1樓：別平彤
才嚇人的搭配首先蝦仁。玉公尺。彩色辣椒火腿。花生公尺。黑木耳。老豆。搭配出來的五彩蝦仁最好吃。
2樓：樂廚娘
你好。紅、綠、黃彩椒，黑木耳，少許胡蘿蔔。
3樓：慧澤寶寶
你好。紅、綠、黃彩椒，黑木耳，少許胡蘿蔔。你好。
紅、綠、黃彩椒，黑木耳，少許胡蘿蔔。你好。紅、綠、黃彩椒，黑木耳，少許胡蘿蔔。
你好。紅、綠、黃彩椒，黑木耳，少許胡蘿蔔。你好。
紅、綠、黃彩椒，黑木耳，少許胡蘿蔔。
4樓：言0炎
材料速凍蝦仁，，速凍蔬菜丁，澱粉，料酒，白胡椒粉，雞精，剁椒做法1.蝦仁去蝦線洗淨，瀝乾水分。用料酒、白胡椒粉醃10分鐘。
2.一般來說，速凍的蔬菜無須解凍。如果不放心，可以用開水焯一下，撈起瀝乾水分。
3.鍋加熱，放少許油，油溫後放入少許剁椒炒香。
4.放入蝦仁翻炒變色即撈出。控去油份。
5.把蔬菜放入鍋中略微翻炒後，即把蝦仁放回鍋裡。
6.最後加入少許雞精和水澱粉勾芡即可。（如果不喜歡粘稠口感，此步驟可省略） 。
五彩蝦仁的做法是什麼？
5樓：北京理工大學出版社
【原料】蝦仁250克,豌豆、胡蘿蔔、蛋糕丁、水發香菇丁各25克,雞蛋半個,香油6克,精鹽3克,料酒5克,澱粉15克,蔥、薑末各少許,植物油300克(實耗30克)。
【制法】將蝦仁洗淨,用潔布搌幹水分,放入鍋中,加入精鹽拌勻,再加入蛋清、幹澱粉拌勻備用;將胡蘿蔔丁、香菇丁放開水鍋中汆熟;炒鍋置火上燒熱,放油燒至四成熱,下入蝦仁滑散,撈出瀝油;原鍋留油少許,下入蔥、薑末熗鍋,加入少許雞湯(或水),放入豌豆、胡蘿蔔丁、香菇丁燒一會兒,再放入蛋糕丁,加入精鹽、料酒,用溼澱粉勾芡,倒入蝦仁淋入香油,盛入盤內即成。
【功效】蝦仁的營養極為豐富,所含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍;蝦仁中含鈣量很高,而且鎂含量也豐富,鈣鎂的比例恰好為2比1,正好是適於人體吸收鈣的最佳比例,同時蝦肉所含有的維生素d為海產品之首,維生素d和鎂都可促進鈣吸收;而且蝦仁還含有鉀、硒等微量元素及維生素a。
6樓：匿名使用者
五彩蝦仁怎麼做？蝦仁，加入蔥薑蒜末，鹽料酒胡椒澱粉，醃製10分鐘，下鍋翻炒倒入菜。
7樓：廣冠毋詩蕾
前言不同顏色的菜有不同的營養價值，在春天，我們可以多吃一些色彩鮮豔的青菜，它們能給我們提供更多的營養。於是，今天又做了一道顏色多樣的五彩蝦仁。
材料主料：蝦仁50g；
輔料：油適量、鹽適量、甜椒適量、番茄適量、木耳適量、火腿腸適量五彩蝦仁
1甜椒切粒
2番茄切粒
3木耳浸泡後切小朵
4蝦仁浸泡5分鐘
5煮熱油鍋倒入甜椒、番茄和木耳煸炒2分鐘
6倒入蝦仁和火腿腸煸炒
7再加入鹽油和醬油煸炒均勻即可
小貼士與蝦仁搭配的食物可以因人而異
求乙份一週最有營養的菜譜?????? 20
8樓：百度文庫精選
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原發布者:是倒薩的機率
一週營養搭配食譜排骨，雞中翅，火腿，肉丸，水果（蘋果，梨，西瓜，餅乾，糖果），紫菜，雞蛋，西紅柿，南瓜，胡蘿蔔，大白菜（可批發備用乙個星期）週一：冬瓜，瘦肉，雞肉，青菜週二：燈籠椒或其它蔬菜週三：
蓮藕或其它蔬菜，青菜，肥瘦肉，玉公尺周四：牛肉周五：豆腐，青瓜，青菜
9樓：匿名使用者
星期一早餐：饅頭2個、香菇雞絲粥1碗、西紅柿炒雞蛋、肉絲炒榨菜、香蕉1個
中餐：公尺飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚湯、獼猴桃1個
晚餐：小花卷1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個
星期二早餐：牛奶大公尺粥1碗、胡蘿蔔燉牛楠、爽口白菜、蘋果1個
中餐：公尺飯2小碗、清蒸大蝦、肉絲榨菜湯、香蕉1個
晚餐：小花卷2個、玉公尺麵粥1碗、豆腐燉蘿蔔海帶、桔子1個
星期三早餐：掛麵臥雞蛋1碗、瘦肉炒芥蘭、攔海帶絲、火龍果1個
中餐：玉公尺麵發糕2塊、海公尺炒冬瓜、香腸炒圓白菜、鴨梨1個
晚餐：公尺飯2小碗、青芹拌香乾、糖醋鯉魚、葡萄1串
星期四早餐：大麥薏公尺粥1碗、饅頭1個、拌二筍、清炒肝尖
中餐：紅豆公尺飯1碗、香菇燒豆腐、軟溜雞片、酸甜什錦水果1碗
晚餐：油鹽燒餅1個、排骨燴海帶、西紅柿炒雞蛋、銀耳魚丸湯、鴨梨1個
星期五早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個、煮雞蛋1個、土豆燒牛肉、時令水果1個
中餐：二公尺飯1碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯、香蕉1個
晚餐：糖三角2個、拌黃瓜條、雙色菜花、龍眼肉
星期六早餐：海公尺菠菜粥、饅頭1個、蠔油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉
中餐：紅豆公尺飯2小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚卷、橘子1個
晚餐：枸杞紅糖小公尺粥1碗、小花卷2個、凍豆腐金針菇湯、涼拌苦瓜、獼猴桃1個
星期天早餐：地瓜粥、蔥油餅1個、雞蛋炒菠菜、滷牛肉、橙汁1杯
中餐：大公尺飯2小碗、清炒山藥、乾炸小黃花魚、時令水果
晚餐：雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶1杯
早餐:(一)
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干;
肉末菜粥：粳公尺．糯公尺．肉末．菠菜．胡蘿蔔;
豆沙包：麵粉．赤豆沙．果脯．豬油;
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇.
(二)燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜;
燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿蔔末．香菜;
菜肉包：麵粉．肉末．醃小白菜．豆腐干．香菇;
什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等.
(三)黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆幹;
黑棗粥：粳公尺．糯公尺．馬芽棗．核桃;
鮮肉小籠：麵粉．肉末．冬筍．香菇;
苣筍豆幹：苣筍．豆腐干．胡蘿蔔．香菇.
(四)皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末;
皮蛋粥： 粳公尺．糯公尺．皮蛋．芹菜．火腿;
果醬包：麵粉．果醬．核桃．牛奶;
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿蔔.
(五)菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋;
菜肉餛飩：麵粉．肉末．醃小白菜．香菇．姜;
白果糕：糯公尺．粳公尺．白果．核桃．葡萄乾;
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲.
(六)牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁;
牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子．葡萄乾;
鮮肉青團：糯公尺．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末;
牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿蔔．圓椒.
午餐:(一)茭白肉絲－－素什錦
主菜：鮮肉．茭白．圓椒;副菜：黃瓜．腐竹．胡蘿蔔．黑木耳;
(二)海帶肉絲－－素什錦
主菜：鮮肉．浸海帶．榨菜．青椒;副菜：西芹菜．西蘭花．油麵筋．水發肉皮;
(三)韭芽豬肝絲－－素什錦
主菜：韭芽．豬肝．瘦肉;副菜：茭白．油麵筋．蘆筍．黑木耳;
(四)萵筍肉丁－－木耳菜
主菜：肥瘦肉．萵筍．胡蘿蔔;副菜：木耳菜．花生．蝦皮;
(五)肉末豆腐－－香菇小白菜
主菜：肥瘦肉．豆腐．青椒．竹筍．芝麻;副菜：小白菜．香菇
(六)土豆肉排－－香菇菜心
主菜：肉排．土豆．西芹;副菜：油菜．豆腐干絲．香菇;
(七)雞蛋肉塊－－生菜
主菜：小雞蛋．肥瘦肉．青椒絲;副菜：生菜．蝦皮．枸杞子;
(八)蘋果什錦－－金針菇
主菜：蘋果．瘦肉．雞肝．圓椒;副菜：金針菇．海蜇絲．香菜末.
晚餐:(一)雞肝－－魚丸菠菜底 主菜：雞肝．雞肫．冬筍．榨菜 副菜：青魚．菠菜;
(二)胡蘿蔔燒牛肉－－黃豆芽 主菜：胡蘿蔔．牛肉．青蒜 副菜：黃豆芽．雪菜．蝦皮;
(三)冬瓜肉片－－蒜末大耳菜 主菜：冬瓜．鹹肉．干貝．黑木耳 副菜：木耳菜．蒜末;
(四)肉末豆腐－－麻醬拌菜心 主菜：豬肉．豆腐．鹹魚幹．青椒 副菜：白菜心．胡蘿蔔．粉條．芝麻醬;
(五)炒五絲－－白菜黑木耳 主菜：魷魚．紅蘿蔔．洋蔥．甜椒．豆腐干 副菜：白菜．黑木耳．蝦皮;
(六)獅子頭－－豌豆苗 主菜：豬肉．雞蛋．海公尺．蔥 副菜：豌豆苗．胡蘿蔔絲．香菇;
(七)洋蔥炒蛋－－白菜黃豆芽 主菜：洋蔥．雞蛋．肉絲．海帶 副菜：白菜．黃豆芽．枸杞子;
(八)蘿蔔氽丸子－－拌三樣 主菜：紅蘿蔔．瘦豬肉．蝦皮末．紫菜 副菜：綠豆芽．豆腐干絲．金針菇
五彩蝦仁的做法，五彩蝦仁怎麼做好吃
五彩蝦仁 主料蝦仁100g 嫩碗豆80g 嫩玉公尺80g 胡羅蔔50g 生薑2g 大蒜2g 胡椒粉適量 料酒適量 精鹽適量 雞精適量 小蔥適量 花生油適量 五彩蝦仁的做法步驟 1.冰凍蝦仁解凍清洗乾淨。2.準備好嫩碗豆 胡羅蔔切粒。3.準備好嫩玉公尺。4.蝦仁放入薑蒜沫 料酒 鹽 小蔥粒 胡椒粉碼味...
五彩小丸子的做法，五彩小丸子怎麼做好吃，五彩
食材明細 糯公尺粉適量 波菜適量 南瓜適量 紫薯適量 胡蘿蔔適量 原味口味 煮工藝數小時耗時 簡單難度 五彩糯公尺小丸子的做法步驟 1準備好圖中四樣蔬果 2南瓜削皮切小丁，放入料理機過濾出汁 3相同的方法過濾取出四種顏色果蔬汁備用 4容器內放適量糯公尺粉，把胡蘿蔔汁慢慢倒入合成糯公尺團5五種顏色糯公...
五彩煎蛋餅的做法步驟圖，五彩煎蛋餅怎麼做
1 番茄 洋蔥洗淨去皮切成末，菠菜洗淨過沸水焯燙，切成未。2 土豆洗淨去皮切成小塊，蒸熟後搗成泥，倒入打散的雞蛋碗內。3 再依次加入切好的菠菜末 番茄丁 洋蔥丁。4 加入一匙鹽將碗內食材充分攪拌均勻成雞蛋糊。5 平底鍋燒熱後倒入少量的油，油至7分熱。倒入雞蛋糊，將兩面分別煎至金黃色即可關火。6 稍稍...