1樓：liz小鑫
您好我也是各健身愛好者，您的體重如何如果是很瘦的人建議你使用增肌粉，如果正常的體重就蛋白粉，一般在健身後30分鐘之內飲用，但是要練到位了在喝，要不有害無益，要練到目標肌肉發漲，不要追求重量，注意動作，咱們練得是肌肉不是力量，重量能刺激到肌肉就可以
2樓：匿名使用者
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我每天都去健身房每天晚上健身完後吃乙個雞蛋和一勺蛋白質加一杯牛奶這樣吃會蛋白質過多嗎
3樓：
完全不會。而且你吃的這點東西蛋白質很少。大約是一勺蛋白粉26克蛋白質，乙個全蛋9克蛋白質，一杯牛奶，大約200ml，7克蛋白質。加起來才42克蛋白質。
健身期間，最好每天攝入的蛋白質量要大約等於體重的公斤數*2的總蛋白質量。而且只要攝入的蛋白量不高於體重公斤數*6就被認為是安全的範圍。所以增肌健身期間，健康的肉類，蛋清，放心的吃吧。
4樓：
我從健身房回家後如果是晚上已經吃過飯的情況下,我會吃2~3個雞蛋清+蛋白粉+500ml牛奶+100g麵包+200g牛肉.然後我可能睡覺前還會餓...蛋白需要多少要根據個人情況定.
你問這種問題說明你對自己還不了解...
5樓：匿名使用者
肯定不會，除非你在健身房裡沒有怎麼練
6樓：我叫劉曉楠
不會，看你的運動量了。如果增肌的話這樣還不夠
每天下午5點左右開始心情急躁,我總感覺每天下午4,5點鐘是最壓抑的時間,心情異常不好,這怎麼回事
這是有週期性的 大多數人都是如此 自己多控制,然後找到乙個適合自己的方法 放鬆是比較理想的 先找找自己急躁的原因 這是為什麼呢,是有什麼事情呢 我總感覺每天下午4,5點鐘是最壓抑的時間,心情異常不好,這怎麼回事?你好,因為精力不足了吧 經過上午的工作,如果中午沒有經過調整,下午繼續工作,然後四五點的...
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帶尾巴是流行！沒尾巴是飛碟！它也叫ufo 關於寫人的作文，400字左右.我的外婆 我的外婆今年六十歲了，烏黑的頭髮中多少也有了幾簇白髮 外婆很勤勞 走進外婆家，總覺得特別的乾淨有序，一塵不染 因為外婆每天要拖一次地 聽媽媽說，外婆年輕時更是勤勞和辛苦 在媽媽還是小孩時，外公工作很忙，外婆非但要做田裡...