1樓：端木吟天
很多人都認為，公尺飯會讓人發胖。很多女士因為**而不敢吃公尺飯，或者每天只吃幾口公尺飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。
營養師認為，公尺飯不是發胖食品，想**不用刻意迴避它。 公尺飯是中國人的傳統主食，幾千年來都是配菜的最好食品。公尺飯原料，也就是大公尺當中，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
如果把大公尺做成稠粥，則乙份公尺要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在公尺飯中加入含油脂的配料，如炒公尺飯等。在正常食量下，公尺飯並非令人發胖的食品，公尺粥更是低能量食品，而且精公尺比粗公尺所含的熱量更低。 在**期間，公尺飯還是要正常食用，最好每天不少於2兩，中午的2兩公尺飯是不能少的。
如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃公尺飯，用水果或蔬菜代替。
2樓：創業搜沉香導師
你好，公尺飯屬於澱粉，消化後**能量剩餘的部分會轉化為脂肪儲存起來，所以公尺飯吃多了是會長胖的。
指導意見：
年輕人正是長身體的時候，所以多吃一點沒關係的，最好的辦法就是運動，既長個子又不長胖，可以選擇適合你的運動啊，比如游泳不會流很多汗，還可以塑造美觀的形體，一周遊個一兩次應該是沒花多少時間的。
我覺得小女生再怎麼能吃也不會吃很多，只是自己覺得的，不過如果真的很想吃的話就多吃點菜，少吃點飯，還有水果也多吃點，飯前半小時喝一點水，這樣就不會很餓。
我的建議是如果本身不是超重很胖的話不用限制，要不會影響身體發育的，還有，千萬不要亂吃**藥和瀉藥，多身體傷害很大的。
祝你漂漂亮亮哦~
3樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
4樓：
會呀，早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少，這些老話都是有一定依據的，晚飯吃的七分飽就好了，不然容易不消化發胖或者睡眠不好，八點以後就不要進食了，吃多了，可以喝點酸奶促消化
飯吃多了會長胖嗎？
5樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
辣條吃多了會長胖嗎？
6樓：幻十一
不會長胖，但由於辣條中含有非常多的食品新增劑，長期沒有節制的食用會有胃腸方面和血液方面的問題。
7樓：匿名使用者
親，辣條是垃圾食品 ，少吃，對身體不好， 如果你的代謝好的話不容易長胖，代謝不好特別容易長胖 吃其他東西一樣
8樓：小北是禪
不會 但是對身體不會所以不要多吃 年紀輕的時候可以感受不到 但是到大了就會明白 請採納
9樓：楚雪琪雨
無論什麼吃多了，都會長胖，前提是，攝入熱量多餘消耗熱量。
辣條的蛋白質、脂肪、碳水化合物、納的含量都挺多，每100克，有1600kj熱量的，少吃為妙。
10樓：katy寧寧
會，它的由跟新增劑都會是人胖，除非你消化系統很好，那就不會，吃多了對身體也不好
11樓：匿名使用者
這個不會的，因為辣條裡脂肪含量少，基本上都是沒什麼營養的東西，只能用來休閒的時候吃。建議你少吃，對身體不好
12樓：懶菇涼
不會，不過辣條裡沒有什麼營養的物質，所以不用擔心，不過吃多了對身體不好倒是真的
13樓：麗雲
不會胖，我身邊有很多人都喜歡吃辣條，她們都不胖。
14樓：l圓心矩
看體質，有的吃很多啥事都沒有，有的吃一點就生病的也有
15樓：
不會 應該說只會對腸胃和嘴唇造成傷害 還是少吃
16樓：
辣條中含有高油高鹽，建議不要多吃。
17樓：
不會，不過會長痘痘的
18樓：匿名使用者
不會會會會會會會會會會會才怪！
早飯吃多了會長胖嗎?
19樓：
不是有就話說麼：早上吃得像皇帝，中午吃的像貧民，晚上吃的像乞丐。早上吃多了沒事的，因為有一天的時間來消耗。
最完美的營養搭配
●麥片+士多啤梨
儘管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因為人體對植物性鐵的吸收率非常有限。不過，將含鐵食物與富含維生素c的食物搭配在一起食用，就能使鐵的吸收率大大提高。士多啤梨或獼猴桃都是不錯的選擇，和麥片一起吃既美味又健康。
●全麥麵包+花生醬
全麥類食品，尤其是全麥麵包都富含抗氧化劑維生素e，這種物質可以緩解劇烈運動後的肌肉疼痛，還能對心臟起到一定的保護作用。由於維生素e「只溶於油」，因此，將全麥麵包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用，可以幫助身體吸收更多的維生素e。
20樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
21樓：匿名使用者
相信很多人都會選擇早上不吃飯，一部分的人是因為沒有時間，另外一些人則是因為**。但不管怎樣，早上是最容易長肉的時候，即使你沒有吃飯，早上也還是會長肉。這是因為隔了一夜，昨晚的一些食物基本成渣了，如果沒有進食，會引起身體重新**這些廢棄物，這樣身體就會因為無法消化這些廢棄物而長肉，而如果吃太多自然也會長肉。
建議在早上的時候吃一些容易飽且持久的食物，像一些粗糧就很好，有條件的還可以搭配一些水果什麼的。
22樓：新影視青年
吃早餐是三餐定律之一，並不會長胖，只要吃得合適就好，能積極補充身體所需營養能量，有益健康。反倒是不吃早飯或者吃早飯不規律會造成肥胖。
不吃早餐的危害：
1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍，以及其他腸胃疾病。
4、便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和脂肪，最後消耗的才是蛋白質，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖.
更加對胃不好。
6、早餐的攝取量是一天中的 百分之三十左右，不吃早餐對身體和大腦思維有很大影響。
23樓：娛樂圈的體育迷
不會發胖的。
不是有就話說麼：早上吃得像皇帝，中午吃的像貧民，晚上吃的像乞丐。早上吃多了沒事的，因為有一天的時間來消耗。
最完美的營養搭配
●麥片+士多啤梨
儘管早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因為人體對植物性鐵的吸收率非常有限。不過，將含鐵食物與富含維生素c的食物搭配在一起食用，就能使鐵的吸收率大大提高。士多啤梨或獼猴桃都是不錯的選擇，和麥片一起吃既美味又健康。
●全麥麵包+花生醬
全麥類食品，尤其是全麥麵包都富含抗氧化劑維生素e，這種物質可以緩解劇烈運動後的肌肉疼痛，還能對心臟起到一定的保護作用。由於維生素e「只溶於油」，因此，將全麥麵包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用，可以幫助身體吸收更多的維生素e。
早晨是一天最需要熱量的時候，也最容易吸收營養。吃過早餐之後會做事，運動一下脂肪不會囤積。而晚餐才會提供長胖的機會，因此早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。
建議早上有一杯奶/豆漿，乙個蛋，五十克穀物，上午再吃個水果，不要太多熱量，就不會發胖。 一天攝入總量均衡就不會發胖，
24樓：6只火柴
應該這麼說，吃有營養的食物是不會胖的，但如果吃高熱量又不營養的東西肯定胖。看你的吃法是會胖的，因為你吃的都是澱粉跟肉，還有糖，都是味重的食物，你應該吃點清淡的、然後多點纖維的食物。我平時就吃兩頓早餐，第一頓在家吃，粉面類居多，配肉和蔬菜。
過乙個小時開始餓了，吃一杯濃濃的燕麥。有時候在家吃完早餐還吃上一片麥包，我認為麥類食品對身體好，所以我每天堅持吃，而且它的味道我很喜歡。這樣吃我都沒增重。
另外你應該要學習控制食慾，減慢進食速度可善「吃不飽」的情況。
25樓：匿名使用者
早上應該多吃點，早上要保證營養豐富，但是你那個吃的有點太誇張了，我建議你還是不要那樣吃，因為胃會越撐越大的，所以你稍微控制一點。當然早上一定要吃好吃飽還要保證營養均衡，祝你健康成長！
26樓：匿名使用者
不會的 早上可以多吃 晚上要少吃 這樣就好了
27樓：匿名使用者
最好不要吃得太多了，吃太多了，也會增胖的~
28樓：匿名使用者
只要消耗大於吸收，就不會胖啦
29樓：匿名使用者
吃再多也不會胖的.但最好是均衡一點比較好.
30樓：紫**生
早上吃東西不能貪多，要精。
31樓：匿名使用者
沒事,早上吃得越飽越好.
32樓：環抱
少吃一點不就完了麼?,就是不能不吃
33樓：曉雅洪璐
均衡合理的吃是不會胖滴,我一般一杯牛奶乙個粽子外加一種水果.
34樓：
早上吃得好，中午吃的飽，下午吃的少
35樓：答鴻淡以彤
是的，吃早餐確實不會胖。但你之前不吃早餐打亂了生理迴圈，現在才會胖。早餐是**中最重要的一餐，一定要吃，不然會得膽結石。
從現在起每天都吃早餐吧，像你這種情況，先每天吃一點，再不斷加量到正常的分量，這樣就能調理好腸胃，也有利於**。
36樓：始曄歧悠素
基本上符合早上吃好、中午吃飽、晚上吃少的生活規律，而且你一天的營養搭配也還可以，雞蛋、牛奶、肉營養都均衡！還有結合你晚上做的運動一般來說是不會長胖的！不過建議你早上偶爾這樣吃還可以，如果怕胖的話早上就乙個雞蛋一瓶牛奶就差不多了！
公尺飯吃多了會長胖嗎？
37樓：韓了了
吃多了會長胖，公尺飯是碳水化合物，每天吃300克是不會發胖的，控制住不要吃太多就不會發胖。吃黑公尺，紫公尺公尺飯會更好。
38樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
39樓：老天爺會飛
公尺飯吃多了會長胖嗎？那是肯定會長胖的，吃飯一定要講究科學，吃個七八成保就行了。
40樓：老徐看影視
會，飯一樣可以轉化為葡萄糖，葡萄糖構成脂肪
41樓：緣旺
容易長胖的人，喝水也會長胖，注意按時按量飲食。
42樓：丘懌悅
公尺飯吃多，可能會長胖，注意飲食
43樓：匿名使用者
會的，公尺飯含糖量比較高，可以說會導致發胖，但也不是絕對的！
44樓：
會的！碳水化合物，適當的吃補身體，所以晚上想**的朋友多數不吃公尺飯
45樓：英子
公尺飯吃多了，當然是會長胖的了。
46樓：匿名使用者
會，吃飽不運動更容易胖
47樓：匿名使用者
公尺飯吃多了是會長胖的，大公尺飯中有很大的脂肪含量。所以一般**的人都不會吃大公尺飯。
每天公尺飯吃多了會長胖嗎?
48樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
49樓：阿依曼人
很多人都認為，公尺飯會讓人發胖。很多女士因為**而不敢吃公尺飯，或者每天只吃幾口公尺飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。
營養師認為，公尺飯不是發胖食品，想**不用刻意迴避它。
公尺飯是中國人的傳統主食，幾千年來都是配菜的最好食品。公尺飯原料，也就是大公尺當中，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
如果把大公尺做成稠粥，則乙份公尺要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在公尺飯中加入含油脂的配料，如炒公尺飯等。在正常食量下，公尺飯並非令人發胖的食品，公尺粥更是低能量食品，而且精公尺比粗公尺所含的熱量更低。
在**期間，公尺飯還是要正常食用，最好每天不少於2兩，中午的2兩公尺飯是不能少的。如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃公尺飯，用水果或蔬菜代替。
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