1樓：匿名使用者
因為你交流少 qq交流是個暗交流 而現實交流需要牽扯很多方面 這就是人際關係的複雜之處了
任何一種方式交流都要相對於面對面交流簡單 這個道理就和你自己拿著攝像機為自己錄影 或者自己錄音一樣 總感覺是有人在注意著你 一旦你有了被別人注意的感覺 馬上就會緊張 也就是有以點點自卑感 這是很正常的沒什麼 大家都這樣
2樓：第四肋神經
同樣是聊天,不同是見面了,是什麼讓你這麼沒自信呢?
是外表差,還是太羞澀?
qq聊天你只關注想說什麼,完全圍繞著談話主題,但見面就不一樣了,會有很多資訊干擾或轉移話題,所以你該自信一點,而且你完全有理由自信.
見面聊天,我們是為了一種交流,而不是單純為了闡述乙個乙個話題,選對方感興趣的話題,感受別人的表現,不停的調整話題,我想這個就不用我多說了.
勇敢一點,抬起臉,真誠的面對對方,如果你能保持微笑那就更好了.
不如試試.
3樓：匿名使用者
哎...
多試著和陌生人多交談...
先從自己熟悉的地方說
說到不熟悉的話題
你就好了
4樓：
qq的交流避免了面對面交流時的緊張與不適應性。因為你看不見對方，而是在你自己熟悉地方（比如在家上網），這樣的話很大減少了你在人際交往中的緊張感。
事實上，你需要提高的還是人際交往與社交能力。看你的描述你有點社交恐懼，在與人面對面交流時可能會緊張，不知說什麼好。這種問題需要慢慢地去克服，通過與人面對面多交流來逐步提高。
下面的文字是一些關於社交恐懼的介紹和建議，能有利於你去改善你的問題。
社交恐怖症通常起病於青少年期，男女都可能出現。青少年渴望友誼，希望廣交朋友，但有些青少年一到具體交往時，如找人交談、或者別人與自己打交道，就出現了恐懼反應。表現在不敢見人，遇生人面紅耳赤，神經處於一種非常緊張的狀態，這就是社交恐怖症。
它往往會泛化，嚴重者拒絕與任何人發生社交關係，把自己孤立起來，對日常工作學習造成極大妨礙。
社交恐怖症的特點是強迫性的恐怖情緒，想象出恐怖物件自己嚇唬自己。例如，某大學有一女生性格內向，自尊心特強，處事謹小慎微。她總以為別人時刻在注意她、評價她，擔心自己會出什麼差錯，讓人瞧不起。
後來，他暗暗愛上某男生，但又不敢表露，還怕別人知道這是個秘密。一次，有同學開玩笑說：「我知道你愛上他了，你別藏在心裡啦！
」她一聽就心裡就發慌，擔心別人對她評頭論足。此後，她見人就躲閃，有人與她聊天，她就面紅耳赤、心慌意亂、語無倫次，最後以致於見人就害怕。這是社交恐怖症的乙個典型例子。
社交恐怖症是後天形成的條件（制約）反應，是經過學習過程而建立起來的。分為兩種情況：一是「直接經驗」。
有道是「一朝被蛇咬，十年怕井繩」。青少年在交往過程中屢遭挫折、失敗，就會形成一種心理上的打擊或「威脅」，在情緒上產生種種不愉快的甚至痛苦的體驗，久而久之，就會不自覺地形成一種緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等情緒狀態。這種狀態定型下來，形成固定心理結構，於是他在以後遇到新的類似刺激情境時，便會舊病發作，心生恐懼感。
二是「間接經驗」，即「社會學習」。如看到別人或聽到別人在某種交往情境中遭受挫折，陷入窘境，或受到難堪的譏笑、拒絕，自己就會感到痛苦、羞恥、害怕。甚至通過電影、電視、**、廣播、報刊等途徑也可以學到這種經驗。
他們會不自覺地依據間接經驗，來**自己會在特定社交場合遭受令人難堪的對待，於是緊張不安，焦慮恐懼。這種情緒狀態的泛化，導致了社交恐怖症。
社交恐怖症是一種因心理緊張造成的心因性疾病，只要積極**，是可以**的。
1、消除自卑，樹立自信。對自己應有正確的認識，過於自尊和盲目自卑都沒有必要，事事處處得體，求全責備也是沒有必要的。可以暗示自己；我只不過是集體中的一分子，誰也不會專門盯住我，注意我乙個人的，擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。
要記住：我並不比別人差，別人也不過如此，以此來增強自信。
2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內向，應注意鍛鍊自己的性格。多參加體育文藝等集體活動，嘗試主動與同伴和陌生人交往，在交往的實際過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開朗、樂觀、豁達的人。
3、轉移刺激。即暫時轉移引起社交恐怖症的外界刺激。由於外界刺激在一段時間內消失，其條件反向在頭腦中的痕跡就會逐漸淡漠，有時還可消除。
4、滿灌**。即讓人反覆接觸引起恐怖的刺激，使其逐步適應，進而消除恐懼感。
5、掌握知識。儘管都懂得開展社交的主要意義，但是有關社交的知識、技巧和藝術，以及相關的社會學、心理學和傳播學知識卻掌握得不夠。所以應全面掌握有關知識，真正明白道理，這對消除心病是大有裨益的。
6、系統脫敏法。其一般做法是：先用輕微的較弱的刺激，然後逐漸增強刺激的強度，使行為失常的患者沒有焦慮不安瓜在、逐漸適應，最後達到矯正失常行為的目的。
引導青少年患者先與家人接觸、一步步地引導脫敏，並通過獎勵、表揚使其鞏固。
5樓：匿名使用者
適當參加一些集體活動.
另外,多看看課外書籍增加知識量,並試著與周圍熟悉的人經常當面聊天,培養一些聊天的技巧,聊多了自然而然就有話說了.
6樓：匿名使用者
學生嗎建議你參加學校裡的一些團體
像學生會 那裡鍛鍊的機會多
別在意你說的話是對是錯
先說出來再說
慢慢來 相信你會進步的
7樓：匿名使用者
多參加學校的活動 不要老在家裡或者宿舍 像你一樣性格的人 我們班也很多 都不怎麼會講話 老是在宿舍 網咖 有的人和老師講話都臉紅 嘿嘿~
8樓：
聊qq，有考慮空間，你這情況，我也有！！
9樓：天使心中的愛戀
多和別人交流下，看看會不會好點？
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