1樓：子修的信仰
區別：1、在氣溫相同的條件下，在跑步機上跑步會比在路上跑要更熱。
在路上跑步，身體是向前移動的，會產生風，更容易散熱。在跑步機上跑步身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。
2、減震和運動的傷害不同。
好的跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，會比水泥路面、瀝青路面等硬地對膝蓋的衝擊更小。
3、在跑步機上跑步和真實跑步的運動量和自由程度不一樣。
跑步機的速度要提前設好，速度是恆定的，運動量可以固定在一段程度內。但是在原地跑步，人跑步的速度是無法控制的，常常會因疲累不自覺的降低速度，因而運動量無法衡定。
4、原地跑步和在跑步機上跑的鍛鍊效果不同
原地跑要求身體重心提高，擺臂，高抬腿，落地要求。這樣練習對腰腹力量和大腿力量練習有幫助，但是對小腿的鍛鍊效果會差點。
在跑步機上跑步，重心是向前移動的，落地時身體對小腿的衝擊力大，對腳踝力量和小腿力量練習效果好。
5、比起在跑步機上跑，原地跑步的鍛鍊方式較單調
好的跑步機會預置一套程式，你在跑步時，只需按照提示輸入資料就可以選擇不同鍛鍊方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。這是原地跑步無法比擬的。
2樓：包龍星
首先跑步機的跑帶是平整的，不像地面上有些磕磕絆絆，或者地面起伏不平等，容易導致在跑步的過程中崴腳或摔倒等。
其次在好的跑步機上跑步能夠給膝蓋減輕一定的壓力，因為跑步機會提供一定的減震功能，我們都知道在跑步的時候膝蓋承受著人體最大的壓力。而在地面上跑步就不能給膝蓋帶來一定的減震作用，反倒是由於地面的不平整給膝蓋帶來更多的壓力，長時間在不平整的地面上跑步會導致膝蓋、腳踝等受傷。
在跑步機上跑步比在地面上跑步更加省力
為什麼這麼說呢？這還要從在地面上跑步的姿勢說起，跑步是需要兩隻腳中的一支腳用力蹬地發力，提供一個向上和向前的力，讓人體有一個向前速度和向上的高度，在這個過程中整個人需要在空中騰空一瞬間。然而在跑步機上跑步就可以省略一部分向前的力，因為跑步機的馬達會給在跑步機上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步機上跑步會比在地面上跑步省力。
其次在跑步機上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不僅僅是克服自身重力的跑步，還需要克服戶外的風速、地面摩擦力等一切外界因素，所有這些都會導致在跑步機上跑步比在地面上跑步輕鬆。
在跑步機上跑步比在地面上跑步具有可視性
這裡指的可視性是指，在跑步機上跑步能夠讓跑步者知道自己的速度、時間、心率、消耗熱量等等，跑步者知道這些資料就可以根據自己的身體情況來調整適合自己的運動量。
事實上在地面上跑步也有它的好處，比如在戶外地面上跑步能夠呼吸新鮮空氣，能夠欣賞到戶外的風景，在戶外地面上跑步能夠讓人心情開朗
3樓：吳棟陪你跑
跑步機上跑步和路跑的區別
4樓：銀鵲私人醫生
如果你真的能完成“原地跑步”這個動作，只能說明你的跑步姿勢不標準，跑步姿勢不標準會損傷關節，長期以往會導致關節疼痛。在跑步機上跑步跟在室外跑步是一樣的。
5樓：文得課堂
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
所謂的原地跑步指的是一個很小的空間，任何的場地，在自己站的周圍畫一個圈圈，而人就站在圈內好象原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在一個類似跑步的狀態，這樣既不會太累就可以達到**的效果，剛開始跑的人建議原地跑15分鐘，習慣以後可以慢慢增加原地跑步的時間！
6樓：匿名使用者
原地是練腳的 跑步機相當於實在戶外跑步 全身**的
7樓：smile丨
原地跑腿基本沒有向前趨勢，大部分都是向上抬的
8樓：開巨力逛京城
跑步機沒有去戶外效果好。
用跑步機跑步和自己原地跑有什麼區別????
9樓：無和有
兩者的區別：
1、位移不同
前者實際上是有位移的，相對於傳送帶來說，在上面跑步的人實在運動的，而後者則是一點位移都沒有
2、跑步方式不同
前者使用跑步機代替人的移動進行跑步運動，而後者則是自己在原地跑步
3、消耗能量不同
在相同時間內，前者所消耗的能量會多餘後者所所消耗的能量。因為後者只是身體上的運動，位移幾乎沒有
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動
擴充套件資料：
好處**
1、養成易於燃脂的好體質
為什麼有的人容易發胖呢？原因就在於平日運動不足，肌力下降，與其此消彼長的脂肪，更是肆無忌憚地積聚起來。
一般而言，跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內），通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。
2、讓身材更緊緻年輕
跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。
另外，養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓你的肌膚伸直體態變得更年輕更緊緻。
3、提高**動力
在戶外跑跑步，呼吸著新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆。二來能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力。當你時刻感覺舒爽的話，自然就能從容面對所有**挑戰了，也會變得更有幹勁
10樓：匿名使用者
步機是一種極其普遍的有（帶）氧運動器材，是健身中心不可缺少的設施之一。由於空氣汙染，一些喜歡跑步的人都寧願使用跑步機來代替到戶外跑步，而希望**或練好心肺功能的朋友亦會經常使用跑步機。很多健身者都會有這樣的疑問:
“兩種方法的健身效果是否一樣呢”？戶外跑步與跑步機跑步的還是有區別的
1. 跑步機跑步時步幅較平地跑步小，而跑步者會加快每步的頻率來維持特定的速度。
2. 在跑步機跑步時身體重心的垂直移動會較少，即整個身體的上下移動會減少。
3. 在跑步機上跑步者的上身的前傾幅度會較大，這可能與跑步機的輸送帶將腿向後移動的緣故。
4. 在跑步機跑步時，腳掌著地時膝關節角度會比平地跑步小，因此可推斷在跑步機跑步，對身體的撞擊會較小。
5. 其中一部分訓練者在跑步機跑步時，將原來的腳後跟著地變為腳掌中部著地。
6. 在跑步機上跑步時，大腿的前後擺動幅度比平地跑步小。
7. 在肌肉參與方面，股二頭肌及股直肌在跑步機跑步時肌肉活動會較大，而大腿前面外側的股外側肌則收縮較少。其他肌肉如臀大肌及小腿肌肉則只有很小的差別。
小結跑步機上跑步的特點是步幅小，而步頻率高，因此訓練者在跑步機跑步時的跑姿回顯得較為急速。另外，由於在跑步機跑步時身體中心的垂直移動較多，因此身體在跑步時所需做的工作較少。加上沒有風阻的關係，在跑步機上運動時身體的能量消耗會比地面上跑步少一些。
股二頭肌在跑步肌跑步的較大參與可能是上身較為前傾，增加了髖屈的程度，減少了股二頭肌的主動不足，因此可發揮較大的力量。總括而言，兩種跑步的運動模式及肌肉參與都各自有不同的特點，純粹以體適能訓練或**為目標的訓練者，只使用跑步機訓練並無不可，但以跑步為主要訓練目標者，則應在兩種訓練中取得平衡，避免身體過分適應跑步機的運動模式，而影響到真正的戶外跑步之表現
11樓：烈日下的焦糖糖
原地跑是在原地不移動，對於我們消耗脂肪沒有太大的幫助，跑步機跑步都是往前的，可以充分消耗脂肪
12樓：辰惜
位置的不同，呼吸路面也都不同這樣消耗脂肪卡路里也不同
13樓：亢嫚力平靈
跑步機看起原跑沒錯,其實真意義自往前跑,想跑步機原跑做,實能屏棄害怕,自能往栽
14樓：石板一霸
在於城市裡給人跑步的場所太少了，不是每個人在跑步時都喜歡別人異樣的眼光注視。
15樓：匿名使用者
原地跑算跑嗎？那只是抬抬腿而已，運動量很小的，最多隻是練一下腿而已，只有真正的跑起來才能達到鍛鍊心肺功能的效果。
16樓：成都純水機
不如你先自己試試。你是不是發覺在原地跑主要是抬高自己的腿，主要的作用力在你的大腿；而向前跑腿有個向後的推力，作用力就包括了你的大腿和小腿！
17樓：
呵呵，一：用跑步機是被動跑，不跑不行；原地跑是自己跑。二：跑步機你可以邁步，原地跑不行，你要控制步幅，否則你就向前了。對吧？
18樓：傑衡
使用跑步機跑步堅持的時間長 且運動方便舒適 自己原地跑很枯燥 效果也沒前者好
19樓：
跑步機是像前跑鍛鍊了肌肉的拉力 有摩擦力
原地跑 累人 鍛鍊的肌肉少
20樓：噬魂之心
跑步機是運動的，你人在向前跑，而跑步機則是向後運動的，就是高中所學的動量衡，使得你相對地沒有運動．實際你則把能量消耗在水平位移上與肌肉收縮上
原地跑只是把能量消耗在你的肌肉收縮上
所以在跑步機上鍛鍊效果更明顯 ｛在相同的運動強度下｝
21樓：學無止境
跑步進是運動的，原地跑是靜止的，跑步機就像你真跑步一樣，你自已感覺一下二者的區別啊，肯定有區別羅，
不過個人感覺二個都可以起到鍛鍊的目的
想知道最好自已新自試一下區別就知道了
22樓：釋幻輪迴
汗～～～你腦袋短路了吧 這都想不出來
跑步機上跑是在向前跑 原地踏步跑就是在原地跑啊
無語.........
23樓：康體100學院路
首先一些資料的顯示是你原地踏步得不到的，比如 速度 距離 消耗的熱量 心率等
其次 跑步機的跑板，一般由彈性較好的材料製作，加上一些本身的緩衝技術，有效的降低運動是對踝關節和膝關節的磨損，減少運動損傷
然後用跑步機跑步，屬於一種被動運動方式。這種方式可以有效地延長運動時間，對提高身體素質和心肺功能有明顯效果
24樓：誰盜用了風滿樓
最好還是戶外跑步
跑步機容易過度勞損肌肉
而且在外面跑步能夠促進深呼吸
鍛鍊肺活量。
不過你要是戶外的跑步機也能達到這個效果@_@
25樓：
跑步機相當於在室外跑步
原地跑相當於在室外做高抬腿
跑步鍛鍊腳力 五官整體的協調 還有肺活量
高抬腿只鍛鍊大腿前面兩塊肌肉
26樓：iris摯愛
請記住，最大的區別就是，一個免費，你個花錢！
27樓：匿名使用者
就跟你繞圈跑和原地跑的區別一樣。
在跑步機上會消耗你更多體力，鍛鍊效果更明顯。
28樓：匿名使用者
有區別.跑步機是平的.兩路面是凹凸的
原地跑步和跑步有什麼區別
29樓：魚要糧
區別：1、場地的不同
原地跑步的優勢就是簡單易行，也不限場地，即使下雨天也可隨時鍛鍊。跑步比較自由多變，受地理環境影響等，如地形崎嶇點很容易受傷。
2、運動負荷不同
原地跑步身體重心是上下起伏比較大，而慢跑重心是向前移動的，上下起伏較小，跑步身體是向前運動的，相對來說腿部負荷較小。
3、運動效果不同
跑步在跑的過程中速度的調節比較自由可快可慢，在能力範圍內速度可以更快一點，而原地跑速度快了不能保持長時間運動。
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