
調理氣血，多吃補氣補血的食物。多休息。
建議去看看中醫，適當調理調理~
怎樣改善臉色暗黃？
10樓：中醫原山
乙個小方子改善暗黃膚色
11樓：睿爸育兒記
**暗黃怎麼才能改善呢？
12樓：愛笑的羽瑄
一般臉色黃的原因有：心情緊張、抑鬱、煩悶的人，體內某些營養物質就會消耗愈多而呈現不足，荷爾蒙（女性激素）分泌隨之減少，可導致月經稀少、經量減少或閉經，繼而體內代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色乾黃。
俗話說，笑一笑、十年少。心情愉悅、心情開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發。人的一生會遇到各種矛盾，尤其是女人，要正確面對矛盾，隨時調整自己的心態，從困擾中解脫出來，善待自己，自找樂趣，不要刻意去追求一些本不屬於自己的東西，做到心胸坦蕩天地寬，眉開眼笑精神爽。
身體有病的人，或痛、或癢，正常的平衡失調，代謝機能紊亂、腸胃功能下降，肌膚因消耗過多而吸入不足而乾燥，體內病變代謝物排除不暢顯露於肌膚而萎黃。因此，面色不佳、精神不振的人應隨時就醫，查詢**，做到無病早防、有病早治。已婚育齡婦女，應每年做一次**普查，身體稍有不適，面色欠佳應及時看醫生。
面色枯黃的女性，在排除甲亢、糖尿病、肺結核、月經過多等疾病外，要考慮飲食習慣和**護理。因為現代女性要智慧型，更要有好身材、好容貌，不少女性為保持體形苗條而節食**。如果飲食控制不得當，就會造成營養不良，其結果就出現上述情況。
**面黃驗方
1、治面黃食少。用蒼朮一斤、熟地黃半斤、乾薑(炮)五錢至一兩(夏天五錢，冬天一兩)，共研細，加糊成丸，如梧子大。每服五十丸。溫水送下。
2、小兒疳痢。隨小兒年齡大小，取適量青黛以水研勻服下，有效。《宮氣方》說：
「孩兒雜病變成疳，不問強羸女與男。煩熱毛鼻口燥，**枯槁四肢癱，腹中時時更下痢，青黃赤白一般般。眼澀面黃鼻孔赤，谷道開張不可看，此方便是「青黛散」，孩兒面病服這安。
」3、脾胃有蟲，食即痛。面黃無色。用蕪荑仁二兩，和麵炒成黃色，研為末。每服二匙，公尺湯送下。
4、五疳八痢（面黃肌瘦，好食泥土，不思乳食）。用大幹蟾蜍乙個（燒存性）、皂角（去皮弦）一錢（燒存性）、蛤粉（水飛）三錢、麝香一錢，共研為末，糊成丸子，如粟公尺大。每服
三、四十丸，空心服，公尺湯送下。一天服二次，此方名「五疳保童丸」。
5、濕痰咳嗽（面黃體重，貪睡易驚，消化力弱，脈緩）。用半夏、天南星各一兩，白朮一兩半，共研為末加薄糊做成丸子，如梧子大。每服五十至七十丸薑湯送下。此方名「白朮丸」。
提問者評價
謝謝各位，
參考資料： 《本草綱目》等中醫典籍
13樓：
**油性和你的暗黃**都是可以改善的，下定決心才能達到的，建議你少熬夜多吃水果，這樣會好一點的，還是用花青伊膠原才是最重要的，真心不錯呢
14樓：匿名使用者
平時注意防曬，而且應該多吃果蔬類的，平時可以多喝點牛奶豆漿，洗個牛奶浴什麼的。還有就是補充膠圓蛋白，這個很重要，靚麗膚色的。花青依膠圓蛋白補充的很好。
15樓：匿名使用者
在平時要多喝水啊，然後多吃維c水果
~~也是相當重要的步驟呢。做好這兩步還是不夠的~~還要喝@花青衣交原蛋白來進行輔助，
~~目前最好的，沒多久皮#膚就亮#白了的，很是開心的額
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照樣子寫詞語面黃肌瘦黃打點了,鼻青臉腫照樣子寫詞語
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