1樓：牛頓托世
究其原因，是太想做好動作，擔心出錯，心裡壓力太大，自尊心很強！這樣的人多半是完美主義者，把結果看的太重。
有個簡單的辦法：
1. 比賽前，深呼吸，放鬆自己，主要是放鬆自己的心理；
2. 充分的賽前熱身，避免身體僵硬，動作是否做出是小事，熱身是避免受傷；
3. 比賽中，把精力放在比賽中，就是說，不要過分注意自己的表現，要知道，籃球是團隊活動，個人只是團隊中的乙個個體，要以大局為重，不要把注意力總放在自己身上，要注意隊友的移動，注意配合——轉移注意力可以很好的把壓力轉移
4. 自己持球的時候，如果想做動作，不要有壓力，即使做不好，沒有人會說你，當然，前提是，你有團隊精神，只有這樣，才可以獲得大家的支援與信任，同時，即使出了錯，大家也不會指責你；
5. 看看那些著名的球員，哪個沒有在關鍵比賽中犯錯，你比他們如何？不犯錯，你做得到麼？不可能，所以，不要對自己要求過高！
6. 笑對籃球，說到底，只是遊戲，即使是最重大的比賽，也不過是比賽，不代表一切。
7. 平和的心態。不要覺得，以前不如你的人就永遠不如你，他們水平超過你了，並不代表你不行，只是，他們很行。
為什麼行呢？他們花在這方面的時間比你多，而你用這些時間做了其他事情，其他方面就比他們強了啊！還有可能，他們的籃球天賦更好，這個不得不承認，我相信，99%的人即使天天練球也比不上喬丹，為什麼，除了努力，就是天賦！
這個你不得不承認！
2樓：匿名使用者
我是個青年隊的助理教練，像你這樣的問題，在我球員時代也出現過，以前克服這問題走了好多冤枉路，現在作為教練我有一套辦法，希望可以幫到你。
根本上來說，要從技術和信心兩個方面解決。
技術上，首先要苦練基本功，怕被蓋，就要練投籃，包括急停跳投，突破，勾手，假動作等，總之你的投籃方式越多並且越熟練的交替運用，對方就越難蓋你，怕被斷就要練運球，傳球。如何換手，胯下，變向，背後傳球，擊地傳球等。這些都是最基本的東西。
然後，你要根據你的特點來選擇合理的打球方式。比如你是爆發力強的，那麼應該選擇多突破，然後多練突破上籃，傳球等技術。如果是投籃準，就練跳投三分等。總之要根據自己的特點來選擇。
信心方面，需要你給自己乙個目標，比如現在又個人經常蓋你，斷你，那麼你可以研究他的技術特點，然後加強針對練習，最後挑戰他，贏了他之後你就會提公升信心了。不要怕失敗。
3樓：大同
這個關鍵還是靠自己，我跟你差不多，矮了點，但是我有力量，主要還是要自信，注意觀察，其實被蓋帽，搶斷也沒有什麼，還有，打球最關鍵的是你自己快樂就行了，不用理會別個的看法，相信你會理解的，
4樓：匿名使用者
我原來也很怕啊 ~~！這個首先自己放寬心 再多＆自己熟人打打。。打一場3對3 開始緊張進了幾個球就漸漸不會緊張了。。。。。被蓋了對自己笑笑 有什麼的額
5樓：匿名使用者
理論上講多觀察,做假動作之類的都可以避免,但是說實際點要克服這種不算心理障礙的障礙個人建議多玩,而且是多在觀眾多的或者是有熟人有自己在乎的人的地方玩,說白了就是多練練膽!這不算什麼的,不用太在意,越在意越糟糕,該怎麼玩就怎麼玩,被蓋又沒什麼,打球,還是為了娛樂身心,想太多了也是白費哈,祝你開心!
6樓：半截紙菸
可以先和水平和自己差不多的人一起打，練一練心態，其實就算北人斷球或被蓋也沒什麼大不了的，主要是改善心態
7樓：葉落沙漠
我覺得沒什麼要害怕的，就算是科比也會被人蓋。
人無完人，把自己的作用最大化才是真理。而不是今天你得了多少分。
8樓：匿名使用者
調整心態。。。平時有空可以聯絡下運動等基本能力
畢竟努力的方向應該是越來越少被蓋和被斷，而不是不被蓋和斷，再著名的球星也不可能不被蓋被斷的。。。要有被蓋跟斷以後下次找回來的心態
9樓：匿名使用者
相信自己發掘自己長處 要知道越害怕越發揮不出來 加油
10樓：匿名使用者
大膽的嘗試一次 第二次就行了
11樓：
心態！改變心態！有時候出手的瞬間 ，人家不一定會蓋到！
要不就鍛鍊自己的度速，與急停跳投，少進籃下！信心出來了 再多突破
12樓：匿名使用者
就多讓人家蓋和斷。直到你不怕為止。
13樓：橫掃九條街
放下面子 不要在乎別人的看法
打籃球怎麼克服怕過人的心理？
14樓：匿名使用者
練好基本功，護球動作合理，過不去也不會丟球。不要顧及面子不面子，顧面子的話一輩子打不好球，誰也不是天生打球就好的。
15樓：朋自遠方來不樂意乎
別慌，不然球都運不好了，就當前面的是障礙物，你以平常心過去，不要慌，控好球就是，隨機應變，去試試，練練就知道了
16樓：小小瀅
多和人打 球賽，有意識告訴自己 可以的 ，一次不行 在來一次 宗會成功的
17樓：匿名使用者
同樣情況~~正常打就行了~~豁出去的心態~~可能有意想不到的表現
如何克服打籃球時緊張心理
18樓：菜鳥
克服打籃球時緊張心理要注意以下幾點；
先做熱身運動消除緊張感。
利用呼吸調節法則可以較好的調節這些不良的情緒，穩定情緒。呼吸調節，這是運動員臨場處理情緒波動的一種心理調節方法，也是克服賽前緊張和焦慮的最基本有效的方法之一，即可以通過呼吸可以使運動員的情緒波動穩定下來。
正確看待比賽成績是運動員減輕比賽壓力，提高自信心的一種方法。樹立正確的比賽勝負觀，要求運動員了解自己能力和對手實力，不要盲目地要求自己在比賽中取得大程度的超水平發揮，而是應該著眼於實際，穩定心態，使自我情緒處於一種適度緊張的狀態。
賽前出現適度的緊張是一種正常的賽前狀態，不會影響籃球運動員的比賽成績，反而會提高運動員注意力、大腦興奮性和敏捷能力使運動員有不錯的表現。
19樓：瘋狂的旺仔饅頭
多打就好了 藝高人膽大 以前我是打全場的時候會很緊張 球都要運丟的感覺 不過後來慢慢打得多了就好了 還有就是全神投入到比賽中 就不會緊張了 除了打球其他什麼都不要想就ok了。。。
20樓：匿名使用者
都說打球多打就會打得好。
你首先要找的就是跟自己水平相近的人一起打，或者和熟人打起。
和熟人打不會緊張，和水平相近的人一起打大家半斤八兩，你能打我也能打，也就不會緊張。
緊張多半是因為敵人太強或者自己太弱，那就沒法打。
分什麼位置，後衛就練運球，當把球運的人球合一的境界也就不再緊張害怕。
21樓：凡人
這很正常，我現在有時候看到比我高的防守我我也發揮不好，這東西說多練球技，技術好了就能克服了那純屬胡扯，克服他的最好的方法我感覺還是多打打對抗賽，比賽是不要把勝負看的太重，要全身心的去打球，要自信，自信！！！想我是最厲害的！！
22樓：匿名使用者
先和稍低於自己水平的球隊打，建立信心，贏得喝彩，你就有膽量一步步突破自己了。當然，自己球技也很重要！這是根本。
23樓：匿名使用者
這個不好說啊，多和街頭的年輕人打打就ok了，膽量還是練出來的，其實技術是膽量的保障啊~！
技術好沒必要緊張！把對方當大白菜！
24樓：
突破他，成功幾次後就有自信了，呵呵。
我的體會是：如果你籃子準的話，直接跳投，幾次之後防你的人肯定會來蓋你，這時候乙個假動作就能隨便過他，呵呵。
25樓：雞仔d粑粑
先找自己熟悉的人打,然後自己慢慢嘗試進攻,就算這樣被斷掉也不丟臉嘛!然後等你對運球過人掌握得差不多了,就嘗試和陌生的人對打,這樣就慢慢改變你的態度了.
26樓：匿名使用者
多練習 是關鍵。。在你技術的 支援下 不斷有針對的 練習個人技術。。最好找個要好的朋友 。
大家技術速度都差不多的 最重要的是 大家都熱愛籃球。不斷的1v1 。當你面對防守者的 時候。。
就覺得根本沒什麼。。
27樓：匿名使用者
多突破，把球帶到籃下，然後跳起來把球放進籃筐，就那麼簡單
28樓：修正帶壞了
不要去想太多，多和不認識的人打，來練習。而且注意選擇對手，不要找過強的。自信心很重要，而且在打球時千萬不要害怕什麼，尤其是不要過「面」。該出手時就出手！！！！！！！
我也是這麼過倆的，呵呵
29樓：匿名使用者
以後出現這種情況···直接出手····噢··天吶··球進了···當時就是這樣
30樓：匿名使用者
把對方當成比自己弱的人,就行了.(我就這樣)
31樓：夢之預見
首先你能控制住球 能力不行突破有啥用?真懷疑ls的頭腦 難道在中場借到球也突破?
先學會控制住球 至少把球傳給你你能保證不丟 然後在學會容入比賽 不要一開始就想著如何去得分 誰也不是jordan
話說的有點難聽 我在跟別的隊打比賽時也是這樣 剛開始 都緊張 後來學會如何融入比賽 才能發揮正常
32樓：無聊_鬱悶
我想 你是初學者吧
這是難免的
每當球到你的手裡的時候
我想你並不是不敢進攻
你是擔心如果你進攻失敗的、
後果，所以說 我們所羨慕 崇拜的
nba球星和球隊老大 並不是好當
的 他們都要有超強的承受能力
如果你想克服你的心理壓力
我希望你在生活中就是乙個
敢於承擔一切的人
把你的球技練好
幻想著自己前面是防守人
閃躲 上籃 球進
增加自己的信心
我想說的 還是你的
技術 和在做各種動作
的連貫性後投籃的命中率
當有一天你發現自己的
的一切都有所成的時候
你成功了一次
你就會相信自己
然後遇到更強的對手
也讓你發現自己的不足
再讓自己變的更強
33樓：手機使用者
把基本功(比如運球)練紮實了先
34樓：匿名使用者
技術好,就會有掌聲無緊張
35樓：
唉!我也是這樣!可能是球技不夠!畢竟接觸籃球才幾個月!慢慢打吧!遲點球技長了就會克服這些困難了!
怎麼克服打籃球時怕人的心理？
36樓：匿名使用者
我能理解你的情況，因為我也經歷過...由於技術原因在面對防守的時候心裡就會產生畏懼感，從而把球交給隊友...這是極不自信的表現.
換個角度說，是自己要求太高了，總想著我該拿幾分，不能失誤...無形當中給自己造成很大的壓力，比賽的時候自然就容易緊張...
你應該帶著一種享受比賽的心態去打，不一定非得幾分才算打得好...比如說你防守做到了，你有助攻有搶斷有籃板，即使0分你也可以很開心啊！
還有一點，不要把自己和別人比較，每個人都有自己的特長...東方不亮西方亮嘛！關鍵還是心態問題，自信一點朋友，相信你可以做到...
相信自己，你就是科比，你就是你的偶像。
37樓：李偉濤
自信，再自信！更害怕，更由於高手過招，即使被他們教訓的很慘，也要跟他們切磋。這是**恐懼的唯一方法。
38樓：匿名使用者
和我一樣，我是因為我一被斷，那幫人就罵我，其實他們自己就一垃圾，但我後來就不怕了，臉皮厚點，把防守人當成羅蔔大白菜，但這個是建立在運球好的基礎之上。
39樓：匿名使用者
多加練習才能增加自信心，多和別人爭搶，練膽量，打球是鍛鍊身體的，沒有什麼不好意思，不要有心理障礙，放平心態！
40樓：匿名使用者
我也是這樣，一遇到大人或比我大的人來偷球就怕。你可以背身單打，離他要有一段距離，要是直接面對他你注意他是用哪個手來偷你的球你注意他是哪個手，如果他用的是和你一樣的手，那他的身體就會側過來，你就有機會突破了....我也是這樣的，你要沉著一點，多做些假動作.....
強突。不過最重要的還是你自己，看你自己有沒信心，多的去試
怎樣才打籃球厲害？怎麼打籃球？
換種思路打球，不要只是認為打籃球就是運球和投籃，其實還有傳球，精準快速的傳球一樣可以很酷，注意跑位，保證自己始終處在乙個何時的位置上。什麼叫合適的位置呢，首先要看你想做什麼，一定要確認了這點才可以跑位。1 如果你想得分，那麼你的跑位要遵循以下幾點。你所站的位置，一定要時刻保持可以同時看到球和籃筐，並...
打籃球如何突破 打籃球怎麼突破
利用你左撇子的優勢。上籃時故意右路殺進。放球的時候。假裝從右邊框打板。然後拐過來左邊這裡打板上籃。很多人都是右撇子。利用自己的優勢攻他們的劣勢。揚長避短是制勝關鍵。nba很多都是用自己的絕招的。交叉步突破。動作方法 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹。之間。突破時，...
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1。體能 每天堅持晨跑 2。基本功。3。籃球的意識 舉個例 當在三分線外別人傳球給你，你怎麼辦？對面又沒人防你。再傳球？傻傻的拿著球站在那？我以前讀書的時候在校隊就遇到過這樣的事情，當時來了個新隊員讓我帶，在分組對抗訓練的時候三分線外別人傳球給他，他就傻傻的拿著球站在那裡。不知道這麼說他好。所以說意...