1樓：jolly李蓓
會對身體不好的，72斤太瘦了，如果你是女生，**擾亂了內分泌，以後生育問題和**病都會找上門來。你現在很好了，實在不用減
2樓：草塔馬
這樣猛減容易暴飲暴食，不太科學營養，除了雞蛋促進新陳代謝修復受損細胞補充蛋白質之外，你說的那兩樣純粹都只是水分。如果想瘦不能急，建議每天晚上六點以前進食後不再進食，可適量喝水，午餐吃七八分飽，不吃的話晚上你會扛不住，可以睡前適度做運動，
3樓：蘇淺沫
健康的**肯定要靠長期堅持，，我乙個同學花了一面，每天游泳，喝一公升牛奶，從一五幾長到一七零，體重130剪到98，吃飯什麼的正常。我是畢業之後見到她的，當時都震驚了，她告訴我就是這樣
4樓：匿名使用者
**不是靠控制飲食的！多運動運動，既能控制體重又能提高身體免疫力！
5樓：最萌召喚初音
你傻了啊，瘦成這樣還**，你以為你這樣身材就好了？
6樓：小新躍躍媽
雞蛋都是高膽固醇，吃多了長肉的，不胖就不錯了
7樓：夏日避諱
**這個東西不能盲目的去減負責肥是減下來了身體就不好了 試試合理的去減早上正常的去吃稍微好點 中午吃不要太油膩東西 晚上一定少吃最好就來點稀飯 明天要規律
8樓：匿名使用者
最多乙個星期瘦5斤，如果你能乙個星期瘦12斤，那你能上電視了
9樓：
我160 95斤的體重你就羨慕吧！
10樓：寒夜孤星靜
不胖啊，為什麼還要**
11樓：q君君寶寶
那麼瘦了還減，瘦的皮包骨頭，你想嚇死人呀
12樓：鴿子
你這體重很標準了啊，
再瘦就太偏瘦了
13樓：拉麵小球
餓不能瘦，不運動神馬都是浮雲
14樓：
想想父母，不要有厭食的習慣啊，小女孩學會保護自己啊。
15樓：夏荷情緣
想進火葬場嗎？你，想死，請繼續！要知道人太瘦，營養不良，各種疾病都會來的
16樓：歐巴不得
我1公尺6的個子125斤我都沒**，你減啥！
17樓：心哇涼哇涼了
84斤可以了，還要瘦
18樓：夜夜夢她
只需要長高吧 一長就均勻了 最好做些拉伸運動易長高
19樓：久伴我好嘛無悔
還是別**吧，瘦的骨頭看得見
20樓：蕭辰
要胖的和水也胖，要是我天天雞鴨魚肉也長不胖！
21樓：
已經很苗條了，為什麼還要瘦？
如何一天肯定瘦一斤!
22樓：一般都玩單機恐怖
有接近一天一斤的辦法 吃兩餐 早一碗公尺飯 小白菜三片水煮 可以放點鹽在放點青椒 煮飯的時候要蒸一跳槍魚或者鹹魚加個雞蛋來五片硬幣這麼大的已經是熟的牛肉 菜市場有買的，然後這一碗飯不是特別大的 也不是特別小的 當你這一碗飯吃到一半的時候記得倒入清淡的湯水 飯後半小時黃瓜蘋果隨便選乙個 然後上跑步機 跑步45分鐘35分鐘25分鐘你隨便選乙個 中午吃一根黃瓜 然後晚飯和早上的操作也是差不多 但是你必須要做到每一餐後半小時後都要執行跑步 我按照這樣的操作就是14天瘦了6公斤 **運動吃終歸是要吃的 動還是要動的 稍微實際一點 也不能太實際 太實際速度太慢o(∩_∩)o 最重要還是**成功後 能穩定的封印住 這個身材是最重要的 我以前不知道珍惜現在後悔莫及 現在我也一樣一直在**
23樓：佘振浩星
這個想法本身就不切合實際。
**講究的是穩紮穩打。
才會不**的。
欲速則不達。一味追求快。
很可能**的。
多了解了解「稼。瑾。紅。輕鬆廋身記」吧。
24樓：匿名使用者
我也想啊，你怎麼做到的，有知道的可以q我啊55903314
25樓：官官的袋子
你知道女刊吧～我知道有乙個方法可以～可樂加咖啡，就平時當水喝，我乙個星期瘦了5斤，本來我也覺得不怎麼可靠的，我也是肥的沒救了～死馬當活馬醫，真的有效！！！
26樓：秋雲無雨常陰
像你說的要保證.而且一天減一斤.我有個最有效果的方法.
那就是每天你在你身上割一斤肉下來!想減多苗條都可以.
但是我還是建議你多點運動.那是最好**的方法
27樓：沒錢的日子裡
那你就不吃不喝 等死吧 你自己覺得可能嗎？
我估計沒人能回答你這個問題
怎麼才能快速將體重減下來??
28樓：旖旎的花殺
如果快速瘦下來的方式就是少吃少喝，但是減掉的基本為水分，女生體內的水分能達到40%以上，這也是為什麼一些女生一節食，臉色會變的難看，所以建議健康**哦，可以晚上適當吃點水果蔬菜，早中飯正常吃，晚上睡覺的時候如果感到餓，明早稱體重，一定會比昨天瘦的，祝你成功。
29樓：胖胖就用舒爾佳
快速**的話推薦你乙個健康、速效的運動方式——跳繩。
跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
跳繩是一種最佳的**操，有相關測試資料證明，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。這種****方法簡單，有趣，不受氣候的影響。
通過跳繩**，最低不要低於30分鐘，因為低於30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的，最長不要超過2個小時，因為多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，每次持續運動40分鐘即可。一般需要有一天的休息和思考，這樣提高更快。
當然，每次跳多長時間，這是很靈活的，完全可以根據你的身體情況及**需要量而定。
想要收穫更顯著的**效果，專家建議：剛開始每天跳60-100下，並分2-3次跳完，間隔休息1分鐘左右。以後每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜。
當增加到每天400-500下時，就可以開始正式的跳繩**。以後每天保持跳400-500下，分2次進行，間隔休息1分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘60-160次之間。
飲食方面也要注意：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中少吃肥肉，多吃魚肉、牛肉或雞肉。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、多吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
期待您早日**成功。
30樓：匿名使用者
只有堅持不懈的進行體育鍛煉+合理的控制飲食才可以減重成功。消耗大於吸收才會瘦。特別是晚上適量的少吃點，拒絕油炸食品，七分飽就可以了。
鍛鍊方式主要以跑步最為簡單易行，每週3-5次，每次30-60分鐘。初跑者要循序漸進，你的體重比不算大，堅持一段時間就自然瘦了。
31樓：提筆hui青春
想要健康的變瘦肯定不是一天兩天就可以做到的，合理飲食少吃高熱量食物，注意作息別熬夜，每天都要保持一定的運動量，堅持下來身材又好身體又健康
32樓：澳怡康是我
運動加控制飲食的方法啊。每天堅持運動。控制飲食可不是不吃啊，而是不要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，盡量少吃多餐。
建議還可以吃一些富含豐富膳食纖維的食物，比如qi亞籽富含豐富膳食纖維的食物，因為它會讓你產生一定的飽足感。**是需要堅持，希望你能堅持下來，加油！
33樓：舒爾佳科學**
您好，根據您的身高和體重來計算，您的身體質量指數大概是21.8左右，屬於正常體重，不需要去刻意**的，只要是好好保持住身材即可。
不過可能對於一般女生來說都會覺得這個身高和體重是偏重的，所以可以在平時的生活中多注意一下，讓身體的曲線變的更好一些，在飲食上要多加注意，少吃一些高熱量的食物，多吃一些高蛋白食物和蔬菜等豆製品。另外要選擇自己喜歡的運動去做，讓身材變的更緊緻一些。
體重減掉20斤左右以後，臉會明顯的瘦下來嗎?為什麼我的臉沒怎麼變呢? 10
我第一星期不吃飯 第二星期每天只吃一頓飯 第三星期每天也只吃一頓飯 我能瘦多少斤
34樓：匿名使用者
節食的方法**不是用的
什麼是3337**法？怎麼做的一共能瘦多少斤
35樓：匿名使用者
這個3337**方法就是通過節食手段來**的，每天吃的非常非常少，是一種變相的節食，對身體傷害很大，即便瘦了停了以後還是會**的，這樣來看就真沒痩立美好用，它至少**健康沒傷害，我一直都依靠它來保持身材，而且用美美時還可以正常吃飯的，只要每餐吃六分飽，多吃些素食，多是青菜水果類的食物，這些吃了既能**又能滋潤保養**。!!
馬上拍婚紗照了，怎麼樣才能在乙個月內瘦十斤？？求救啊，我現在100斤，淨身高155
36樓：天上人間會不見
針灸**很有效果～30天可以減7.8斤
37樓：
早上起來吃早餐前跑步，下午吃完晚飯跑步，睡覺前做仰臥起坐，應該會瘦的
38樓：匿名使用者
運動加飲食……不想運動就晚飯別吃
39樓：最愛美食麼麼噠
早飯按時吃，早飯喝無糖燕麥，增加飽腹感。晚上6-8點，慢跑。飯前多吃黃瓜，西紅柿。
不長脂肪增加飽腹感。少吃公尺和面，這兩樣增肥，晚上七點以後不要吃東西了。吃啥最好在起點以前解決。
40樓：熊熊瓊嵐
早晨吃飽，中午半飽，晚飯不吃。
41樓：夏侯天恩
不能再減了。再減會被風吹走！
42樓：模擬火車迷
我讀了一學期書，瘦了80斤，你可以試試
43樓：來自五峰山暖洋洋 的藍鯨
不要吃夜宵，最好把飯改成水果
44樓：_山海遠闊
每天按時吃飯，多喝水，少吃垃圾食品，多運動，少熬夜，肯定能**
45樓：獨享櫻花飄
那麼苗條還減什麼肥啊
46樓：l安之若素
我瘋狂的做ai，結果瘦了二十幾斤。
47樓：王學民
游泳或爬山或跑步在喝茶
48樓：匿名使用者
體重剛達標。幹嘛要**？
我今年27歲，身高180，體重155 每天鍛鍊早晚各鍛鍊6組上腹部及下腹部，無法減去贅肉
你以前 很成功啊,只是肚子大點,那是以前 的後遺症 胃被以前撐大了 需要時間來消化縮小,增加些仰臥起坐,建議少吃,少睡,專注幹些事情達廢寢忘食的境界 專注於自個兒喜歡的事物來轉移食慾的負擔 能收到減去腹部脂肪的效果.胃也會變小,脂肪消去,腹肌自現.祝早日成功 堅持鍛鍊 注意飲食 體重別太在意，肌肉和...
我才15歲，身高155釐公尺，體重卻有110斤T T遺傳性的肥胖，我又吃的很多。。根本瘦不下來
我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在23歲，185，我也滿意了 在這...
我身高155CM,體重44公斤 我想星期減兩斤,要用什麼辦法
三個星期減四斤完全可以健康的減 最健康的方法是均衡飲食，加適量的運動 早餐多吃，並盡量吃纖維類食物 午餐8分飽，盡量少吃脂肪類的食物，吃肉是絕對可以的，比如吃雞肉就要去皮 晚餐少吃，餐後可散散步什麼的，不適宜做太激列的運動。因為會增加飢餓感。一定要記住，千萬不能吃夜宵 其實 是乙個長期過程，你養成良...