1樓：匿名使用者
這個是因人而異的，如果說自然長，有的15就不怎麼長了。如果自己想干預身高，這個可以長高的年齡區間是16歲到23歲之間，也就是最後的乙個衝刺的階段了。本人身高155，19歲。
女生，現在鍛鍊也有一陣子了，5個月吧，測量是高了接近2.5cm，而且沒有縮回去。反正我每天跑步熱身3分鐘，然後加摸高5組 一組20個 跳繩500個，踢腿50個。
這是我看的楊雲風的日記裡的鍛鍊長高方法，你18現在努力還來得及。。麻利的動起來吧。。不要讓自己後悔。。
平時多做拉伸運動。。。不要熬夜。。早上喝牛奶
2樓：匿名使用者
18歲1.多運動,比如跑步,打籃球.
2.休息好,特別是晚上10點後一定要睡覺,因為未成年人只有在運動和睡眠的情況下,下丘腦才分泌生長激素.
3注意你的形體.站.坐要有標準
4.適當補充鈣和維生素d
3樓：匿名使用者
多鍛鍊下肢肌肉 多拉下韌帶 比如每天長跑 做下蹲等等 鍛鍊完之後要注意給自己按摩放鬆一下肌肉 我不怎麼推薦吃藥什麼的 我妹吃了兩年藥都沒長高 想用鍛鍊的方法長高是需要毅力的 要堅持 女生一般20歲之前還能長
4樓：匿名使用者
多運動 18應該不會再怎麼長了
有什麼方法使女孩快點長高?
5樓：匿名使用者
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6樓：美洲小鳥
只要骨骼線沒有完全閉合，就能長高，我來自安徽阜陽，22歲的我七個月的時間長高了6公分。堅持早睡，一定要多運+動，保持乙個好的心態。身高是個硬條件，只要你現在不超過25歲就不晚，不要讓身高成為你成功路上的絆腳石。
我是在度裡看了（嶽倫良的路）才長這麼多的，想改變現狀的可以去嗖下
7樓：再別上心
想要長高不要吃什麼增高yào。「是yào三分dú」！可以通+過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身+體增高。女性則是23歲。只要在這個年齡段採取相應的增高措施，，就可以改變你現在不理想的事實，我23歲了就是在渡力看（嶽倫良的路）收穫了現在6釐公尺，，我已經樂以忘憂，增高yào給我帶來的傷害已經慢慢的褪去，，現在剩下的只有春風得意--
8樓：皮衣蝦
長高在每乙個年齡段的方法都會有一定的區別，青春期前，青春期，青春期後想要長高的方法都是不一樣的。
青春期前，青春期一定要注重睡眠，飲食以及運動。而過了青春期之後，體內的生長激素急劇減少。此時需要長高的話除了需要注意睡眠，飲食以及運動，還要借助醫療來幫助長高
9樓：張木頭
女孩子一般在初潮後3年左右生長板就會閉合，初潮後長高速度變慢，生長板會開始閉合，生長板一旦閉合就不能再自然長高。但是這是最後的孩子成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。如骨骺線未完全閉合經常做（成長伸展運動）可以幫助長高，如已閉合做（成長伸展運動）可以幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
10樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
11樓：匿名使用者
正常的作息時間，補充適當的營養，還有真正科學的增高方式就是運動，最管用的就是拉伸運動。好在我醒悟的早，家裡也給我配的百倍特拉伸器，長高了3釐公尺了。
12樓：匿名使用者
練習（節派訓練法）吧，能再長幾厘公尺，一點都不複雜，跟著教程鍛鍊就行
13樓：小浦周建定
中醫針灸效果好，乙個月2釐公尺，一般長5-10釐公尺沒問題
14樓：該不該回覆
高於了二十七歲的我，想不到又長了6裡.公尺的個子，也算意外的發現++++++++，由於以前太過矮小真得.是錯過很多很多一生中的機遇與挑戰，可是沒法，，大夥兒可以看看+身旁的人是否都過度看重長相，男孩子而言個子比臉更至關重要，可是我能在這樣大的年紀還能長個子由於，我對著（胡遼研成長之.
錄）這種文裡講的流程去做了，如果你也矮，推見大夥兒去度裡也看看它，持之以恆按它說做，就能長。。。
女生一般發育到幾歲？19歲還能長高不？
15樓：匿名使用者
一般可以，但是每個人的骨骺閉合時間有點差別，在理論上說，你19歲了，脛骨下骺、腓骨下骺連線了，但是脛骨上骺到20的時候才閉合，所以需要到醫院拍x光片，確定你的骨骺還沒有閉合，那就可以自然生長。但是假如骨骺已經閉合了，要像長高只能通過手術人為的打斷你的腿骨，然後通過外固定架的微調生長很少的高度~很痛苦的！任何給你介紹的鍛鍊方法，在骨骺閉合的前提下作用等於零！
還有那些增高的器具、藥品等都是騙人的！省點錢吧~
16樓：匿名使用者
19歲了 ，可能不會長了！
女生一般到多少歲時就不再長高？
17樓：格格育兒
我是9歲就來月經了。
當時還是很不好意思的，因為我可能是班上第乙個來月經的吧。
就是在現在普遍早熟的環境裡，女孩子9歲來月經也算是很高的。
我之所以這麼早來月經，可能跟小時體質不好，家裡為了提高我的體質，補充過蜂皇漿有關，那裡面含有激素。
我吃了蜂皇漿後，體質好起來了，很少生病，但是造成早熟了，光長胖不長個子。
我的身高在小學同學裡，算是同學中比較高的，一直坐在靠後面的座位。
但是我上初中後基本沒有長過。孩子過早發育一般是前期長的快，但是過早停止繼續長高。
我們當年初中坐在第一排的女生，後發治人，都長到160以上了。
到了高三時，還有人還會覺得我是小學生，可見我個子有多矮。
來月經後經常痛經，痛得死去活來，現在基本不痛了。
18樓：展望未來骨齡檢測
詳細介紹骨齡與年齡關係，孩子的長高是由骨齡決定，而不是年齡，女孩生長停長的時間看骨齡，一般來說女孩16歲骨齡基本閉合了，骨齡檢測注意事項，主要是標準，建議使用.中華05標準為孩子檢測骨齡，**未來身高。
19樓：匿名使用者
女性16～25歲，算是長高的最後衝刺階段了，平時多拉伸運動，有條件就家裡配個百倍特拉伸器，下班回家就拉伸一下，長幾厘公尺是沒問題的。
20樓：匿名使用者
正常情況下女生初潮後2-3年就會慢慢停止發育的，所以每個人的情況不一樣，平時多注意飲食，不挑食，不吃垃圾食品，做《成長伸展運動》都是能幫助長高的。
21樓：官俊暉宣華
女生發育比較早
所以成型也比男生早
男生18歲之後定型
所以18之後就不怎麼張了
而女生則是16歲。十六歲之後的女生身高不會再有太大變化，16歲之後女生的主要變化在於
性行為。第二次發育。
包括（胸
臀私密部位等。。）
所以女生一般只長到
16歲左右。
22樓：林超太帥了
身高的生長與骨骺線的閉合情況，有著密不可分的關係，只要骨骺線沒有完全閉合那麼就還有長高的希望；反之，一旦骨骺線閉合，那麼在想要長高那就很難了。所以與其自己猜測身高還能不能長，不如直接檢測來的方便快捷。詳情
女孩20歲以後還能長高嗎？有效方法是什麼？
23樓：女豬腳啊
其實不管男女，長高都需要拉伸運動，但一定要採取有效的鍛鍊措施。此時期生長版不完全關閉，並且在青春期之後的幾年裡你依然有自然增長的空間。最好買個百倍特拉伸器放家裡，平時沒事就拉一拉，個子長了幾厘公尺都有可能。
24樓：匿名使用者
不挑食，多運動，就能長高雖然很簡單，但堅持下來才是本事
25樓：北京長高專家
科學長高那家行 中國北京找黎明 當然是黎明--長高---醫院啊，增高方法很多 需要檢查一下--看你適合那些長高的方法 每個人的具體情況不同 用的都不一樣。你現在的身高？
26樓：匿名使用者
當讓可以啊多做一些運動
27樓：匿名使用者
可以的，我21現在鍛鍊也有一段時間了，半年吧，測量是高了2公分吧。長高比較慢，進展是乙個需要耐心的東西。不知道你有時間沒，我一般是晚上熱身3分鐘，然後摸高60下，踢腿200下，單槓5組，一組15秒，靜止摸高5組，一組10個！
下腰3組，頭碰膝蓋3組，這還是看的楊雲風日記裡的營養鍛鍊豐富做的！提醒下喔，鍛鍊應該是想鍛鍊才去鍛鍊抱著愉快的心情 不是為了什麼必須鍛鍊 這樣下去慢慢就會覺得鍛鍊是負擔 然後開始拖拉 最後放棄！當你想改變一件你已經習慣了的事情的時候，請不要心急，一點一點的改變，一點一點的適應。
我要相信我自己，我一定會長高的，只要堅持不懈，有良好的生活習慣，加油加油，tomorrow will be better!
28樓：李先生
要看你的生長板是否閉合，還沒閉合的話，還有機會長高，每天堅持做拉伸運動，打籃球，跳繩，游泳，練瑜伽等，早餐一定要吃，多補鈣，保持每天睡8個小時。測一測
對於14歲的女孩，怎樣才能快速長高
29樓：匿名使用者
我上初三copy的時候身高才147cm，我父母身高也分別只有168cm、158cm，我沒有長高的遺傳基
因啊！於是，我便聽從了姥姥的勸告，每天都做劇烈的跳躍運動，如：跳高、跳繩、跳鞍馬、跨欄、打籃球、打排球、單雙槓等，本來上體育課時，我在全班排在倒數第二的，可是公升入高中以後，我卻排在正數第二了，我的身高迅速增長，從初中畢業時的160cm，到了高中畢業長到170cm，現在我的身高是176cm呢！
趕緊運動起來，但注意：千萬不要做如跑步、舞蹈、健身、亞鈴、游泳、滑冰等不利於「長個兒」的運動，只有「跳」，才會長高的！
30樓：麥暉奕文靜
一般來講14歲的話還是會繼續生產的，青春發育期還有幾年才會停止。你可以現在去內分泌科檢查一下生長激素水平看看是不是分泌的相對偏低，然後再針對性的，看要不要用點藥。
31樓：山泉清水淌
健康飲食，正常睡眠，經常鍛鍊身體。
32樓：匿名使用者
能增高的抄食物
如果你現
襲在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
什麼方法可以快速長高，有什麼方法能快速長高？
什麼方法可以科學的長高？長高方法。一 補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5 10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質 脂...
長高的方法，長高的方法有什麼？
擁有高挑的身材 亭亭而立，是每個女孩心中的夢想。然而因為遺傳或者是疾病等後天因素的影響，並不能完全如願。那麼，個子低的女孩子到底該怎樣才能長高呢，有沒有什麼增高的小竅門呢?鄭州華柱醫院生長發育科的專家提醒，女孩身高不滿意通過科學的增高方法是完全可以讓個子長高的。首先，女孩想要增高，增高運動是必不可少...
長高有什麼方法嗎？如題謝謝了，有什麼方法長高啊？如題 謝謝了
不要讓身高侷限了你的眼睛 多吃些富含蛋白質的食物，例如牛奶 肉類 蛋等等。跳繩 打籃球 瑜伽 游泳 引體向上對長高都有好處。長高要有乙個合理的飲食加適當的運動量.哥哥不是想長高，是耐不了心中的那份寂寞 有什麼方法長高啊？如題 謝謝了 增高的方法有什麼？如題 謝謝了 有什麼增高方法比較管用?5如題 謝...