1樓：任曉曼愚農
肌痙攣可能缺鈣也可能是缺鎂引起的
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣,此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度,因此,小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下,發作時可持續數秒或數十秒。
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關:
(1)疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷:夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥:當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素:對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,迴流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的,無論何種原因引起小腿抽筋,都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視,消除能夠產生小腿抽筋的因素,如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁,就應該去醫院求醫,查明**及早**。
2樓：薯片不悔
肌肉痙攣
症狀：肌肉突然變得堅硬，疼痛難忍，而且一時不易緩解出現原因1、寒冷強烈刺激
2、運動前準備活動不夠，肌肉收縮與放鬆不協調3，情緒過分緊張
處置：對痙攣部位進行肌肉牽引，並配合按摩
預防：運動前做準備活動，對容易痙攣部位按摩；夏季長時間運動注意補充鹽分；冬季保暖；疲勞或飢餓是不要進行劇烈運動。
不知幫到了樓主沒？
純手打~~~~~~
最近小腿肚老抽筋一樣的疼，怎麼回事
3樓：檸檬愛美
您好，腿抄部抽筋考慮襲可能是缺鈣導致的bai抽筋，或是一種腿部腓du腸肌的痙攣zhi導致，建議
dao平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
4樓：匿名使用者
你好，抽筋bai一般是低du鈣引起的肌肉痙攣現象，zhi可能與勞累及著涼有dao關係。
建議應該給專與鈣劑的補充屬
及維生素d的補充，以促進鈣的吸收，多晒太陽，喝些牛奶等含鈣較高的食物，注意保暖，避免過度勞累，可以有效減輕抽筋的現象的發生，希望我的回答能幫助到您，祝您健康。
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