1樓：匿名使用者
減輕痛經成效的生果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前後，呈現小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶。每隨例假週期而發，嚴重者可伴厭惡吐逆、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至暈厥，給作業及日子帶來影響。棗子、蘋果等生果富含豐厚的維生素c、簡單被人體直接吸收的葡萄糖及豐厚的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女人在經期食用以上生果後，能有用的合 成分泌出一種減輕痛苦的物質，恰當減輕女人的痛經表現。
調理經期提早或推後，改進內分泌紊亂的生果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。例假不調首要體現在經期與經量的改變，是女人病最常見的經期反應。
不難看出這類女人在例假期間吃啥生果好，以上生果部分為中藥原材料，富含豐富胡蘿蔔素、維生素e等，自古以來便用於女人例假不調。有很強的安神，協助睡覺的成效，對神經衰弱、經期煩躁等表現有顯著效果。
養護護膚水果：士多啤梨、蘋果。
經期時女人最簡單變老的期間，防止肌膚老化必不行少。想要養護護膚的女人經期吃啥生果好？士多啤梨、小番茄等富含豐厚的維生素c、e，葉酸和微量元素等養分成分。
所含的氨基酸，能協助人體製作激素，按捺毛細血管縮短，減緩變老，獼猴桃等水果中含豐厚的抗氧化物質維能夠在經期滋養肌膚。
補血成效的生果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等生果富含較豐厚的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製作血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，常常食用，能改減輕經血過多而致使的平貧血，體虛。
經期不能吃啥水果
中醫以為，女人經血是子宮內膜的脫落，藉由子宮的縮短將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮縮短變差，經血較難排出，所以構成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大縮短的力度，這是吃寒涼食物也許構成經痛的緣由。
寒性生果的典型代表是西瓜。
儘管西瓜富含大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的效果，但西瓜性寒質滑，又叫「寒瓜」，即使是正常人也不行過量食用，經期女人更應慎重食之。除西瓜外，女人經期應盡量少吃的寒性生果還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
中醫還以為，酸澀食物具有固澀收斂效果，女人進食後會使血管縮短、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。
最後，再來為咱們科普一下經期飲食的小常識吧。
女性經期飲食原則
月經來潮前的一週飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
月經來潮初期，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如紅棗、麵條等。
月經期間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。
攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
有大失血景象的女人，應多吸取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。將面對更年期的婦人，應多吸取蔬菜等鈣質豐厚的食物。
寒涼性水果不能吃
1作為女生應該都知道，月經期間是忌冷、生、辣，而這個冷不止包括保暖、冷飲，也包括所吃的水果！
因為月經期間要多吃熱的，才能讓經血排乾淨，不會滯留體內，而吃冷的實物，會讓經血滯留，導致體內寒性凝滯經血不順暢產生血塊，造成經血少甚至痛經！
end寒涼性水果列舉
1寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、士多啤梨、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……
end酸澀、未成熟的水果
1除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！
特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃！
end辛辣、酸澀、油炸的食物
1辛辣、酸澀、油炸的食物
酸菜或是如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，這些經期更要禁口！
end經期可吃的水果、飲食
溫性水果
女性朋友經期可選擇吃溫性水果，可以補充水分、礦物質、維生素，養眼健康。
例如：花生、核桃、大棗（不能吃太多）、桂圓、葡萄、蘋果、桃子、杏、烏梅等等！
注意：吃可以但不要多吃
紅糖薑水
女性經期可煮紅糖薑來喝，醋精體內血液迴圈，讓經血排乾淨！
當然那些熱湯都可以的，例如豬肚鍊子湯之類的！
2樓：鐵塔沒有頂
月經期間不能吃的水果，也就是屬於寒涼性的水果：火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、士多啤梨、梨、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚等。
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3樓：
瓜類涼性的不吃，芒果不要吃。蘋果，橘子可多吃
女生經期適宜吃什麼水果，不宜吃什麼水果
4樓：我不會玩魚人
經期適宜吃的水果
1、蘋果
蘋果是生活中常見的，現在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
經期不能吃的水果
1、寒性、涼性水果。首先大家都知道，經期不宜吃寒、涼性的食物，因為經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，吃了寒涼的食物會導致腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，這樣容易導致經血難以排除，從而形成血塊，那麼容易造成痛經。
所以，經期不宜吃一些屬性偏涼的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、士多啤梨等。
2、酸澀的水果。經期飲食應該要注意，盡量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導致消化障礙或刺激經血排出異常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在經期食用。
除此之外，經期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
5樓：小朵崽
女生特殊期間禁忌的水果
6樓：匿名使用者
答案：一般常見的水果在女性經期都可以吃的，許多女性在經期不知道吃什麼水果，女性在經期比平時更適宜吃水果，因為水果是天然vc**能補充人體所需維生素營養，
在經期吃些水果反而有助於舒緩經期緊張心理，還有緩解經期不適作用，水果多數為寒性如有痛經情況注意控制下量，在經期每日1到2個蘋果可以正常吃的，晚上用芙神花 外敷在小腹上經常敷有根冶作用姨媽疼痛會消失，
7樓：匿名使用者
經期時大部分常見的水果都可以吃，只要控制量即可，如果沒有痛經的女性可以在經期保持每日乙個1-2水果都沒有影響，因為水果中含有多類維生素，只有好處沒有好處，
但是因為它屬寒性，水果中大部分都是涼性，但是如果有經期不適在經期水果更要少吃了，所以痛經人群一般在經期水果一般推薦蘋果，木瓜，即可，其它水果暫時少吃
而任何食物都是兩面性有利就有弊 ，而痛經分很多種 有熱有寒，如果是熱證痛經在經期吃多幾個水果反而有助於緩解痛經感，而如果寒證痛經吃多水果會加重經期不適感，經常經期不適有痛經現象可以在睡前用芙神花50g敷小腹位置，會有助身體排寒通淤根冶痛經情況。
8樓：護舒寶
又到了miss護的出場時間啦～姨媽期雖然讓人鬱悶，但新鮮的水果還是不能辜負噠。例假期間吃一些水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果就不宜食用了，所以親親最好選擇一些性溫而不寒的水果，例如橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、石榴、葡萄等等，平性的無花果、士多啤梨、西紅柿等也是ok的，但記得不能一次吃太多哦。另外，燥熱的水果親親也最好先不要吃哈，以免引起經血過多呢。
希望以上回答能幫到親親，滿意的話賜個採納就更好啦～
9樓：速生玫紅紫薇
1、寒涼性水果
寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、士多啤梨、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……
2、酸澀、未成熟的水果
除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！
特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃！
經期可吃的水果、飲食
1、溫性水果
女性朋友經期可選擇吃溫性水果，可以補充水分、礦物質、維生素，養眼健康。
例如：花生、核桃、大棗（不能吃太多）、桂圓、葡萄、蘋果、桃子、杏、烏梅等等！
注意：吃可以但不要多吃
2、紅糖薑水
女性經期可煮紅糖薑來喝，醋精體內血液迴圈，讓經血排乾淨！
當然那些熱湯都可以的，例如豬肚鍊子湯之類的！
10樓：貴陽仁愛諮詢服務
痛經的病人在日常生活中不要吃以下水果：西瓜、香蕉、梨、柚子、山竹、蓮霧、哈密瓜、枇杷、柿子，這些水果都屬於寒涼性水果，如果經常食用，會加重痛經的情況。另外，痛經的病人在來月經的時候，一定要注意保暖，尤其是不能吃寒涼的食物或者喝冰凍的飲料，會引起血管收縮而加重痛經。
11樓：菜菜cai菜菜
女性經期時，不宜吃屬性寒涼的水果， 比如西瓜、哈密瓜、椰子、火龍果等。可以吃屬性平和水果汁，如蘋果汁、桑葚汁、番石榴汁等，但要適量，不宜過多。
屬性寒涼的食材一般具有清熱瀉火或解毒的功效，經期女性飲用，容易出現血瘀，影響經血排出，長此以往可能引發生殖系統炎症。不僅水果，諸如綠茶、冬瓜茶等，這些食材製成的飲品也是寒涼之物，月經期間盡量避免。除此之外，需要冷藏的食物，如酸奶，經期也少食用。
12樓：摩托艇靖從
適合經期吃的水果
1、木瓜
木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。
2、蘋果
蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經期可以經常吃。
3、士多啤梨
經期時女性最容易衰老的時期，防止**老化必不可少。
來月經不能吃的水果
1、梨梨子屬於寒性的食物，最好是不要在月經期間食用。
2、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。
3、藍莓
在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓經期「痛苦」加倍。
指導意見：以上是月經期間在飲食上需要注意的，另外對於痛經，月經量不正常的女性，更重要的就是口服金巢安來調理，每天兩袋，溫水沖服，能夠解決月經不適的症狀，堅持服用一段時間，月經就能恢復正常。
月經期間能吃碭山梨嗎,月經期能吃車厘子嗎
看到親親的疑問，miss護快馬加鞭的趕來了。招待好每月都到訪的 好朋友 飲食方面也很重要哦。其實在例假期間是可以適當吃梨但不宜吃多哦，因為梨是寒涼食物，經期是不宜多吃寒涼食物的，會引起經痛噠。月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇...
月經期不能吃什麼，月經期能吃車釐子嗎
苦瓜 苦瓜性寒，屬於涼性的食物，來月經的時候最好避開一切寒涼的食物。螃蟹 螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。冷飲 寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。柿子 柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人...
月經能吃水果嗎，月經期間可以吃水果嗎
月經期間可以吃水果嗎?女性經期期間，吃水果有講究。月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果 無花果 士多啤梨 西紅柿等，而橘子 桃子 櫻桃 棗 荔枝 龍眼 菠蘿 石榴 葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不...