月經期是否可以洗頭?又該注意些什麼

2021-06-25 17:15:31 字數 2715 閱讀 7711

1樓:聽風吹

很多女孩子在12歲左右的時候就會來月經,這是一種很正常的生理現象。但是在女孩子來月經的時候,也要注意一些相關事項,比如不能吃辛辣,有刺激而且冰冷的食物,那麼人們就比較疑惑,月經期間是否可以洗頭呢?又該注意些什麼?

在月經期間是可以洗頭的,只要水的溫度適合就行,當然是不能使用冷水的。要注意不能夠使用冷水來洗手或者洗澡,這樣容易引起宮寒。

2樓:微風的輕柔

月經期間最好不要洗頭,因為月經期間是女性身體最虛弱的時候。經期的時候身體的免疫力會下降,稍微不注意,就會有疾病入侵身體。如果實在忍受不了,可以用熱水洗頭,洗完頭以後一定要注意及時擦乾,要用吹風機把頭髮吹乾才能外出。

3樓:匿名使用者

月經期間身體是處於比較虛弱的狀態,最好不要洗頭,如果一定要洗最好在下午的時候用溫水洗。還要注意不要吃辛辣、冰冷的食物,也不要劇烈運動或者游泳。

4樓:風兒啊

可以洗頭。只不過月經期間女性的身體屬於比較虛弱的狀態,不能粘冷水,用溫水或者熱水洗頭,洗完頭髮後要及時吹乾,讓自己的頭髮保持乾燥狀態。

5樓:小企鵝達人老師

月經期當然是可以洗頭的,一定要注意,就是洗完頭第一時間要用毛巾包好,儘可能地把水分給它吸乾,不要受風,然後用吹風機的暖風或者是熱風,然後吹乾,千萬不要直接吹涼風,一定要注意,吹乾頭髮之後再睡覺。

月經期能吃車釐子嗎

6樓:默默她狠傷

經期能吃車釐子。車釐子屬於溫性水果,在經期是可以吃的,再加上車釐子營養豐富,尤其鐵元素的含量極高,在月經期適當食用能補充營養素,對身體健康是有好處的。

但是月經期間不能大量吃車釐子。車釐子中含有大量的葡萄糖和果糖,食用過多會導致口腔黏膜內細胞的水分大量流失,而且車釐子中的含量較高的植物酸,對於口腔和上消化道有強烈的刺激,大量的食用是會導致上火的。

經期吃車釐子好處:

1、補血補鐵:月經期間,女性會流失大量的血液,而體內大部分的鐵質元素也會隨著血液而流失,車釐子中是含有大量的鐵質的,是水果中含鐵量相對最高的,經期適量的食用車釐子能補鐵,促進造血,對於補血也是有幫助的,能防治貧血的出現。

2、增強食慾:有些女性在月經期間,可能會出現食慾不振的現象,而櫻桃味道酸甜,適量食用是可以增強食慾的。

7樓:風雲助學

月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1~5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。月經期間,還應補充一些有利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。

為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。月經期的飲食宜忌月經是成年女子的正常生理現象,但月經來潮期間,機體也會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。

因月經失血,使體內的鐵元素丟失較多,尤其是月經過多者。因此,月經期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應注意以下宜忌。(1)忌生冷,宜溫熱祖國醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。

月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。

在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。(2)忌酸辣,宜清淡月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳。為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。

新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,汙染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。(3)葷素搭配,防止缺鐵婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.

5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此,月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。

魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。

所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用,滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。

總之,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,並結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康。|||車釐子,它是補血的|||下面有提到經期不能多吃的水果,希望對你有幫助:經期不該多吃的食物一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

經期應該多吃的食物經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑,來平衡體內血液迴圈,促使血液流暢

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