1樓：匿名使用者
按我的方法練習吧，試試看。
實心球投不遠的原因不外乎這麼幾個：
一是出手的角度太小，正確的出手角度應38-42度之間；
二是不會全身協調用力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力；
三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應盡量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長，正所謂武術中的「一寸長一寸強」是乙個道理。
關於如何提高，提供幾個練習方法供你參考：
一是練習投擲實心球時，可以在你前面3-5公尺處放置乙個高度2-2.5高的障礙物，練習投擲時，投過這個阻礙物；或是距主席台（1-1.5公尺高）一定距離（以剛好能投上去為準）練習，練習時有意提高出手角度；
二是提高腰腹肌力量（核心力量）練習，如仰臥起坐、懸垂、兩頭起、俯臥背弓等。
三是注意用力順序：腿蹬地——腰腹發力——臂用力——手指、手腕用力。
滿意請採納，謝謝。
2樓：匿名使用者
以左手為輔助，右手為動力。在實心球的下面放在右耳下用力往前75度角用力扔熱身最好就是跑步跑出汗就好。。壓腿。
我該怎樣提高自己的人氣指數？怎樣才能很快提高人氣
呵呵！朋友！別著急！雖然你想提高自己的人氣，但是切勿迷失了自我，每個人都有自己的個性，別為了一點點的其他因素就改變了自己，有自己的個性其實就已經很好了！每個人都不是說一兩件事就討厭別人！在別人眼裡，你就是你，做到最好吧！我這裡提一下建議 1要非常有禮貌，我自己走過來的，有禮貌別人會比較尊敬你的，別人...
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有個軟體叫湯圓創作，裡面可以上傳，好像也有稿費，不過網路 一般稿費都不多 講道理你寫的詩真的爛 我想寫 賺稿費？怎麼做？去 註冊作者，如果看的人多了，就可以申請vip，有稿費，如果寫得很好被出版商看中了，出版實體書，可以賺很多的哦 不過這要寫的很好 像晉江文學城 瀟湘書院 起點文學網 紅袖添香.望採...
怎樣才能把我的魚養活？如題謝謝了
魚的品種不一樣他的生活習性也不同！要想養的長久要看你怎麼去了解和實踐了！只要有心我想你肯定能養好他的！麻煩採納，謝謝 付費內容限時免費檢視 回答親 1 養魚先養水。自來水要晾曬幾天，待水中氯化物揮發以後再用，水溫要與缸內水溫相同才好換。2 不要喂的太多，金魚會撐死。每次餵食的量以5分鐘內吃光為好。另...