1樓：井翰
每次想發火時都克制自己，先不要正面說，直接結束會談，重新對談話組織語言，這樣多有幾次就會適應了
2樓：
可以出去逛逛，或者看個電視劇集，吃點東西
3樓：歸雅旋
每當情緒激動時就要自己在心裡勸告自己想開點不要激動，壓一壓心裡的情緒，或者小朋友談談心，也可以自己找地方放鬆自己的心情，這樣慢慢的就會好。
4樓：匿名使用者
可以出去人少的地方散散步，或者去找好友訴苦
5樓：匿名使用者
可以多讀讀書或者跑跑步，這樣轉移注意力的方法可以很好的放鬆
焦躁不安，情緒容易激動，大腦不受控制老是想很多，放鬆不了自己，，吃東西也感覺很難嚥下，有時候呼急促
怎麼才不生氣控制情緒
生活中，第一次表白失敗，要怎樣調整自己的心態呢？
6樓：古道情深
人生中誰都會有失敗，事業也好、感情也罷。只能說你還沒有遇到對的人，慢慢尋找發現總會找到的，千萬不要灰心沮喪。
7樓：
第一次表白失敗後可以找朋友傾述，說出來心情會好點。可以通過逛街，旅遊來轉移注意力，放鬆心情。可以重新追求對方，畢竟失敗乃成功之母嘛。
8樓：脾氣好的小妹
繼續努力，表白是令人欣喜和激動的，一次不成功積累失敗經驗再戰。
9樓：hi茉莉姐
放寬心，樂觀面對，把它當做生活裡的乙個回憶，表白失敗並不代表什麼，說明這個人不適合你，老天會給你一段更美好的緣分。
10樓：生命在聆聽
坦然接受，改變自己充分準備。坦然接受失敗是告訴你你離成功又進了一步；對方拒絕肯定還要你接受考驗，把自己變得更好，準備好再來一遍。
如何合理的宣洩負面情緒
11樓：名醫**網
一線防疫人員心理調適之——適度地宣洩負面情緒
情緒容易激動易怒情緒激動時不知道自己在做什麼控制不住不知
我心情不好的時候看看書 過不了多久，心情就會平靜下來 想哭就哭，想叫就叫，哭完 叫完，心情可能會好點 我易怒，情緒容易激動，遇到辯論或者對抗很容易激動，該怎麼控制？為什麼會這樣？100 遇到這樣情況心裡默數30聲就好了！人不理智會壞事！看開點 多發脾氣會老的快 我今年四十歲遇到什麼事情情緒很激動控制...
如何快速放鬆自己？如何快速的放鬆自己？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。請稍等一下哦馬上為您解答。病情分析 精神放鬆，肌肉放鬆，都有相關的放鬆訓練，心理學的想象放鬆訓練 呼吸放鬆訓練都可以做到精神放鬆和肌肉放鬆，針對肌肉放鬆還有單獨的肌肉放鬆訓練，可以通過這些放鬆訓練的相關的指令，找乙個比...
該如何放鬆自己，放鬆自己的方法？
1全部快速放鬆的11種方法 在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心,解決生活壓力必須有實際的方法,以下提供數種實際可行的壓力消除法。1.吹氣 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且...