1樓：匿名使用者
提高免疫力的首要任務是要多飲開水，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。
高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高質量的睡眠可有助於提高人體免疫力。
2樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
3樓：匿名使用者
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同乙個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽秘」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。可能是缺鋅， 富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。
平時沒有感冒時，服用玉屏風散（藥房有賣）。在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1公升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。
連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。銀耳中含有的銀耳多醣，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。
體育運動能提高免疫力，.是因為運動會加快血液迴圈，增強人體各器官工作活力。按中醫的說法是提公升陽氣。
要掌握的原則是不要過度，以微微出汗為好，以感覺舒適為好。充足的睡眠，保持樂觀的情緒,是最好的免疫力。
濕疹這個病很頑固。每天用消毒液清洗，然後擦點鈹x消炎癬溼藥膏（這裡不便做廣告）。千萬不要用有激素成份的藥（例如皮炎平）。
一般一週內就可以見效。但是，見效不等於**。有人說這個病「三分靠治，七分靠養」。
我說「一分靠治，九分靠養」。**要恢復以前的完好狀態，必須要讓它慢慢長好。這不是二，三個月可以達到的。
特別需要保護**。第一，不要抓。千萬不要抓！
實在覺得癢，可以擦些無刺激性的不含激素成分的潤膚霜，或者茶籽油；第二，不要用鹼性洗滌劑，盡量少洗，因為一洗就把**分泌的油脂洗掉了。沒有了保護，就更容易癢；第三，保持患部乾燥，讓真菌不易繁殖。第四，吃點角鯊烯，可以加速**細胞生長。
如此持之以恆，就可以**。
4樓：卿
免疫力，簡單地說就是人體免疫各種病原微生物侵害的能力。人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為「免疫力」。應該說，人類在漫長的進化過程中，一直在同自然界中的各種致病微生物，包括病毒、細菌、真菌等作鬥爭。
雖然人體免疫系統的工作很複雜，但通過採取一些常見措施，提公升人體免疫力也是有章可循的。
第一：注意合理膳食：人體免疫力大多取決於遺傳基因，但免疫系統活力的保持主要靠食物。
有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增強人體免疫能力。食用適量的蛋白質、維生素e、維生素c、胡蘿蔔素、維生素b等物質可增加人體免疫細胞的數量，而缺乏這些營養物質，會嚴重影響身體的免疫系統機能。只要按時吃飯，不挑食，注意葷素結合、粗細糧結合，就能夠滿足人體正常的營養需要。
過度依賴各種營養素，會對人體免疫力造成不良影響。
第二：保證良好的睡眠：人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。
良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。睡眠時，人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。如果每日睡眠少於7-8小時，患病的機率就可能增加。
因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
第三：堅持鍛鍊：人體自身的免疫系統是人體疾病的最好「預防者和醫生」。
適量的鍛鍊能促進人體的內迴圈和內分泌，使人體臟器的各項機能維持在乙個較高的水平，表現為血液中白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞活性，消滅入侵病原微生物，從而有效地提高人體自身免疫力。鍛鍊時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛鍊間隔太長或強度太大導致不見效果或肉體勞累，免疫力不公升反降。可以選擇比較溫和的專案，如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等，而像馬拉松這些高強度的運動不僅不能增強免疫力，反可削弱免疫功能。
5樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
6樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
7樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
8樓：王桂真營養師
到了冬天，很多人被感冒襲擊後渾身難受。這個時候就要提高自己的免疫力，如何提高免疫力？做到三點，增強免疫力，遠離病毒。
快速提高免疫力的方法是什麼?
9樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
10樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
11樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
12樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
13樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
14樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
15樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
16樓：健十**官方客服
提高免疫力的方法如下：
1、好睡眠2、要減壓3、多喝水4､曬太陽
也可通過食補來提高免疫力：
1、腸道要通暢—喝酸奶 2、麥類食物—對抗氧化3、對抗感染—蒜頭 4､牛肉—攝取鋅提高免疫力5、氨基酸、氨糖、蜂膠、d－氨基葡萄糖硫酸鹽：每日1.2g，1-3個月效果明顯。
17樓：
提高免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強，免疫力是我們每個人抵抗疾病病毒的一種自身功能，免疫力強大的人可以通過自身的免疫功能來防禦病毒入侵，而免疫力低下的人是很容易生病的。方法：1、堅持運動 2、良好的睡眠 3、飲食營養均衡 4、服用人參固本口服液 5、戒菸限酒多喝水 6、不要濫用抗生素。
18樓：王桂真營養師
到了冬天，很多人被感冒襲擊後渾身難受。這個時候就要提高自己的免疫力，如何提高免疫力？做到三點，增強免疫力，遠離病毒。
19樓：白癜風醫生李瑞斌
1.好好睡一覺
無論是缺乏睡眠，還是缺乏完整的睡眠，對於人體的免疫系統的損害都比較嚴重，人體的胸腺會急劇性萎縮。胸腺是人體最重要的免疫器官，胸腺的縮小會導致t細胞的增值大幅度下降，不僅白細胞和淋巴細胞大量減少，並使巨噬細胞有了抑制作用，免疫力和抗病能力隨之下降。
2.堅持動一動
相關研究指出，每天運動30—45分鐘，每週5天，持續運動12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動是提公升免疫力的有效途徑，但是運動的時間和強度要適當，太過積累或時間過久，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。
3.沒事樂一樂
神經因素對於免疫系統的影響也是至關重要的，長期處於緊張、焦慮、壓抑等負面情緒中，人體會釋放一些有害物質，對內分泌以及免疫系統的穩定都會造成破壞。而且負面情緒輕易影響到人們的睡眠、飲食等，這樣也會間接影響到人體的免疫力。由此可見，心態的調整不可忽視。
4.飲食調一調
人體要保持健康，不僅需要碳水化合物、脂類、蛋白質等大量營養素，還需要鐵、鋅、硒、碘等礦物元素，以及維生素a、維生素e、葉酸等維生素在內的必需微量營養素。現代人食物豐富，像碳水化合物、脂類、蛋白質等大量營養素並不缺乏，甚至還有過量的傾向。但由於食用過於精細化和個性化的食物，導致很多微量元素攝入不足，從而會出現免疫力和體力下降等各種健康問題，甚至導致疾病。
怎樣快速提高免疫力
20樓：雲敏臧寄瑤
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，可通過墨磐石等多種方法增強免疫力，飲食調理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。
增強自身免疫力
■全面均衡適量營養
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。
■適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
■經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
■培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
■戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
■心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
怎樣快速提高免疫力，如何快速提高人體免疫力？
免疫力是我們人體健康的保護傘，很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人，更容易感冒生病，生病之後 比較慢。水是我們的生命之源，有研究表明，白開水有助於促進人體的新陳代謝，是很好的催化劑。水很容易被我們人體吸收，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯...
免疫力的提高免疫，提高免疫力？
提高免疫力 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠...
小兒如何提高免疫力？小兒提高免疫力的方法是什么？小兒提高免疫
第1招 母乳餵養 人生的第一次免疫 母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。第2招 撫觸 改善寶寶的血液迴圈 在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育...