1樓：匿名使用者
若要完全克服不發脾氣那可不是一件容易的事情，那要經過自身長期的鍛鍊使情商的修養提高到另乙個層次才行的，在這裡我有兩個非常有效的方法，在你激動發怒的時候用這兩種方法就可以把心情平復下來，非常有效的。方法一：當你激動的時候就在心裡數數，從一數到六十，在數數的過程中只要心情平復下來了就可以停止了。
方法二：當你激動的時候馬上跑到洗手間大便，無論你是否有需要大便都要蹲下來，二十分鐘左右當你感覺自己冷靜下來了就可以拉褲子站起來處理事情了。還有順便提一下容易發脾氣不單止給人感覺野蠻不可愛，還很傷肝的哦，如果是女孩子的話還會影響到俏麗的容顏哦。
2樓：ad天然呆而已
在這種情況發生時心裡默數三聲，再去要不要激動。
在問題發生冷靜下來後認真分析這件事的前因後果，只有知道了根源所在才能心甘情願的不激動，而不是費力的控制。
可以看點詩集之類需要花時間的書，讓自己的性子慢下來。
3樓：再也不多話
我也是這樣子，上次看到吃香蕉，或喝純牛奶可以，純牛奶感覺不錯
4樓：匿名使用者
克制情緒並不是那麼容易旳事情一不小心就會變成心理疾病所以 克制情緒不那麼容易發脾氣 不是什麼都要忍 並不是忍就ok旳。要從平時做起 不是到情緒激動旳時候才來抑制 當然 情緒激動旳時候也是要抑制下情緒旳 平時 日常生活中 多做一些陶冶情操 舒展身心旳事情 比如說 種種花 散散步 養養鳥…… 這些都是很好旳方法飲食要健康 不要只吃肉不吃素 這樣對身體也不好 膽固醇過高很容易導致生病 情緒也是異常激動盡量 把心中旳事講出來 跟別人溝通 這樣你旳內心不僅好受些 不會壓制了太多的東西 想法 而且 讓別人進一步旳了解了你 這樣可以減少很多旳機會使你激動當你激動生氣時 沵要自我暗示 告訴自己 到底是誰錯誰對 發脾氣有沒有用 在這種情況下應該要保持冷靜 等等 都是很好旳方法或者 掐自己 等 使自己感覺到疼痛 才會清醒起來 冷靜起來其實 要克制情緒 避免發脾氣 跟環境 自我 他人這些因素都有很大旳關係 所以 沵可以根據自己旳情況制定方案
5樓：伯含之
深呼吸很不錯,一開始可能會不容易做到,時間久了就好多了.
希望能幫到你
6樓：匿名使用者
1.後退法。即讓自己在發表態度、觀點前先克制自己，然後考慮周全後再發表，或者索性就不發表意見。
2.忘卻法。讓自己遺忘掉那些令自己情緒激動的因素，只看事情本質，就事論事。
3.三問法。「我現在是衝動狀態嗎？」「會造成惡劣影響嗎？」「後果是怎樣？」
4.暗示法。氣質決定命運，建立良好積極的氣質首先取決於我們能否建立目標中的氣質。
表示情緒激動的句子,形容激動心情的句子
1 他高興的壓抑不住心跳 2 辭舊歲，迎新春，每當除夕之夜，親人們團聚一起，這真是乙個歡天喜地的日子。3 他的心就像久旱的苗兒喝倒了水 4 看到隊友率先衝過重點 他興高采烈的跳了起來。5 看著他眉開眼笑的神情，我猜肯定是工作問題落實了。6 收到大學錄取通知書，她立刻歡呼雀躍起來。7 好像有一股甜滋滋...
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怎樣有效的控制自己的不良情緒，如何有效地管理自己的不良情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇...