1樓：博士群裡的農婦
首先得了解你11點吃了多少東西，如果吃的本來就少，肚子餓很正常，多吃零食傷身體，決絕辦法是中午多吃點。如果中午食量正常，排除生病外，多半是你習慣問題，克制兩天就好了，感覺肚子餓了就喝水，這樣餓的感覺就能減輕，幾天之後你就習慣了。
還有平時一些習慣可能會養成經常肚子餓的感覺，比如和啤酒，啤酒有大量氣泡，喝進去會把胃給撐大，等啤酒被吸收之後撐大的胃是不能馬上縮回正常的，胃裡面空空的地方多，人自然也會感覺餓，其實，什麼都沒變，只是胃變大了就感覺餓了。你是不是平時常吃了容易把胃脹大的東西了。
如果想吃點零食來填飽的話，吃點想饅頭之類的東西，低脂肪，吃一點就快飽，重點是饅頭是很平常的食物，你必定不會多吃，到了6點鐘你依然有戰鬥力吃晚飯，比起那些油炸的包裝食品來即實用又健康。還有你可以裝1個煮雞蛋，打碎殼就吃，方便佔用空間小。
2樓：
建議吃一些水果和堅果類的食物比較健康
3樓：星戀
一般為巧克力、餅乾為佳，像德芙、士力架還有好麗友派都是比較經餓的食物，還有麵包啊、饅頭啊等等，都可以的，方便攜帶又可以隨時充飢
4樓：
杏仁，核桃，壓縮餅乾
5樓：
可以吃一些堅果或是乙個水果，當然不怕發胖的話可以吃一些巧克力或膨化食品！
6樓：匿名使用者
巧克力，士力架~
親，士力架就是自己的牌子，很便宜啊
巧克力的話，你可以選擇德芙，這兩樣東西都是超級補充能量的說~
上班餓了吃什麼零食最好？
7樓：楊偉光
1、餅乾、麵包和蛋糕
用麵粉、糖和少量的油製作的，含有豐富的碳水化合物和b族維生
8樓：匿名使用者
我現在抄
懷孕6個月了,我一直都很喜襲歡吃零食的,不過為
了寶寶我忌口很多了.懷孕後桂圓不能吃,還有薏公尺,螃蟹都不能吃,因為會引起滑胎的.還有燒考,油炸食品以及罐頭食品都不要吃,因為不利於胎兒的發育成長.
要多吃蛋類,肉類,魚類.豆類.和蔬菜類.
最好的就是多煲點骨頭花生湯喝,因為可以補鈣以及對小孩的大腦發育有很大的好處.水果也要多吃,吃蘋果,葡萄,等水果都可以,因為每種水果都有它的營養所在,吃了對大人小孩都好,不過要注意的是,現在的水果大都有農藥殘留,所以吃的時候一定洗乾淨和削皮.
9樓：匿名使用者
上班的時候想來吃零食，主要是因為源兩餐之間間隔時間較長，加上工作緊張大腦消耗了很多能量導致血糖較低。建議帶一點堅果類食品，如花生、核桃仁、瓜子等，可有效恢復體力。也可帶點小糖果，如牛奶糖、太妃糖、水果糖等，迅速公升高血糖。
另外，樓上建議吃核桃粉，紅棗、餅乾等。其實核桃是油脂含量很高的食物，餅乾也是熱量很高的，紅棗也是糖份含量很高的。但並不是油脂熱量、糖含量都不好，這些都是人體健康的必須物質，照提問者的情況來看，應該是血糖較低或是血液含氧量較低，所以適當補充高熱量的食物如巧克力是非常必要的。
最後，建議提問者適當參加體育鍛煉，加強心肺功能，增強體質，這才是讓自己吃的少又不會餓的根本
10樓：匿名使用者
水果要打pi 吃非轉基因的，有防腐劑的都不要吃. 堅果可以多吃些多孩子頭髮好。 魚肝油，gai片都應該補一些，聚體應該要醫院做一下血試，缺什麼補什麼。
11樓：朩孒
巧克力或者餅乾,都能補充體力的。但也要多喝水哦,望採納
12樓：匿名使用者
蝦條、麥粒素、薯片、糖、咖啡...補充熱量你就不會餓了
餓的時候吃什麼零食最好
13樓：匿名使用者
如果非要吃零食解餓的話：牛肉乾，巧克力，薯片等高熱量食品都是不錯的選擇。
不要常吃，會發胖。
吃什麼零食不會既解餓又不容易長胖
14樓：我努力的方式
解餓而不長胖，可來以吃一些飽腹感源強而熱量低的食物。推薦如下： 1、玉公尺：
玉公尺是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉公尺並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
15樓：匿名使用者
肥胖是女性的天敵，相信很多女性都非常在意自己的身材，為了苗條身材不得不控制飲食，有時候眼看著美食也不敢吃，偶爾想吃個零食還得算著卡路里，下面就給大家介紹一些好吃又不發胖的零食。
16樓：新路子遺孜
估計是沒有的，沒有不會胖的
17樓：匿名使用者
既解餓又不長胖，推薦紫薯，其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維
專生素屬
及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素a可以改善視力和**的粘膜上皮細胞，維生素c 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑。
具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素，是當前無公害、綠色、有機食品中的食品。
因此零食我推薦你夾心麻薯，夾心麻薯就是用紫薯製成，其中含有紫薯的很多營養指標，富含豐富蛋白質，多種維生素和礦物質，養護腸胃，提供營養。
其中它當中不包含脂肪和過多的能量，能使人產生飽腹感，因此復合了解餓的需求
上班的時候每天下午三點多就會餓，有什麼好的零食推薦一下嗎？
18樓：
我推薦豆干來
一類的零食，不胖，自還補充大
bai豆異黃酮之類的東西。美麗俏佳du人不是將常推zhi薦下午茶的時候吃維dao維嚼益嚼嘛，我買來試了一下，味道實在吃不慣，你不妨也試試。或者吃點水果、堅果什麼的，餅乾、蛋糕、薯片之類的還是不要吃的吧，熱量很高呢。
19樓：武功高手耍流氓
我也有這種感覺，中午吃的飽飽的，下午就餓了，而且等下班還有好長時間，所以會經常準備點零食放在辦公桌上，我平時喜歡吃康師傅美味酥餅乾，口味很多，好多同事都愛吃。
我想在辦公室放一點零食，有時候下午會肚子餓，買什麼合適？
20樓：匿名使用者
那就可以買一些幹吃麵，小麵包什麼的，還可以買滷雞蛋，火腿腸，買一些牛奶。這些都是小包裝，而且保質期長，對環境的要求低，放很久都不會壞，丟了也不心疼。
21樓：
你知道有個牌子叫小白心裡軟嗎？口袋麵包小小的，下午充飢最合適了！
22樓：1314愛的他
互贈零食，的確可以交流感情。
但一般來說，男人的思維傾向於理性，這些行為也不足以讓乙個人對另乙個人產生愛慕之心。
只要彼此堅持各自的擇偶原則，就不會碰撞出愛情火花。
23樓：匿名使用者
一般是巧克力，
牛肉乾，
小餅乾之類的
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