1樓：匿名使用者
有效提高記憶力的方法是乙個比較大的範疇，具體有以下幾條：
1、首先記憶跟睡眠分不開，白天時腦部可能更多是輸入，睡眠時腦部得到調整，對資訊儲存也有更大作用。所以要提高記憶力就要保證充足、高質量的睡眠；
2、食物或者保健品如英泰含片，研究發現可以幫助改善記憶力記憶。可能對記憶會起到促智作用。
3、記憶的最大器官是海馬，對缺血、缺氧比較敏感，應保持足夠血氧**。還可以對腦部海馬器官鍛鍊，如運動也可改善記憶，因為運動之後血液攜氧水平會有改善。藥物基本上即胞磷膽鹼類或者銀杏葉製劑，可能對記憶力會有改善；
4、其實記憶力即腦部越用越靈，不停讓它去記東西且輔助科學記憶方法即記憶遺忘曲線，今天記了東西之後，在短時間之內遺忘最快，之後遺忘會減慢。所以今天記東西，應有意識的在短時間之內進行重複，這樣對記憶的幫助比較大。
2樓：京墨
提公升記憶能力的五個方法
1.聲音記憶：將內隱記憶轉化為外顯記憶。
記憶分為內隱記憶（一些習慣性行為，如刷牙吃早餐鎖門等）和外顯記憶（有意識記憶，如備考）。習慣性行為容易讓人產生混亂，難以記憶是否已經做過該行為。 解決方法：
大聲說出你正在做什麼，無意識變成有意識。
2.在紙上做筆記。 因為這樣做出來的筆記是經過大腦思考理解和資訊篩選了的，其實還是運用筆和紙進行有意識記憶。
思考：其實最主要的還是做筆記時要主動思考，而不是被動接受，如果能做到的話，用電子產品做筆記其實也沒啥問題。
3.情境線索。 有意識地去將你所處的環境和你要記憶的內容聯絡起來。
比如我想要背一篇古文，我盯著我眼前的一幅圖或者是乙個橡皮擦進行記憶，那麼圖或橡皮擦就會成為我檢索記憶的乙個線索。 如何運用：將要記憶的內容與現實物品相勾連起來。
（之前在「精英特速讀記憶」軟體有了解過，在腦中構建了乙個「宮殿」，這個宮殿是自己的房間，平時要記憶什麼內容，不用特地再去尋找物品，只需要想起自己的房間，與自己房間裡的物品聯絡起來，軟體中的「家居定位」、「人體編碼」、「數字編碼」訓練就是按上面方法來訓練的）
4.分散反覆記憶。 分散練習迫使你進行反覆回憶，加深記憶。
如何運用：將要記憶的內容在間隔時間內進行回憶。如要記住10個單詞，早上十分鐘記一次，中午回憶一次，晚上睡前回憶一次，明天早上回憶一次，一週後再回憶一次，要注意標註好自己在什麼時間要回憶什麼內容，以免忘記這回事。
5.交叉學習。 將要學習的學科進行交叉混合學習，有助於保持注意力。 比如晚自習時間，用各乙個小時學習英語語文和數學，不要長時間學習同乙個科目。
學生如何增強記憶力？
3樓：之乎者也
1、睡前回憶學過的知識
這是一種非常好的方法，可以每天在睡覺之前，回憶一下當天的知識點，或者是學習中錯誤的內容，這樣可以培養自己的思維能力。
2、對學習的內容進行梳理。
每天都要抽一些時間對學習的內容進行梳理，增強學習內容的條理性，理解知識點之間的關係，更能大大提高記憶能力的效果。
3、多看書本的內容
我們在學習的時候，肯定是離不開書本的，那麼，我們一定要將書本的知識點都吃透，將書本的內容全部掌握，深入理解才行。
4、適當背誦課文
特別是對於低年級的學生，一定要注意適當的學習課文的知識同時，還有適當背誦課文，通過理解的記憶，不要死記硬背，效果不好。
5、記好筆記很重要
在學習的時候，一定要養成記筆記的好習慣，如果記憶力不是很強的話，可以經常記筆記，然後回過頭來好好看看，增強記憶力。
6、嘗試讓孩子不斷接受新事物
如果孩子只是在那些他所熟知的事物中的話，那麼他的大腦幾乎不會被開發，因為只是那一點點舊的東西對他來說，根本用不到開發大腦。所以說，家長要適當的每天讓孩子接受新事物，讓孩子多一點再多一點的接受某些，久了，孩子的記憶力必然會提高。
7、讓孩子學會**模式
我曾經和我家寶貝自傲背誦古詩的時候，我會把每一句古詩描畫出一幅影象給他，讓他即使一下子記不起下一句是什麼，但想起那副鬧鐘的畫面，自然就會知道下一句大概的含義，這樣孩子的記憶力會得到很大程度的提高呢。
8、讓孩子對記憶力感興趣
如果孩子自己對於記憶裡沒有任何提高的興趣，那麼你的所有鍛鍊，估計也就是讓你的記憶力提高了罷了。平日引導孩子，讓孩子明白記憶力強的好處，這樣當孩子自己有興趣做一件事的時候，相比家長的強硬教育管用多了。
9、勞逸結合不要讓孩子連軸轉
很多家長對於提高孩子的記憶力，有一種拔苗助長的架勢，恨不能一夜之間孩子的記憶力能把剛出生的事情都記起來，於是逼迫孩子不斷的訓練，這樣很容易對孩子造成疲憊與叛逆的，所以要勞逸結合，千萬不要讓孩子過度疲勞。
4樓：來自普陀山走心的墨西哥狼
一、記憶時集中注意力,記憶時只要聚精會神、專心致志、排除雜念、外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘.
二、理解是記憶的基礎,也是關鍵,死記硬背的效率很低,只有理解的東西才能記牢、記久.
三、對學過和記憶的知識及時複習,遺忘的速度是先快後慢,所以對剛學過的知識要趁熱打鐵,及時溫習、鞏固、強化...
5樓：佛雰
1、豐富孩子的生活環境；2、給孩子布置識記任務；3、培養孩子的學習興趣；4、指導孩子增強記憶力的方法。
6樓：開心每一天呼呼
首先得有充足的睡覺和營養支援，再平時多做些腦部的智力題，讓腦力有活力，有規律的記憶，記憶力自然就會好了
7樓：匿名使用者
兩方面，第一就是科學的鍛鍊方法，第二就是飲食方面的輔助。
8樓：moon牙
每天保證充足的睡眠時間 讓大腦得到充分時間休息 每天還可以適當的鍛鍊身體
9樓：痛快狗帶
多記多背，加強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
10樓：
要集中注意力，反覆的訓練和強化
如何快速提高記憶力 學生怎樣增加記憶力？
11樓：情感導航
要想在短時間內快速的回憶起某件事情，不妨試試將眼球左右來回轉動30秒。因為眼球水平轉動，可讓大腦左右半球互相溝通，對重新勾起記憶很重要，同時研究人員還指出，眼球向左轉可以激發右腦，眼球向右轉可以激發左腦，而眼球左右來回轉動可提高左右腦之間的關聯。
12樓：策馬與奔騰
記憶力和專注度是密不可分的，要提公升自己的專注度最有效的方式就是背誦，大腦越用越發達。
13樓：迮峰
記憶力是建立在多讀多背的基礎上的，比如說乙個單詞，如果你見了不下五遍，那麼你一定可以記住他的，而且也與你記憶的頻率有關
14樓：羅先森來啦
如果你想快速提高肌力的話，可以多吃些維生素c或者維生素e或者。
中學生怎樣提高記憶力
15樓：健十**官方客服
中學生提高記憶力可以用以下方法來：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
這是提高記憶力的關鍵。
2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
5､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!
16樓：匿名使用者
有益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痺作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。
除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生機率。
其他增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
1�牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2�雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。
正常人每天乙個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。
3�魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4�貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。
以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝模擬魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質。
5�味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6�花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
7�小公尺。所含維b1和b2高於大公尺1～1�5倍。臨床觀察發現，吃小公尺有益於腦的保健，可防止衰老。
8�玉公尺。玉公尺胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9�黃花菜。黃花菜可以安神解鬱，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以乾品和煮熟吃為好。
10�辣椒。維c含量居蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。
「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11�菠菜。含豐富的維a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12�橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13�菠蘿。含豐富維c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14�胡蘿蔔。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15�油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量**。正常人每天半個油梨即可。
16�藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
17. 捲心菜：富含維生素b，能預防大腦疲勞。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多醣類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
20.杏子：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶
怎麼增強記憶力，如何增強記憶力，增強記憶力的方法？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 想增強記憶力有什麼好方法？星知計畫 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習...
高考增強記憶力的藥高考學生吃什麼增強記憶力
增強記憶力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態，大腦才能清醒且充滿活力。可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用 腦 眼 潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見 精英特全腦速讀記憶訓練 用軟體練習，每天乙個...
小學生學了奧數真的能增加記憶力嗎？
這是who說的，我學了3年記憶力還是很爛啊！不過也許因人而異，但學奧數的話，時間長了，初中學的會比較輕鬆些。ps 要想練好記憶力乙個字 背 什麼唐詩宋詞元曲都可以，我乙個同學快被這些東西，現在記憶力就很好。可以增加對事物的理性分析，從而條理性記憶，進一步增強記憶能力等。但具體如何，還看個人 如對這方...