1樓：小嬌朋友
讓你的秀髮烏黑靚麗
1、烏髮茶
原料：何首烏（40克）、枸杞子（20克）、野菊花（40克）、大紅棗（2兩）、冰糖（20克）、生地（20克）放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
2、烏髮奶
原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮會變得光澤、烏黑起來。
3、烏髮油
原料：新鮮雞、鴨各乙隻，宰完後將其內部的脂肪（3—4兩）取出，放入乾淨的碗中（加入20毫公升的水），上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入乙個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的「青春」。
4、烏髮蛋
原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。
將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭髮變黑、發亮。
5、烏髮粥
原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻（50克）、糯公尺（50克）、大紅棗（10個）、紅糖（適量）。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯公尺、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。
此外，除上述方法外，還應注意保護頭髮，這是至關重要的環節，因為，護理頭髮不當，髮質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何的保護頭髮，才是擁有健康亮澤頭髮的第一步。
人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比乙個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使髮質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝曬；出門時，應把頭髮罩起來，擦上髮油，使頭髮有光澤並保持水份；用香波洗完發後，為保持酸鹼平衡度，可用茶水或加少許食用醋衝頭，再游泳時應戴上游泳帽子，不要過多的洗頭。
介紹幾種具有護髮功效的食品。
一、粥類
胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳公尺100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑髮的作用。
芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳公尺同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補腎潤腸，烏髮美容的作用。
何首烏粥首烏50克，水煎取濃汁，與粳公尺100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養發、抗衰烏髮的作用。
海帶粥海帶適量洗淨曬乾，研末，和粳公尺50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤頭髮，烏須黑髮的作用。
二、湯類
豬胰淡菜湯取豬胰1具，淡菜50克。先將淡菜洗淨，浸泡3小時，放入砂缽中燉湯，待煮開約10分鐘後，加入豬胰同燉，熟爛後調味佐膳。功能潤滋毛髮，可用於毛髮枯少。
首烏雞蛋湯首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一週1～2次，連服1～2月。可烏須黑髮。
牛骨湯牛骨頭（砸碎）1000克，加水1500毫公升，用武火煮開，再改文火煮1～2小時，過濾取汁飲。或將汁冷後置於瓷瓶中沉澱。取最底層粘性物質，每天佐食，或塗在麵包或饅頭上吃。
功能強身健髮。
三、小吃類
桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配製而成，其制法為：秋季採桑葉適量，漂洗乾淨，曬乾研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時按1:4比例（桑葉1，芝麻4）加入適量蜂蜜，揉成麵團狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可。
雞油，有生髮烏髮的功能，可象香油一樣，拌菜或淋於湯中食。
桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。
烏髮糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將公尺糖500克放鍋內稍加水煎熬，至稠時放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊（每塊約3克重）即可。功能補腎、烏髮、生髮。
芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水衝食。具有補肝腎、烏鬚髮、潤肌膚的作用。
制黑豆黑豆適量，淘洗乾淨，再經反覆蒸、曬九次後，貯於瓷瓶內，每日食用二次，每次取食6克，口嚼後淡鹽水送下，同時每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功能烏須黑髮、滋陰潤燥、益壽延年。
洗髮小貼士
（1）堅持每天洗髮的人，一定要用護髮素。
（2）洗髮時注意清潔髮際線和後頸，經按摩60-90秒後清洗，洗髮液停留的時間不要太長，因為那樣對頭髮並無益處。
（3）使用護髮素前應吸乾頭髮上的水，護髮素應施於頭髮的中部或髮梢而非根部；在沖洗前應用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻平滑地分布，這樣護髮素就可以發揮作用了。
（4）在沖洗時一定要把洗髮液和護髮素沖洗乾淨。
（5）清洗時可逐漸將水由溫熱調到中溫，最後調成涼水，因為涼水可使毛細孔閉合，有收斂作用，使頭皮更健康。
還不錯，希望你採納。
2樓：與時非魚
洗頭的時候在護髮素裡加入維生素e（膠囊擠破），然後均勻塗在頭髮上停留幾分鐘洗掉，這個方法我覺得很好用頭髮也會比較柔軟。
怎樣能使頭髮迅速變得有光澤？
3樓：墨陌沫默漠末
1、在日常生活中盡量的多吃一些雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等食物，在這些食物中不僅僅含有大量的動物蛋白和植物蛋白，除此之外還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，這些都是養發護的最佳食品。
2、頭髮沒有光澤很有可能是因為缺銅所引起。生成黑色素過程中如果缺乏一種重要的含有銅的「酪氨酸酶」，這個時候如果體內缺銅的話那麼就會嚴重的影響到這種酶的活性，從而導致頭髮變黃的情況。
因此在日常的生活中，這部分人群應該盡量多吃一些含銅的食物，比如像動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
3、與血液中酸性毒素增多有著很大的關係，除此之外還與過度勞累及過食甜食、脂肪類食物有關。如果過度勞累以及過量吃一些甜膩食物的話，就會改變身體的體液導致體液過酸，在這種情況下就很容易導致頭髮變黃。
在這個時候應該盡量的多注意休息不要過度的老累，同時還應該盡量的多吃一些海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等食品。新鮮的蔬菜水果也不能少，比如像芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，這些都有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
頭髮變化直接反映出人體內部健康狀況：
1、貧血
人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於「飢餓」狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。
缺乏維生素c，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。
2、飲食紊亂症
減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。
頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素(特別是b族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。
3、多囊卵巢症候群
婦女多囊卵巢症候群是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。
降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。
4、甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是區域性現象。
專家表示，藥物及其他**手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
5、壓力症候群
壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響b族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力症候群會導致禿頭症——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。
心理放鬆和服用復合維生素b都能改善白髮早生問題。
4樓：今天也想喝酸奶
頭髮乾枯可用食膳**、推拿按摩等方法進行**。
食膳**：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素a、b1、b2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護髮的作用。
擴充套件資料
擁有烏黑秀髮的基本保養程式非常簡單，只要你遵守下列所示的頭髮保養方法，就可以慢慢的將頭髮狀況調整回來。
1.正確的梳髮每次洗頭髮之前，最好花點時間將頭髮先梳一梳，然後將打結的部分解開，梳髮的動機在於將頭皮上的汙垢與頭髮的汙垢，利用梳髮先梳落。
2.正確的洗髮與護髮由洗髮能夠給受傷的頭髮營養成份，讓頭髮由內到外恢復生氣。所以，頭髮的健康狀況就看你使用護髮的次數與種類了。
基本上是先洗完頭髮再護髮的。所以，想要有烏黑亮麗的頭髮就要注意護髮的方法與次數。
洗頭髮的時候要注意，必須照顧頭皮、髮根，因為這兩個地方關係到你的頭髮健康哦！透過手指對於頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液迴圈，當然就可以增加頭髮的健康。然後髮尾必須仔細的清洗，才能使頭髮髮尾吸收到營養。
3.洗完後的護理：洗完頭髮後要先用毛巾將溼頭髮擦乾，然後要注意一點。千萬別馬上拿起吹風機就吹整髮型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠乾，才可以用吹風機吹乾。
5樓：匿名使用者
快速改善髮質絕招
洗 發1、你的香波不起泡可能是由於頭髮還不夠溼，再浸些水而不是再加更多的香波，皂質的東西太多會損害髮根。
2、用兩遍洗髮水。首次的洗髮水可以除去油垢和做以型時的輔助用品，第二次洗髮能使頭髮更蓬鬆。
3、時間緊迫時，只洗部分頭髮。比如，只洗劉海或髮際線周圍的其它地方。
4、如果您屬於乾性頭髮，別每天都洗，只需要在淋浴時每隔一天把頭髮溼一下， 再用護髮素護理並沖洗乾淨即可。
5、不必換香波，除非你的髮質變化了。在這幾種情況下你可以考慮換洗發香波，如：發或燙髮，冬天的氣候比較乾燥，或你剛加入游泳隊時。
6、用溫水洗髮。洗髮水的功效在溫水時最佳。如果水太熱，它會使你的頭髮幹而且發癢。
如果水太冷，香波就不會被徹底沖洗乾淨。如果已經沖洗乾淨頭髮之後再來一陣涼水，會使頭髮更有光澤。
護 發7、首先確信你使用了正確的護髮素。蛋白質類的有助於加強頭髮和頭皮的滋潤與耐力，保濕類的能增強頭髮的柔軟與光澤。
8、使用護髮素之前，用毛巾吸乾頭髮上的水，或至少把頭髮上殘留的水份擠掉，頭髮裡水太多時，護髮素不能有效被吸收。
9、護髮素應施於頭髮中部或髮梢而非緊貼頭皮的發根部。
10、在沖洗頭髮之前用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻平滑地分布。
11、往你的護髮素裡加幾滴橄欖油可以使頭髮得到深層護理，當你在浴缸裡泡著的時候把調理後的護髮素平滑地梳進發絲裡，就不用管它了，蒸氣會幫助護髮素滲透的 疏 通
12、用香波之前，先把頭髮梳順。
13、洗頭髮時，別把它全堆在腦袋頂上，這只會增加頭髮的糾纏程度。
14、用一條毛巾輕柔地吸乾頭髮裡多餘的水，小心別使勁磨擦頭髮。
15、吸乾水之後，用寬齒的梳子梳理頭髮，先從髮根開始，再梳通中部直至最後從髮根至髮梢全梳通，用手把持住你正在梳理的那部分頭髮以防梳子生拉硬拽蓬鬆。
16、在髮根而不是髮梢使用蓬鬆噴霧劑或摩絲。
17、把頭歪向一側吹乾頭髮，同時用手指把頭發抖離頭皮。
18、對於髮根處的頭髮，可用圓形髮梳梳起頭髮再吹乾。可先把吹風機設定在強熱檔位，再用冷風吹一下。
19、再次抖散你的頭髮。頭髮幹了之後，把頭傾向一側，給髮梢噴一些營養水。
20、如果你晚上要出去，急需讓頭髮看上去顯得蓬鬆，可把頭縫分到另一側。
21、如想讓頭頂上的頭髮看起來顯得更有動感，那麼就把剛吹乾的頭髮用大號捲髮器卷上，在你化妝或著妝時，讓它自己慢慢冷卻下去。可在頭頂、腦側、後腦勺等處都卷一些。
怎樣能增加頭髮的光澤，怎樣才能讓頭髮有光澤有彈性？
用護髮素,如果想快一點用醋也可以 最簡單實用的方法就是每次洗頭都用護髮素。怎樣才能讓頭髮有光澤有彈性？我們常看到一些人有一頭飄逸而又浪漫的秀髮,使人羨慕.這其中固然有本人對自己髮質有正確的認識及正確的洗滌方法.護理方法,但對頭髮與頭部進行合理按摩以保護頭髮的清潔與頭髮血液迴圈呈良好狀態也起到了很重要...
怎樣才能使頭髮少掉點？！使頭髮長的快點？！
大s在 娛樂百分百 裡講過，促進頭髮生長的有效洗髮成分是 海藻，海鹽和生薑。不過洗完頭髮會比較幹，所以一定要用護髮素。其實有這三個成分的洗髮水在我看來是不多啦。我知道露華濃有乙個含生薑成分的洗髮水，但是一直沒找到。回到澳洲以後，我用過兩款促進頭髮生長的洗髮品 第乙個是澳洲本土品牌perfect po...
怎麼能使頭髮長的快？？？怎樣能使頭髮長的快？
多吃利於頭髮生長的食物 綠色蔬菜 菠菜 韭菜 芹菜 圓辣椒 綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化 有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。豆類 大豆可起到增加頭髮的光澤 彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類 海菜 海帶 裙帶菜等含有豐富的鈣 鉀 碘等物...