1樓：匿名使用者
我是個麵食愛好者，個人認為長胖和吃饅頭沒什麼關係，這裡避免極端極端情況（比如暴飲暴食，腸胃消化有病情，肥胖基因等等）說一下。
從科學的角度來說，理論上吃饅頭和長胖有關係，因為饅頭是麵粉做的，食物攝入和公尺飯一樣，最後都會轉化為糖，被肝儲存起來等等，但是那是理論上的東西。長胖是因為脂肪、醣類食品攝入過多，超過人體自然消耗，導致人體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多引起肥胖；日常活動量少，減少了身體能量的消耗；熬夜傷內臟，其他因素導致內分泌失調等等。這些才容易讓人發胖，平常吃個饅頭，怎麼會胖呢，只是任何美食都應該有個度，切忌長期暴飲暴食。
如果吃饅頭會長胖，那公尺飯也會會長，更別說肉類和醣類食物了，全民素食嗎？
2樓：璩詩柳
**：饅頭不如公尺飯
從《中國食物成分表（2004）》可以看出，100g饅頭、公尺飯、麵條所含的營養分別為：
公尺飯：熱量474kj、脂肪0.3g、碳水化合物26.4g；
麵條：熱量433kj、脂肪0.4g、碳水化合物22.8g；
饅頭：熱量946kj、脂肪1.4g、碳水化合物50.9g。
從上面的資料可以看出，不管是熱量、脂肪，還是碳水化合物的量，饅頭都是公尺飯、麵條的2倍。這是不是有些出乎你的意料，饅頭才是最容易讓人發胖的主食！
祝你生活愉快哦
3樓：匿名使用者
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
2一次吃幾個饅頭不會發胖
一天進食的總熱量不超過基礎代謝熱量就不會長胖，而人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，也就是說三餐每餐熱量500大卡左右。根據饅頭的熱量計算，如果是100克乙個的大饅頭，不要超過2個就不會發胖。
3饅頭怎麼吃不發胖還**
代替做主食吃
饅頭熱量還是很高的，當零食或者點心吃，會額外增加攝取的熱量，不過可以在正餐的時候代替主食，這樣就不會長胖了。
吃不加糖的原味饅頭
製作饅頭的時候，為了改善口感，商家會新增白糖或者甜味劑，則會在無形中增加饅頭的熱量，因此購買的時候一定要注意，選擇不加糖的原味饅頭，當然自己做饅頭會更好。
4常見饅頭熱量表查詢
紫公尺饅頭
熱量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%；
奶香饅頭
熱量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%；
蕎麥饅頭
熱量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%；
芝麻饅頭
熱量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%；
麩皮饅頭
熱量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%；
抹茶饅頭
熱量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%；
純全麥饅頭
熱量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%；
4樓：浙江衛健科技****
不會，因為饅頭是面做的，面的熱量不高
5樓：ri照san竿
會胖的，饅頭裡面有糖和澱粉
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求原因，原因請說因為饅頭是什麼！謝謝
6樓：武念之
饅頭吃多拉會發胖，饃頭屬於細良含糖分比較高，吃多了容易形成脂肪。早想**，最好多吃五穀雜糧，多吃水果蔬菜，多喝白開水，多運動。大公尺喝面飯少吃，晚上可以用水果，酸奶代替晚餐，不吃晚餐，一定要管住嘴邁開腿。
一天早喝夠八杯水，饅頭一定要少吃或不吃，自己才不會發胖，會變瘦。
7樓：匿名使用者
吃饅頭是會長胖的哦，主食澱粉居多，碳水化合物，**的情況下，主食少吃多吃蔬菜，多吃長糖分較低的水果
8樓：o0粗
會。饅頭含有熱量，吃多了，身體無法消耗，就會轉化成脂肪儲存起來，也就是發胖！
9樓：匿名使用者
不是吃饅頭會長胖，而是多消化吸收人會變胖。只要克制飲食，多運動，吃什麼都不會長胖。
10樓：金融小書俠
適量的吃是不會長胖的，過量是會的，因為面裡面含有澱粉。
11樓：匿名使用者
饅頭有好多礦物質能量
饅頭裡面含有甜的食物
12樓：風中飛絮
吃饅頭也會長胖的，因為人體的三大營養物質，蛋白質，脂肪和碳水化合物即醣類，而饅頭的主要成分是澱粉，澱粉分解後就是碳水化合物，g，醣類，所以吃饅頭也會長胖，需要把攝入的熱量運動出去，才不會長胖，胖
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求為什麼！謝謝
13樓：夜鰈之鰈
這要看你怎麼吃，如果你每次吃得比較多而且常常吃，那麼會長胖，畢竟饅頭是麵食，含有較多的熱量，如果你想**，就不要吃太多高熱量高脂肪食物，不過你適當吃一點饅頭也沒事，畢竟長胖不是一天兩天就長胖的，如果吃一點饅頭就長胖，誰還敢吃東西
14樓：小不懂本尊
饅頭是穀類食物，其在製作時經過發酵，所以便於人體吸收，而且軟硬合適的饅頭有健胃的作用，其中含大量碳水化合物和糖份，可以做為主食，正常人每天控制好進食量是完全不會有發胖的可能的，反之，由於蛋白和糖都可以轉變成脂肪，所以基本上所有能產熱的食物在進食過度的情況下都有可能引起發胖。因此不是吃饅頭會長胖，而是要適量，不要吃太多，平時注意適當走路跑步等體育鍛煉，消耗多餘營養熱量，就不會胖。
15樓：匿名使用者
簡單。我個人認為不會，首先饅頭的熱量其實和公尺飯差不多，其次饅頭的飽腹感很強，你可能吃了更少的量卻吃飽了，所以只要不暴飲暴食就不用擔心發胖了。
16樓：匿名使用者
當然會長胖，因為饅頭成分是小麥粉等澱粉類成分，而澱粉在體內會轉化為糖分，如果運動量大會被消耗掉，如果沒太多運動量，就會轉化成脂肪儲存起來，脂肪多了，自然人就胖了。
17樓：來自石蓮洞嬌羞的螃蟹
我覺得饅頭也會長胖的，饅頭是小麥粉主要成分是澱粉，澱粉可以在體內轉化為葡萄糖糖就會發胖的。關鍵是你吃饅頭不要吃的太多，吃完要運動，才不會發胖
18樓：大神的弟弟小神
吃饅頭是不是能長胖，主要看吃的數量多少。饅頭的主要成分是澱粉和蛋白質，澱粉被人體吸收之後主要轉化為葡萄糖和脂肪，如果攝入量過大，則脂肪堆積，就會長胖。饅頭作為傳統主食，當然應該適當攝入，但是為了避免發胖，饅頭應該配合蔬菜和肉類適當控制攝入量。
19樓：
饅頭的主要成分是碳水化合物，一般情況下碳水化合物是或者是會讓人長胖的，才會轉化成脂肪，就是建議每天的飲食搭配維生素蛋白質以及碳水化合物的比例合理搭配，不要在一味只吃饅頭，因為碳水化合物生活是會長胖的，所以說饅頭吃多了也是會長胖的。
20樓：銘記丶你的
什麼食物吃過量都會長胖的，不是說吃了就會長胖，但是也不能不吃東西，因為我們身體每天都要攝入我們所需的熱量所以主食還是要吃的，但是要根據自己所需要的量來合理的攝入才可以，以上就是我的看法！
21樓：白雯婧
饅頭是每個人早晨經常吃的食物，經常吃饅頭會發胖，但是偶爾吃點饅頭不會受到影響。為什麼吃饅頭會發胖呢？注意原因是饅頭含有澱粉多，而且外面賣的饅頭加的發泡劑的含量也比較高，經常會使人發胖，還會對人的身體健康帶來嚴重的影響。
22樓：幻藍冰霜
饅頭吃多了會胖的，因為對比資料會告訴你，每百克公尺飯熱量116千卡，每百克饅頭熱量236千卡，所以吃饅頭愛胖。
23樓：綿瞬欣
饅頭也會長胖的，饅頭是小麥粉主要成分是澱粉，澱粉可以在體內轉化為葡萄糖糖就會發胖的。
24樓：每天都喝點醋**的瘦子
會胖，吃多了就胖，晚飯盡量不要吃，零食也控制好了，可以保持體重。
25樓：在五大道燒烤的紫龍
相對於公尺飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃公尺飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
26樓：
饅頭的主要成分是澱粉和蛋白質，澱粉被人體吸收之後主要轉化為葡萄糖和脂肪，如果攝入量過大，則脂肪堆積，就會長胖。
饅頭吃了會長胖嗎？？求答案，求為什麼！！謝謝了
27樓：顏清落
你好，針對吃饅頭會發胖嗎的問題，解答如下：饅頭比公尺飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和醣類含量比公尺飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。
適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。你提出的吃饅頭會發胖嗎的問題我已作答。以上回答希望能幫到你
28樓：匿名使用者
饅頭是含碳水化合物，以及蛋白質，還有很多的澱粉，熱量比較高，至於是否長胖，首先和你的體質，及消化吸收有關的，如果天天吃很多，那麼是會長胖的，如果你每天適量吃，並且經常運動，攝入總熱量少於支出，那麼是不會長胖的！
29樓：
相對於公尺飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃公尺飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議少吃多鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
30樓：花綠葉
這個一般來說是不太可能的，因為饅頭的熱量並沒那麼高，是不是很有可能是因為你平時吃了很多其他油膩的食物所導致的呢？
31樓：幻藍冰霜
吃饅頭會長胖的，因為相同數量的公尺飯的熱量比饅頭低。100克饅頭，約有236千卡的熱量，100克公尺飯約有116千克的熱量。100克面條約有110千克的熱量，100克大公尺粥，約有46千克的熱量。
通過比較得知饅頭比公尺飯更容易發胖。
32樓：在東麗湖跳華爾茲的張角
吃饅頭一般不會長胖。日常生活中吃一些麵食是不會引發長胖的，麵食也是我們生活中的主食，特別是北方人特別愛吃麵食，裡面主要含有太多的澱粉，沒有含有油性物質，所以不會引發長胖，平時大可放心的吃，如果擔心長胖的話，應該注意少吃一些油膩的食品，更應該注意少吃肉，少吃高脂肪高熱量的食品。
33樓：匿名使用者
因為這類都含有澱粉等多醣，分解之後會變成單醣，如果攝入的糖分比較多的時候就會轉化成糖原和脂肪儲存
34樓：
饅頭吃了會發胖！因為饅頭裡含有澱粉，屬於碳水化合物，吃多就容易發胖！應多吃些蔬菜和低糖的水果，再加上合理的運動，就不會發胖反而會瘦下來！
35樓：謝子云云
饅頭吃多了肯定會長胖，因為饅頭是麵食，所以容易發胖。想**最好不要吃饅頭和公尺飯，多吃蔬菜和水果，然後鍛鍊一下。這樣用意**。
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求原因
饅頭含有比較多的澱粉，許多人認為吃饅頭變胖是必然的，但事實並非這樣的，同等重量的饅頭熱量只有公尺飯的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比公尺飯少，所有，饅頭代替公尺飯作為主食是很合適的，不會讓人吃胖。此外，饅頭比公尺飯含有更多的硒等營養物質，可以提高機體抵抗力，吃了會讓人身體更健康，精神更飽滿，而且飽...
饅頭吃了會胖嗎，請先說答案，再說因為饅頭是什麼
會啊 饅頭裡面含澱粉。澱粉在體內被分解成糖原，人平時呼吸運動消耗的能量就是糖原供給的，當糖原攝入量大於人體所需能量時就會自動轉變成脂肪。暫且拿饅頭和公尺飯對比吧，都是常見的主食。每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克公尺飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此...
吃饅頭會胖嗎？？求答案，求為什麼
饅頭的熱量高嗎 饅頭的熱量和營養價值熱量 221大卡。麵粉經發酵製成饅頭更容易消化吸收。饅頭製作簡單，攜帶方便，鬆軟可口。有利於保護胃腸道。胃酸過多 脹肚 消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。期間吃饅頭發胖嗎 只要注意時間和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，就不會發胖。饅頭是饅頭屬於...