如何拉強力弧圈球(乒乓球,乒乓球如何拉出轉的弧圈球?怎麼加強手腕力量???

2022-01-04 21:56:10 字數 4622 閱讀 8424

1樓:匿名使用者

(一)問:弧圈球有哪幾種?其動作要點是什麼?

答:按擊球的方位來劃分,弧圈球可分為兩種:正手弧圈球,反手弧圈球。

在正手弧圈球中又分為加轉弧圈,前衝弧圈,側旋弧圈,直板正膠弧圈(俗稱小上旋)和不轉弧圈。以上各種弧圈球的基本動作要領分別簡述如下:

1、正手加轉弧圈球:(以右手為例)左腳在前,右腳稍後,兩膝微屈,重心約在右腳上。手臂自然下垂伸直,拍形略前傾,當來球從檯面彈起時,右腳蹬地,腰部向左上方轉動,上臂帶動前臂向左前上方加速揮動,擊球瞬間,整個身體的動量傳遞到手腕,加速度達到最大。

在來球的下降初期摩擦球的中部或中上部。

擊球后重心移至左腳。

2.正手前衝弧圈球:站位基本上與加轉弧圈球相同。手臂的引拍要比如轉弧圈球高一些,球拍與地面大約形成80度夾角。

當球從檯面彈起時,腿、腰、上臂、前臂依次進行動量傳遞,擊球瞬間手腕向內向前略為轉動,加速度達到最大,在上升後期或高點期摩擦球的中上部。擊球后,重心移至左腳。

3.直板正膠正手弧圈球(俗稱小上旋):與反膠弧圈動作要領基本上相似,但因正膠粒凸起,膠皮的摩擦係數小於反膠,缺少粘性,觸球面積沒有反膠大,如果摩擦過薄,就容易"打滑",所以在擊球時要加強手腕轉動,擴大球拍接觸球的面積,這是正膠弧圈與反膠弧圈的最大區別。此外,正膠弧圈動作較小,以前臂發力為主,球的弧線較低。

4.正手側旋:擊球準備姿勢和整個身體的用力方法與加轉弧圈球相似,但在擊球時,摩擦球的偏右面,拍形稍前傾,手臂自右外側向左前上方(近似於弧形)發力。在拉側旋球時,如果擊球的右中部或右中上部,拉出的球是側上旋;如果擊球的中下部,主要以向內向前發力為主,往往會拉出側下旋弧圈球。

在實踐中,一些優秀運動員常有運用。

5.不轉弧圈球(亦稱假弧圈):初學者可在掌握了加轉弧圈球的動作要領的基礎上,把拍形稍後顧,觸球的中下部,手臂緊張些向前上方推拉球就可拉出不轉弧圈球。

6.橫拍反手弧圈球: 兩腳平行或左腳稍後站立,兩膝微屈。

擊球前,將球拍引至腹部下方。當球從檯面彈起時,以肘關節為軸,前臂迅速向上揮動,結合手腕向上轉動的力量,在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過程中,兩腿向上蹬伸。

7.直拍反手反面拉弧圈球:由於直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙,手臂力量的發揮受到限制,所以難以拉出象橫拍一樣高質量的弧圈球。

隨著乒乓球運動的發展,中國直拍運動員創新意識的加強,為了彌補直拍反手位技術的不足,目前已有許多運動員借鑑橫拍反手拉弧圈球的特點,開始運用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術。此項技術對於初學者掌握起來可能難度較大,此處僅作為一種中國乒壇的技術創新資訊介紹給初學者,並希望有越來越多的初學者對這一新技術進行嘗試,使之得以普及。其動作方法是:

兩腳平行或左腳稍後站立,兩膝微屈,重心較低。擊球前,球拍引至腹部下方,肘部略向前凸,手腕下垂內收,拍形前傾。當球從檯面彈起時,以肘關節為軸,前臂迅速向前上揮動,擊球瞬間手腕向右前上方轉動,在下降初期或下降後期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。

擊球后,重心放在兩腳中間。

(二)問:拉弧圈球易犯的毛病有哪些?如何糾正?

答:1.在引拍過程中,前臂和上臂在肘關節處的夾角沒有開啟,而是靠拉肘向後引拍,影響拉球的發力。在訓練中有意識地把前臂放下來,配合腳部的轉動和重心移動,引拍效果會好些。

2.擊球前 ,腰部向後轉動過大,形成擲鐵餅式的準備姿勢,影響向前發力。在實踐中,只要感到身體的重心能夠移至擊球一側腳時即可。

3.擊球時,球拍過於前傾,摩擦球過薄,使拉球的力量減小,準確性降低,容易打在拍邊,出現人們常說的"飛碟"現象。擊球時球拍不要過於前傾,同時注意手腕向內向前的轉動,這樣方可拉出高質量的弧圈球。

4、拉球過程中,手臂由後直接向前揮動,成近似於直線型,難以製造拉球的弧線。正確的揮動方法是手臂由右後下方,以肘關節為軸,向左前上方揮動,其揮動軌跡近似於"小弧型",這也部分地體現了弧圈球這一技術術語的內涵。

5.肩部過於緊張,動作僵硬。由於弧圈球的動作比一般攻球動作稍大些,因此要做到拉後手臂,尤其是肩部要迅速放鬆還原,以利於連續拉和提高拉後扣殺的命中率。 <

(三)問:如何練習拉弧圈球?

答:1、徒手模仿拉弧圈球的動作;2.一人發中路出臺的下旋球,另一人練習拉弧圈球;3.一人推移,另一人練習連續拉弧圈球;4.一人正手攻球,另一人連續拉;5.二人對搓,固定一個搓中轉拉;6.一人削球,另一人連續拉;7.以上練習,先拉固定點,再拉非固定點;8.上臺連續拉上旋球,逐步過渡到2/3臺;9、二點對一點的推拉練習;10.不同落點對一點的推、拉、攻練習;11.對拉練習;12.發球搶拉練習;13.接發球搶拉練習;14、拉、扣結合練。

參考資料:如何練習拉弧圈球

一、 正手攻球的技術要領:

兩腳自然分開,與肩同寬或稍寬於肩,左腳比右腳向前半步,大約半腳距離,兩膝微屈,後腳跟稍抬起一點。當來球時,手臂在腰和髖關節的帶動下向後引拍,前臂和地面幾乎平行,上臂和身體夾角在35度至40度之間,球拍稍前傾,拇指稍用力,食指放鬆,來球時在腰和在大臂的帶動下向前迎球,擊球的中上部,擊球時以撞擊為主略帶磨擦,前臂快速收縮,手腕有向前壓的動作,擊球后由於慣性原因,手臂揮至頭的左側,身體重心由右邊移到左邊,然後迅速還原準備第二板。

2樓:匿名使用者

強力的弧圈球和擊球點有很大關係。擊球時,球摩擦球拍上部,旋轉是最強的。同時球在落臺後的上升期擊球可以加快球速。

多練習,掌握擊球點就可以拉出強力弧圈球。當然,你的膠皮別太舊,沒有粘性也不好。

3樓:匿名使用者

強力的弧圈球與擊球時球拍的角度和手腕有關

4樓:匿名使用者

動作 身體移動 多練習

乒乓球如何拉出轉的弧圈球?怎麼加強手腕力量???

5樓:月照星空

要拉好弧旋球,加強手腕力量是條件之一。應該首先掌握技術要領,有了感覺之後再加強手腕力量效果會更好。

掌握技術要領,首先要做好揮拍的徒手練習。可以先不上臺,自己在家裡按照弧圈球的發力動作練習,注意放鬆和連貫性,這種練習叫做徒手揮拍。這對形成拉球動作的定型非常有幫助。

還要學會摩擦的方式發力。弧圈球之所以能夠製造強烈的上旋,主要原因就是拉球的時候是摩擦的發力動作,能夠製造旋轉。這和快攻是不同的,乒乓球快攻是擊打的方式發力,球速快,但是旋轉很弱或沒有,因為力量通過乒乓球的球心,沒有對球表面的摩擦,拉弧圈球發力是非常重要的一環。

拉弧圈球用腰發力是關鍵。在拉弧圈球時,發力流暢是最重要的問題,否則沒有力量的弧圈的攻擊力反而不如快攻來的強。可用如下方法練習腰部的發力控制:

準備接球時候往後引拍,幅度不要太大,手腕和手臂成直線,手指頂住球拍,不要彎,然後用腰帶動手臂,往前揮摩擦球,摩擦球時手腕不要動,連續練習直到腰部用力自己感到協調為止,然後再用手臂逐漸加力,加力的時候也要注意還原要快。

加強練習,持之以恆。就會找到感覺,拉出好的弧旋球。

乒乓球怎麼弧圈球怎麼拉威力最大?

6樓:匿名使用者

拉前衝弧圈球和加轉弧圈球威力大。

1.拉球時,右肩略微下沉,同時橫向轉腰,右臂自然放鬆,靠橫向轉腰動作完成引拍的過程。此時,以右腳為軸,重心放到右腿上。

2.然後,右腿蹬地,腰部橫向迴轉,並帶動右臂,注意此時右臂仍為放鬆狀態。待腰轉到基本與球檯邊緣平行的時候開始收縮前臂,擊球。重心由右腿轉移到兩腿上,兩肩持平。

3.擊球時,要找好擊球時間。擊球時間分為上升期和下降期,上升期是指來球即將達到最高點的時候,下降期是指來球從最高點剛剛下落的時候。

4.一般來說,來球位於右腹部前方一尺多的距離時擊球感覺最好,可以發出力。擊球時,要注意摩擦球,主要向前發力。擊球后要注意大臂、小臂立刻放鬆,還原。

打乒乓球,拉弧圈球,觸球瞬間小臂收的加速度不夠快,什麼原因呢?如何練好?謝謝!

7樓:灰炊煙

加強手臂的力量訓練,比如把兩支拍子疊加在一起打球,本人土辦法(*^__^*)...,練久了,再去揮單拍,力量會有進步,之後再練球時,拍子多向前一點,板再壓一點,向前的重心你自己再找找,久了你就一定會有進步。

8樓:匿名使用者

可從球拍的效能、握拍姿勢、拉球動作、自身身體素質(協調性,爆發力等)找你的問題所在。

9樓:陳祥國

這個得多練,並且得加大小臂的旋轉半徑和線速度

10樓:咱們工農有力量

小臂收縮無需意思,主要是你腰部沒上滿弦.

小臂收縮對旋轉的影響很大,如果你用手腕的話,那麼先放下手腕,拉球.等好小臂沒問題了再用手腕,當然一般這種迴圈都要有反覆的,耐心點吧.

弧線是指第二弧線吧,那麼你吃球再厚點,甩足的話靠力量就能把弧線壓低了(旋轉當然也需要提高,那等好你小臂ok後用手腕就可以了,力量對弧線的控制更加明顯)

11樓:匿名使用者

不是觸球瞬間給加速度,而是觸球瞬間的絕對速度。所以要提早加力給加速度,這樣擊球時速度就快。另外要控制擊球的方向角,不能太直,那樣弧線出不來;也不能太偏,那樣弧線高而沒有力量。

多練習一下45度左右的擊球摩擦球動作,以及小臂擺動彈擊的爆發力,慢慢體會吧

12樓:承鴻羲

球不夠轉,可能是因為你摩擦的太薄,影響充分的摩擦,二是可能你收臂點掌握的不好,收臂過早或過遲都會造成摩擦不充分。收臂要在觸球瞬間爆發,而且最好將擊球點控制在你身體的右前方,就是說你要步伐到位。

小臂收得不夠快,那肯定是因為你單純的用臂,沒有充分的引轉與蹬地,發力不協調導致。

弧線偏高,這個就簡單了,是你發力向上的比例太多,向前多些就可以降低弧線了。

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