1樓：環球秘聞
一般來說是不建議馬上洗澡,運動之後心率會增加,這時候如果馬上用冷水洗澡,回到心率急劇下降,如果心功能正常的人,會沒有很大的不適,但是時間久了會加重心臟負擔,引起心臟病變.最好的方法是運動之後靜坐十分鐘以上,等到心臟不像運動時候那樣跳的快的時候在洗冷水澡.給心臟乙個喘息的時間就可以了.
建議：冬季跑步一定要做熱身.
如果你剛好在有風的天氣外出跑步，那麼你最好的做法是在逆風的方向起跑，這樣你在返回時就可以處於順風的方向上了。不僅可以保證你的體力，還可以減少你出汗時冷風對身體的侵害，從而降低患感冒或發生頭疼的機率.
跑後立刻擦乾身體，降低感冒機率.
如果在跑後沒有適當的換衣服的場所，可以隨身攜帶一雙乾爽的襪子，在跑後你可以找乙個背風的地方把它換上，保證腳部的溫暖將有利於整個身體的保暖，從而降低發生運動**冒的機率.
2樓：匿名使用者
冬天最好是別用冷水洗澡，因為人的關節都是會老化的，你年輕的時候用冷水可能是沒什麼感覺，但是老了以後就遭罪了，很容易的關節類的病的，所以不建議用冷水洗澡。
冬天跑步是最麻煩的，最好是在家裡先熱熱身，別到外邊太冷容易閃著。
容易出汗的人最好是別穿太多。再者就是跑得慢點，因為天太冷空氣對呼吸道刺激很強，如果你跑得過快，呼吸過快這樣容易刺激到呼吸道，所以不建議跑快。
3樓：匿名使用者
冬天洗冷水澡這樣很容易感冒的，而且注意跑完步要等到自己適應了，休息夠了再洗澡。。
沒啥注意的，主要還是自己調節呼吸就ok了，用鼻子吸氣，呼氣就口鼻一起慢慢呼，，累了就跑步時把手前後擺的那個動作擺起來帶動自己跑就可以了。。這個我想什麼時候跑步都一樣的得吧
4樓：短髮大美妞
不能，最好休息一會再洗澡，最好是溫水。過冷過熱對身體**都不好。
冬天跑步注意保護關節不扭傷不受涼
5樓：皮糖豬
注意，有可能會感冒。而且冬天洗澡不要太頻繁
6樓：秋意汝謹
你可以參考夏天太熱運動是喝冷水激死人的說法，和你運動完洗冰水澡一樣。
跑完步後不能洗冷水澡嗎？？
7樓：期待你的愛吧
跑完步後不能馬上洗冷水澡。
一般是10-20分鐘(具體根據脈搏恢復到接近正常數為準)1、因為在運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以**其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
2、由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病,正確的方法是運動後休息一會兒再洗澡，最好洗溫水澡。
8樓：孤單的像個孩子
等身體涼下來先唄。。
因為身子熱 ，水冷，血管迅速收縮，對血管不好，血管會變細，變細了以後的原理還需不需要解釋？
9樓：匿名使用者
不能，等半小時以後，你可以喝點溫水。
10樓：紫瞳雨沫
lz.不管熱水涼水只要剛出過汗都不可以洗，對身體不好
11樓：匿名使用者
跑完後不能馬上洗,要隔20分鐘左右,
因為據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量，過大後就會使大腦缺氧,呼吸不順等,要等身體平靜下來,血液迴圈迴圈慢下來的時候再去洗,
空腹洗澡也不行,運動和洗澡都很消耗熱量,少量吃點東西也是不錯的~祝身體健康。
12樓：玩命剎女
是有害的，應該在早上洗，或者下午5，6點洗。
運動後多久可以洗冷水澡
13樓：
運動後不可以洗冷水澡，應洗溫水澡，運動後休息20—30分鐘，水溫是40℃左右。
冷水破壞人體平衡，由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。
應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水份後，再以溫水沖淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。合理的人浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫。
池浴時也應該注意洗浴的水溫和時間，即使是健康人，泡在熱水裡的時間一次也不要超過5分鐘。池浴比淋浴的效果更好，因為能使心身鬆馳的效果更為顯著。
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4種情況不能洗澡：
1、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液**相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
14樓：匿名使用者
運動後不宜洗澡: 通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。 夏天鍛鍊出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。
鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫公升高。同時，**血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。
鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。
15樓：
運動完之後不可以洗涼水澡。運動後從頭到腳沖個冷水澡，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果衝冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量受外界因素影響，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。
可見靠衝冷水澡的方式迅速降溫危險性大，是不可取的，尤其是平時沒有洗冷水澡習慣的人，身體突然遇冷後經常會引發種種不適，建議大家切莫圖一時爽快，留下疾病隱患。 運動後一般都要在半小時後可洗澡,因為運動中心律加快,汗液量增加,馬上洗澡會對心臟不好,而且還對**有一定的傷害.一般在半小時汗液幹了,心律平穩了,再洗就沒什麼大礙了。
16樓：jt不怕脂肪
運動過後不能馬上洗冷水澡，也不能馬上洗熱水澡！
17樓：
冷水澡不會直接讓人更強壯，想要強壯要麼天生要麼鍛鍊，只靠洗冷水澡就像變壯的話，不如做夢。
早上運動以後洗冷水澡好嗎？
18樓：沙沙氣
沒有什麼事情是絕對的。 在跑步之後立刻洗冷水澡那當然是不好的。那時你的毛孔都是張開的，接觸到冷水後，使你的毛細血管迅速變小，供血不足，容易發生頭暈，更有甚者會發生心臟病，休克等嚴重的事故。
但並不是洗冷水澡不好。其實洗冷水澡的好處不多說了大家都知道不少，針對樓主，是在早上洗冷水澡的好處是，洗完後（運動後，休息一段時間，待身體冷卻下來，達到正常體溫時），會使人身體變得緊張，提高人的精神狀態，使得一天的工作，學習變的更有效率。
具體怎樣洗冷水澡就不多詳細介紹了，主要是在洗之前要充分的讓身體冷卻，這是在運動之後的必要之舉。
19樓：橘說娛樂
不好。運動過後不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調：有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量，使**溫度下降過快，通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低區域性抗病能力，此時寄生在呼吸道內的細菌病毒就會大量繁殖，極易引發傷風、感冒、氣管炎等疾病。
還有些人劇烈運動後立即就下水游泳或立即進行冷水浴，因肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易發生小腿抽筋。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴較為妥當。劇烈運動後若體溫過高，可擦乾汗後，用微風降溫，如拳擊運動員。
20樓：最後刺痛
當然不好，使由運動是流汗而張開的毛孔遇冷迅速閉合
健身後洗冷水澡好嗎，運動後洗冷水澡好嗎？
健身後洗冷水澡不好，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向 及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以 其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。夏天鍛鍊出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天...
冬天洗冷水澡對身體好嗎？為什麼？
這個要根據個人體質的，不過長期洗冷水澡確實對身體是有好處的 1 增加人體適應氣溫的能力，特別是適應泠空氣的能力，不容易患感冒。2 促進血管急驟收縮，大量血液流向身體內部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發生。3 冬天洗冷水澡還需要有堅定的意志，一般人是很難承受住冬天洗冷...
冬天洗冷水澡有什麼需要注意的地方 （好處與壞處）
洗冷水澡的壞處有哪些呢？冬天洗冷水澡的好處和壞處，都有哪些呢？可以提高身體免疫力，可以保護 可以預防疾病，可以提高身體的忍耐力 身體素質不是特別好的人，經常洗冷水澡很有可能會出現風濕感冒情況，有可能會導致體寒。這樣做可以讓身體更加的結實，可以讓身體變得更加的健康，可以更好的鍛鍊身體，壞處是容易感冒，...