1樓：來自柏子塔膽大的青金石
用更健康的東西取代壞習慣不僅是打破壞習慣的好方法，也是加速過程本身的好方法。這最適合特定的習慣，例如過度放縱快餐或其他不健康的選擇。例如，如果你每次看電影都傾向於拿到黃油爆公尺花，試著通過告訴自己而不是爆公尺花來遏制習慣，你會找到一些花生或一片蘋果。
通過這種方式，你可以在**電影的同時享用小吃，所以如果你餓了，你會感到滿意，因此在避開爆公尺花時不會感到完全被剝奪。
保持替代方案盡可能接近壞習慣，而不是用另乙個替換它，以獲得最大的成功機會。隨著時間的推移，您可以進一步改變替代方案。
2樓：阿彌陀佛
堅定改正，可以常念觀世音菩薩，南無淨妙聲佛
怎麼改掉壞習慣？
3樓：繁華有一夢
生活中是什麼支配了我們，乙個看似深思熟慮的決定，回到家中下意識的開啟電視劇集的動作，這些行為看似是被我們的心情、知識支配，實際上是由我們的習慣支配。
今天讀了美國作家傑克·霍吉撰寫的《習慣的力量》一書，書中強調人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某芹空種行為的不斷重複而獲得。
行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運。
每乙個人都有乙個不甘平凡的心，但往往在歲月中蹉跎，主要還是因為我們沒能養成乙個良好的習慣。
2023年1月18日至21日，75位諾貝爾獎獲得者聚首巴黎，會議期間有人問其中一位："你在哪所大學學到了你認為最重要的東西？"，出人意料的是這位白髮蒼蒼的老人回答：
"在幼兒園！""在幼兒園學到什麼？"回答：
"把自己的東西分一半給小夥伴，不是自己的東西不拿，東西要放回原處，做錯了事情要表示歉意，午後要休息，要仔細觀察大自然，我學到的東西就這些嫌老瞎早期的習慣。
如何改變我們的壞習慣呢，書中作者告訴我們，我們無法改掉那些壞習慣，因為太過痛苦，但是可以用好的習慣代替壞的習慣，就比如把吸菸的習慣轉換成嚼口香糖。
生活中我們如何建立好的習慣呢。
1、暗示
習慣的建立需要日常行為的重複，對目標行為的不斷暗示，能夠提醒我們不斷重複好的行為。
2、激勵
好的含巨集行為需要給予獎勵，用好的獎勵建立行為愉悅感，不斷正強化。
3、堅持
一項好的習慣建立，身體需要乙個週期的反覆確認，大約是二十一天。
如果你想改掉那些壞習慣，那麼就開始行動吧。
4樓：情番茄
很感謝能夠回答你的問題。
1.要想改掉壞習慣就答如要提到自控力了，你可以吃點甜食來增加自己的自控力，因為有科學實驗表明，增強自控力可以吃點甜食。
2.每個人的精力都是有限的，所以把重要的事情做完了，再去做那些不重要的事情，把重要的事情做完了之後，那你就不會去想那些壞習慣。因為你的意志力已經到底了。
3.不能讓自己閒下來，至少讓自己多去做一些感興趣的事情來轉換自己的思想。
4.如果你想去做，你不想做的事情的時候，那你的腦子一定要跳出來告訴自己，你最近的目標是什麼？這樣子就會克制你當衝動，實在克制不了的時候，那就可以吃點甜食。
5.你也可以做冥想，因為這種做法可以增強自己的意志力。
6.盡量讓自己忙碌起來，一天下來，你就沒有精力去想那些亂七八糟的事。
7.不能強迫自己，去改掉那些惡習，那些惡習是一點一點的去改掉的，不是一下子就能改掉的。所以你要給自己一點時間，去調整。
8.什麼事情一定要有自己的規劃，你如果皮基今天要做哪些事情？這事情都完成了嗎？沒有完成之前就不能讓自己娛樂。清握啟
以上的都是我自己的一些經驗，希望能夠幫到你。
祝你好運，回答不易，望採納。
5樓：胃裡嗖嗖小風吹
生活中是什麼支配了我們，乙個看似深思熟慮的決定，回到家中下意識的開啟電視劇集的動作，這些行為看似是被我們的心情、知識支配，實際上是由我蠢悉老們的習慣支配。
今天讀了美國作家傑克·霍吉撰寫的《習慣的力量》一書，書中強調人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重複而獲得。
行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運。
每乙個人都有乙個不甘平凡的心，但往往在歲月中蹉陸耐跎，主要還是因為我們沒能養成乙個良好的習慣。
2023年1月18日至21日，75位諾貝爾獎獲得者聚首巴黎，會議期間有人問其中一位："你在哪所大學學到了你認為最重要的東西？"，出人意料的是這位白髮蒼蒼的老人回答：
"在幼兒園！""在幼兒園學到什麼？"回答：
"把自己的東西分一半給小夥伴，不是自己的東西不拿，東西要放回原處，做錯了事情要表示歉意，午後要休息，要仔細觀察大自然，我學到的東西就這些早期的習慣。
如何改變我們的壞習慣呢，書中作者告訴我們，我們無法改掉那些壞習慣，因為太過痛苦，但是可以用好的習慣代替壞的習慣，就比如把吸菸的習慣轉換成嚼口香糖。
生活中我們如何建立好的習慣呢。
1、暗示
習慣的建立需要日常行為的重複，對目標行為的不斷暗示，能夠提醒我們不斷重複好的行為。
2、激勵
好的行為需要給予獎勵，用好的獎勵建立行為愉悅感，不斷正強化。
3、堅持
一項好的習慣建立，身體需要乙個週期的反覆確認，大約是二十一天。
如果你想改掉那些壞習慣帶公升，那麼就開始行動吧。
6樓：橘子爸爸
意思到自己的壞習慣，慢慢的讓自己不這樣是做，然後慢慢的就可以將自己的壞習慣糾正
7樓：浮澤拱代藍
萬事開頭難。難改壞的習慣也是開頭難。就像火箭脫離地球時罩雹，起步脫離地心吸引力是最難的、耗費最多能源的。然而只要克服「壞習慣」起初的阻力，一切就迎刃而解了。
開始的時候，你必須更專注執著，持之以恆。雖然可能很困難，但是你要記住，絕對不會一直這麼困難的。當你的「好磨悶汪習慣」開始成為習慣後，一切規律都將改變，你會自然而然地維持你的好習慣的。
怎麼形成好習慣呢？
首先，把自己當作別人，向自己做個承諾，要分階段制定乙個可衡量的目標，切忌一開始就做出多大的承諾。其次，一開始最好對你非常有把握的事情做出承諾，即使
是非常微小的事情，也一定要做到你所承諾的事，每做到一步就要鼓勵自己一下。慢慢的，你的榮譽感就會積少成多，當你自己有自控能力時，你也將自信，從瞎仔而就
可以做更大的承諾。
在物理學中，習慣上規定電荷定向移動的方向為電流的方向
物理學中規定的電流方向是正電荷定向移動的方向 故答案為 正 在物理學中，習慣上規定 電荷定向移動的方向為電流的方向。正試題分析 在物理學中，習慣上規定正電荷定向移動的方向為電流的方向 點評 難度較小，電流方向是人為規定的，人們規定正電荷定向移動的方向為電流的方向 科學上規定以 電荷定向移動的方向為電...
如何讓室友改掉壞習慣，怎麼改掉壞習慣？
是是是，有有他的壞習慣，你應該做好朋友去慢慢的去改掉他的壞習慣，因為壞習慣，這太身邊，她不知道她是壞習慣，你做個好朋友，應該慢慢去引導他，改掉壞習慣 不同的人有不同的生活習慣，有些人的習慣就是不講究不好，不顧及他人。你室友的壞習慣，你們應該勸說他。甚至聯絡全寢室的人都說他。如果他屢教不改，就給他點顏...
如何改掉熬夜的壞習慣，怎麼改掉熬夜的壞習慣
晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1 3點，膽的排毒，亦需在熟睡中進行。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥，以免...