1樓：苦難娃
什麼都不幹的話，情緒很難走出低谷。盡量把自己該做的事做好，你會感到你的人生是充實的。多去幫助別人，不需要如何如何，做些力所能及的幫助，就在你眼前需要你動手的幫助，不計回報的幫助別人，你會收穫好的心理感覺，別人的感謝或開心的樣子，是真的能讓你受到感染，幫助你開心起來的，別不信，堅持一段時間試試，相信你的情緒一定能好起來一些！
而且有的時候，情緒還和身體健康息息相關，下面是我查的，也不知道有沒有用，你試試看麼？希望你能早些開心起來喲！
「悲傷」器官——肺
人們總是習慣用「多愁善感」來形容女生，認為「多愁善感」是天生的，是性格使然，其實，性格只是其中乙個原因而已。還有一種可能是人的肺功能失調，肺不好的人，總會有些悲傷和寂寞。只要肺的功能恢復正常，這種多愁善感、優柔寡斷的情緒就會消失。
反過來說，人在憂傷的時候，就會傷肺，老是憂愁的女生要注意了，過度操心、悲傷，常常會先傷肺，接著腎也不好，最後造成身體的惡性迴圈。所以，平時多看一些會逗得你哈哈大笑的節目吧！
在飲食上，白色的食物，對肺有益，可以多吃白蘿蔔、洋蔥、大白菜、山藥等。少吃辛辣的刺激性強的食物，這類食物入肺，對肺功能有不好的影響。
「憂鬱」器官——脾臟
脾臟功能不好的話，人會容易憂思過度，好走極端。情緒會變的不穩定，多疑，往往會患上精神性疾病。同時憂思也會傷脾。
有趣的是在很多古代中醫治病的故事裡面，對那些憂思過度，氣息懨懨又無藥可治的患者，聰明的大夫就會根據五行中肝木剋脾土的原理，用「以情勝情」法，故意激患者發怒，肝氣衝破鬱結的脾氣，最後讓患者不治而愈。這也告訴大家，過度的情緒都是會傷害我們的身體健康的，一定要注意避免。
在飲食上，黃色的食物對脾有益，黃色的食品如香蕉、蘋果、紅薯、黃豆、玉公尺等；而甜食入脾，吃得過多會影響脾功能。小時候，大人都不肯給小孩在飯前吃甜點，就是因為甜食讓人有飽脹感，影響消化功能，會導致胃口下降。
2樓：匿名使用者
情緒低落不是心理疾病，只是你的內分泌，激素失調引起的。簡單的方法，出去散心，找人聊天。如果想長期調節，只要長期運動，比如跑步之類的，還要堅持，其它沒了。
如果情緒低落到想自殺（如果長期低落的話，最差的無非就是這種情況），好死不如賴活著，what will be will be，或者你可以帶上旅行箱，浪跡天涯。祝你早日走出低落，享受人生。
3樓：戚博贍
有媽媽嗎？去找找媽媽吧，跟她一起吃個飯。或者去找找家裡的老人，眼裡有你的老人。跟他們嘮嘮家常。我就是這樣成功的緩解了多個低落時段……
4樓：俏皮vs小壞蛋
你可以想一些開心的事 或者睡一覺 喝杯熱水 做眼保健操
5樓：匿名使用者
我和你同病相憐。真的好無助，好空虛。但我只是睡覺，拼命的。 睡覺
6樓：匿名使用者
走出去，去了解和幫助那些生活在社會底層或邊緣的人，給予他們實際的物質幫助或者幫他們重拾信心，你的低落會不藥而癒！
為什麼會突然情緒低落？莫名其妙的那種
7樓：匿名使用者
怎樣擺脫心情低落的情緒
第一，建立理性情緒
我們生活會遇到很多困難和挫折，這是在所難免的，我們把它叫做a。面對這些困難和挫折，我們會產生一些想法，尤其是一些不理性的想法，我們把它叫做b。然後隨之而來的就是會有這些不理性想法帶來的結果和行動。
我們把它叫做c。在理性**中，表面上c 來自於a .但實際上你的想法b更為重要。
當你遇到一些阻力的時候，如果你的反應是一種傾向或者願望。在這個時候你會產生一些不愉快但是很健康的情緒，比如後悔，遺憾，不滿等等，這些情緒給你帶來的是積極的行為，但如果你把自己的願望變成了一種必須要達成的要求，則通常會產生不健康，毀滅性的負面情緒。帶來對自己不利的行為和後果。
我們要做的就是在面對挫折和困難時，建立積極的理性想法。如何把不理性的想法轉化為理性的想法呢，首先當自己做錯事情的時候， 可以否定這件事情做的不好， 但不要否定自己本身，可以承認自己做了一件蠢事，錯事， 但不要隨意評價自己的存在，自己的人格。其次 你可以討厭別人做的事情， 不要隨意去討厭別人的人格，最後學會接受現實，坦然接受挫折，每個人的成長都不是一帆風順的，都會遇到一些所謂的「磨難」坦然接受， 告訴自己，麻煩就是麻煩而已，沒有那麼糟糕。
第二，去運動
當你在情緒的低落時，有乙個非常好的辦法就是讓自己去流汗，運動會讓你立刻產生一種叫做多巴胺的神經傳導物質，這種分泌物會讓你的大腦產生興奮和開心。而且這是乙個即時就可以擺脫負面情緒的好方法。當我每次覺察到自己的情緒低落時，自己乙個人待在家裡，會讓自己更加糟糕，這個時候，穿上運動鞋，走出去， 去大公園快走幾圈再加上慢跑， 心裡會開心很多，不僅情緒會緩解， 而且一些不好的想法也會發生一些改變。
變得更加積極， 我想也許這就是很多人愛上跑步的原因， 一天不跑步就覺得不舒服。
第三，立刻行動和學習
很多時候，自己情緒低落的原因， 是因為拖延， 是對自己的不滿，是對未學習的焦慮，笑來老師說過， 成長和進步是讓人保持開心的源泉。當你看到自己的成長和進步，你會自然而然的內心愉悅起來，有幾次，我自己的情緒不佳時，也不太方便去運動，我就直接拿起英語小短句，一字一句的跟讀起來，然後當自己可以很流利的背出來的時候，內心就會被瞬間的小成就感所代替。不良的情緒也會減少很多。
所以，當自己情緒不佳的時候， 立刻去學習讓自己去獲得自己進步所產生的快感。
第四，收拾好自己和房間
大家有沒有這樣一種情況，就是當自己壓力很大的時候，會把自己活的很糟糕，比如說你不會在意自己的形象，也不會在乎自己的房間的整潔情況，前一段時間寫**，我自己就經歷過這一段時間，還告訴自己忍一忍就好，現在時間寶貴，不要在意這些，但寫**是乙個長期的過程，而且壓力有些大，當自己每天看到自己越來越不好看的外表和家裡凌亂的房間時，會讓我更加的焦慮和痛苦，不僅不能提高寫**的效率，而且嚴重影響到我的情緒，我覺得這不是乙個積極正向迴圈的選擇，正確的選擇應該是即使每天打扮和收拾房間需要花費一些時間，但這個時間花費是值得，它能讓我保持乙個良好的心情以及生活環境，會更加提高我生活的質量，寫**的效率也會變得比較高。
第五，多社交
保持和外部的緊密聯絡，人都是社交的動物，長時間自己乙個人呆著，和這個世界脫離， 會讓你產生焦慮和憂鬱，上乙個月中，因為**的壓力，為了節約時間， 我把所有的社交活動取消，把自己每天關在圖書館，自己給自己的解釋就是，自己要給自己創造乙個封閉的學習環境，但其實每天一成不變的生活，好幾天下來，幾乎沒有跟別人說話的機會，自己感覺被這個世界所拋棄，特別是當自己的**進展不順時，更是不停的責備自己，以前，自己也搞不懂這種狀態， 覺得，自己不是應該要每天學習而開心嗎？，為什麼不是很開心呢。後來，看了很多書籍以後，才覺得，人保持幸福感的乙個關鍵就是和外界保持緊密的聯絡，讓自己和這個世界是有鏈結的，之前自己主動把這個鏈結給 斷掉啦，還有一些不是那麼正確的概念，比如「保持低質量的社交不如保持高質量的獨處」等，自己對這些概念理解的太片面，陷入了每天閉門造車的局面，但是這種每天只跟自己打交道的日子，並不會讓我進步太快，反而讓自己陷入效率低下和焦慮，所以，保持和這個世界的聯絡，讓自己多參與其中，是一件多麼重要的事情。
第六，認識到「週期」這個概念
我們周圍的事物發展都是有週期的，**波動也好， 情緒起伏也好，成長進步也是， 有上公升的幅度，也有下滑的趨勢， 這都是很正常的週期表現，當你在週期上公升的時候， 你會充滿熱情，心情愉悅，進步快速，而當你處於下滑週期的時候，你會情緒低落，進步緩慢，熱情下降，但是當你你意識到週期這個概念以後，你就會知道， 這一段的下滑狀態都是暫時的起伏， 你很快就會回公升， 你只要保持更加平和的心態，去靜靜的看待自身的週期變化，知道很快就會過去。正確認識到週期， 可以讓我們更加從容和淡定的去面對生活的低谷。
8樓：匿名使用者
1. 那就對自己說,要平和,要穩定,深呼吸.聽聽**,參加娛樂活動,或看一本數,做一些自己感興趣是事情.
平時也要關注自己的情緒,努力好吃愉悅的心情.無論發生任何事,都要告訴自己要用平和的心態去對待,去解決.依依?
開心點,朋友,努力克制自己遠離不開心的事情,不久,你會發現,你是乙個快樂的人呢.
2.安排自己新的日程,要安排的滿滿的,參加聚會,讀書,學習,努力工作,重新給自己定乙個稍高些的目標,然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥,也時常勸慰自己,忘掉傷心的事,這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事,也許在事業上會有意想不到的收穫呢.自己經常勸慰自己,對自己說話,是化解自己心靈的好辦法,只要堅持,會有效果的.
而且,時間也是個好東西呀哦,他會幫助你療傷的. 努力,加油,朋友,相信你會很快忘掉不開心的事情,做乙個快樂幸福的人.
3.要及時發現幸福和快樂的源泉哦.幸福就是,屋簷下的雨,草間的風,都會使你快樂幸福,幸福就在你身邊的每乙個角落.
愛自己,愛自己的親人,你會感覺到,付出也很快樂和幸福.幸福也是知足,幸福也是心態,幸福也是努力奮鬥,流過淚水後的感受,也是一杯開水的溫度.你會幸福的.
只要你感知,感恩.
9樓：
在現實生活中，有些人常常會莫名其妙的感覺情緒低落。但是，這時也不要有太多的焦慮或是感到壓力很大。人是一種複雜的動物，會覺得情緒低落這是正常的現象，不可能永遠都保持一種開心的情緒。
當有了負面的或者是低落的情緒，可以試著分析原因，進行適當的自我調節，又或者是向外界請求幫助。但如果只是一時之間的情緒產生波動，並不知道具體是因為什麼事情而起，那就可能只是因為不規律的生活習慣或者方式。
一般來說，心情鬱悶可能與以下因素有關：
1、拖延症患者的症狀很明顯，生活工作上都愛拖拖拉拉，不願意抓緊時間做正事或者是說不懂合理安排時間，這類人很容易患抑鬱症。因為他們總習慣把重要的事放在最後做導致最後凌亂不堪，心緒不寧。這樣惡性迴圈會讓他們覺得生活混亂，難以控制，導致心情沮喪。
2、經常攝入高熱量高脂肪食物，很可能使人心情感到煩悶，不合時宜的飲用一些飲料也能導致情緒不穩定。因此，最好是規範飲食習慣，形成健康的飲食。
3、研究說明，長期飲食當中如果缺乏攝入不飽和脂肪酸，即暗指那些素食主義者很可能患抑鬱之症。所以，建議素食主義者適合補充的魚油等。
6、澳大利亞有研究人員指出，吸菸的人比不吸菸的人更容易抑鬱。雖然香菸中的尼古丁能帶給人一時的快樂，卻損傷了大腦長期分泌「快樂荷爾蒙」的能力。
7、研究表明並指出，上網時間過長過久就會提高抑鬱的風險。所以，除了工作之外，還需要上網的人群就要克制一下了。
為什麼總是很容易莫名的情緒低落為什麼總有些時候會莫名的心情低落而且毫無緣由
l 將不良情緒的能量發洩出去。比如當你發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭鎚擊牆壁，或是找個體力活幹一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。2 理智地消解不良情緒。首先必須承認不...
人為什麼總是會莫名其妙的傷感，莫名其妙的煩躁呢
自己會開心還是難過都是心裡對生活的態度和想法。可能你最近發生了什麼事情 雖然看開了 滿足了。但心底其實還有一點點沒有完全放開八。我認為乙個人要樂觀積極的面對生活，讓自己能夠容易去滿足，容易快樂。心態是狠重要的。要時時刻刻學會讓自己開心一點 樂觀一點。這樣就不會莫名的感傷，反而會莫名的幸福哦。不知道發...
情緒低落的時候心為什麼會痛,為什麼難過的時候心會痛？
情緒低落，感覺這個世界很不公平，沒有人來關心自己，而且感覺什麼事都在和你作對，所以越想越傷心，這樣很容易得憂鬱症的，有什麼事就向朋友傾訴，讓他們為你排憂解難，如果實在很難過，就大聲哭出來就沒事了。我曾經無數次有過這種思想，都是因為壓力太大，所以都在抱怨，其實想想，要樂觀一點，如果是因為什麼事情或者什...