1樓：楊琴
具體做法有：
迴避法。考試時盡量迴避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發揮。
必勝法。每個考生都應保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現、自我滿足的機會。
放鬆法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。
轉移法。把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。
其他方法：
淡化考試，減少心理壓力。教練在日常訓練當中，應舒緩學員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷。考前訓練中，注意分清錯誤和失誤的區別，不要過度指責學員偶然是失誤。
熟悉考試過程，明確考試標準。有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環境，再者通過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。
鞏固訓練成果，提高技能水平。俗話說"藝高人膽大"，學員技術熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。
保持警覺，消除消極情緒。學員考前會出現焦慮、擔心、急躁、厭倦、自卑等情緒，從而影響駕駛技能的正常發揮，甚至摧毀個人信心。及時發覺，阻斷學員的被動思維，提供心理指導和幫助，是教練員的職責。
2樓：匿名使用者
別擔心，也別太過於緊張，我科目三開了三公尺就熄火沒過呢！10個人就我一人沒過，就是太緊張啦！第二次很順利的過了。
3樓：銀子
我剛剛考過? 上車說考官好就行了 下車就是考官再見謝謝考官 不管過沒過禮貌不能忘 有時候因為你的態度好 教練再幫你說幾句好話 一般會給過 ? 考官說什麼你照做就是了 他說做好準備工作 你就系上安全帶就行了 然後會考你燈光 最多考兩個燈光 然後關閉 他說起動 你就按照教練教得走唄 一定要看著左側倒車鏡啊 開左轉向燈 踩離合掛一擋 然後慢慢鬆手剎 千萬不能低頭看掛擋 然後你就加一下油門就掛擋唄 沒有情況得路上就一直掛到四擋 看見小路口鬆油門鳴喇叭扭頭看看要提前看要不然不合格 大路口就減個擋鳴喇叭扭頭看看 一人也就二三分鐘 不要太緊張基本都過 如果運氣好 路上沒有太多車那就肯定好過了 最後停車後考官說好了 你可千萬要看左側後視鏡啊 我們有人就在這沒過 記得謝謝考官 祝你好運
4樓：忐然面對
放鬆心情和平時開車一樣就好了！
5樓：莿扖
科目三考的是細節，上車什麼都不用想，先說考官好，請多多指教，然後靜下心來，不要慌著起步，先深呼吸三次，聽到口令後下車觀察，然後上車起步，空擋手剎安全帶，打轉向燈，掛一檔，鳴喇叭，看左後視鏡，緩慢起步，注意細節，中間的過程一定要注意細節，一切以安全為主，離合要踩死，根據語音提示完成相對應的操作，轉向燈一定不能打反，燈光合理運用，細節注重好了，90%能過關，我1號拿到的駕照，四關全部一次性通過。。全部手打，希望採納！謝謝
考科目三緊張怎麼辦
6樓：無名之人
考駕照科目三都會緊張，但不能太過於緊張，平時練習的挺好，一到考試了，太過於緊張，只會給考試帶來負面影響。在考試之前，如果真的很緊張，可以做一下深呼吸，可以試著向遠處眺望眺望，再不濟可以用涼水洗一下臉。
可以讓自己頭腦清晰些，可以減少緊張的情緒。不管什麼考試，有個好的心態很重要，考試時不要給自己太大的壓力，有時候越緊張越慌亂，本來挺好的，一上車腦子一片空白，不知道該如何去操作。
7樓：甘肅萬通汽車學校
我個人以前考科目三時候也是過於緊張，第一次還沒走多遠就掛科了，第二次考試前緊張，我原地跳躍幾分鐘，上車後再緊張手腳不會抖，緊張的心理也緩解了不少，第二次順利通過
8樓：端木吟天
1、建立自信：基本功練紮實
考試焦慮**於擔心、不自信、怕發揮不好。如果平時練得很紮實，自信心就會增強，就是不能發揮全部，但過關還是比較容易。
2、降低焦慮值：加強錯誤糾正及情況應對的訓練
心理學中有乙個試錯學習法，在學習中，當你錯誤了一次後，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的機率就少許多。所以平時的訓練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強這方面的練習，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補救。
3、加強心理素質：加強模擬訓練
訓練可以採用「先易後難」的方式進行，特別是模擬考試。這樣在最後考試的時候，感覺會相對比較簡單，心理也就放鬆些。
4、消除緊張感：提前熟悉場地
當人在乙個陌生環境，神經系統就會自動緊張，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環境的緊張又高於男性，這當然影響技術的發揮。因此，考試之前要提前熟悉考試場地，了解整個考試流程。
5、要注意自我減壓
許多學員把考試結果看得太重，要不就是急於考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程，淡化考試結果，實在不行還可以下次再來。
6、考試前要保持良好的精神狀態
女性的身體敏感度高於男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放鬆或肌肉放鬆，平和自己的緊張心態。
9樓：侯傑
科目三我當初也和你一樣，心裡緊張，考官看我緊張，直接說不合格。
現在是電子考試，按照語音提示操作即可，平時教練教你的按照步驟就行了。
要消除考試緊張，就要實打實練車，報著不怕死的態度去面對，什麼調整心態，心情之類的，都是扯淡，我試過，無任何效果。
10樓：傻子歡兒
工具/原料
汽車良好心態
方法/步驟
可以和一起進行科目三考試的朋友聊聊天，不一定聊駕考的內容，就相互之間隨便聊一聊，這樣能讓自己從緊張情緒中脫離出來。
在進行科目三考試前，將平時練習的內容在腦海中過一遍，一些重要的口訣再重複記憶一下，等到真正實際操作考試時才不會因為緊張忘記。
向教練請教一下考科目三要注意的重點事項，請教練傳授考科三的有用技巧，在與教練的交流過程中，可以有效緩解自己的緊張情緒。
如果不是第乙個考科目三，可以認真觀察一下，其他考生是怎麼考科目三的，重點看下那些容易出錯和需要注意的地方，到自己考試時就不會那麼緊張了。
在正式進行科目三考試時，如果真的緊張，在考試前，進行深呼吸，然後給自己一些積極的正面的暗示，如此重複幾次，讓緊張情緒慢慢緩解。
要避免考科目三的時候緊張，關鍵是要注意平時的積累，有空可以多練習科目三考試的各項內容，這樣到考試時就會很淡定。
end注意事項
好的心態才有好成績
不要給自己太大壓力。
11樓：匿名使用者
別緊張，緊張的是教練！
12樓：匿名使用者
我9號也考科三了，一起祝我們都過。
我的教練說科三簡單，不出現特殊情況，平時怎麼練就怎麼開就ok 了。
13樓：34周麗
不管是任何考試，心態都起著決定性作用。所以，第一，就是安撫好自己，讓自己心態端正（考試的時候不妨唱歌緩解自己，雖然旁邊有助教，我跟我同學一起考試，她就是考試第一場掛了，第二場靠唱歌努力平復自己[科目二/科目三每次考試有兩場機會]，我自己也是一直在心底安撫自己，保持平常心，最壞的打算就是掛掉，想到這裡就沒什麼可怕的了，所以我都是一次性通過的[有點小自豪，但是駕照拿兩年了沒車，傷心$-$]）；第二，教練平時教的時候放心大膽的開，錯誤教練會糾正，考試的時候只能靠自己了！最後，加油，祝你好運！
相信自己！
14樓：
我今天剛考，掛了，心態真的很重要，還有如果平時很著急，是個急性子就容易掛
15樓：yokocandy雙子
那就平時多練練，沒必要緊張 就想拿到駕照以後還的正常開車上路，乙個科目三算什麼
16樓：匿名使用者
可以自我調節一下。一種方法，你已經準備了一段時間了，應該沒問題，二、萬一過不了，還可以再考嘛！沒有什麼可擔心的，保持平和的心態，往往更有益於成功！
祝你順利通過科目三！把精力集中在考試要領上！
具體辦法可以，兩手叉腰，採用腹部深呼吸，一次呼吸大約15秒。深呼吸5次左右，祝你好運！過了它！
這是我的經驗哦，一般人不告訴他，(*^__^*) 嘻嘻……
17樓：伊爾摩羯
緊張個屁啊，反正拿到證以後也要上路開的
18樓：玲瓏大少
放輕鬆，別太專注這件事就行了，我考課三的時候也緊張，後面不小心摔了一跤反而不緊張了。
19樓：柏希蓉昌彗
建議你適當的練習幾次後休息，考前綜合症很正常
指導意見：
你好，建議你與朋友聊聊天，諮詢一下有經驗的，然後放輕鬆可以聽些輕**，不要太擔心，大不了還可以從考，這樣的心態會有更好的成績，適量緊張加放鬆，記住呀，祝好運
20樓：鄒炫韶凱澤
緊張是正常現象，但沒必要時時老想著自己緊張，你就想等多年過去當你熟練的開著自己的愛車時回想一下當年考試時的情景沒必要自己嚇自己，是吧？所以說放鬆心態，咱肯定能考過，加油！
21樓：夏雄
眼睛閉起來深呼吸幾下，放鬆心情再開始考試。
22樓：匿名使用者
1、提前多上路練幾次車；
2、開始考試前深呼吸，進行積極的自我暗示：緊張是正常現象，只要發揮不失常就好了。
23樓：儒雅的
最主要的是放平心態，什麼都能成功
24樓：環亞白癜風
端正心態即可，一旦上車就感覺跟平時訓練時差不多，
25樓：匿名使用者
科目三簡單，不用緊張
26樓：匿名使用者
嗯，放心，不會出事，旁邊有考官，放心開。
考科目三緊張怎麼辦如何消除緊張
27樓：景田不是百歲山
考科目三緊張消除緊張方法：
1、提前溫習下平時練習的科目，可以在心中模擬回一遍每個考試項答目的操作細節。如果忘記了，可以詢問同行的其他學員。過一遍流程，會讓心裡更加安定。
2、聽聽歌，跟其他學員吹吹牛都是可以的。娛樂可以讓人暫時忘記緊張，還能放鬆心情。
3、向教練詢問自己不確定的地方，以及討教科目三的技巧。當然，跟同行的學員討論他們的想法，也是很有幫助的，每個人都有自己獨特的經驗，匯集到一起就是力量最大化。
4、保持自信的態度。想想自己辛苦訓練了這麼久，肯定可以很好的通過這次考試，一定能行。科目三又不是上戰場，不會流血也沒有敵人，這點障礙自己一定會跨過去。
有意識的暗示自己，時刻保持著信心滿滿的狀態。
5、科目三考試要做到膽大心細，所謂膽大就是自己大膽的去操作，當然應該在規範的流程之內，所謂心細就是把科目三考試中每乙個細節都做到位，不要在微小的細節上而導致掛科。考試過程中，加減檔操作，檔位一定要和車速匹配，當然沒有那麼的精確，但也要相差無幾。掛擋過程用切勿把手總停留在檔把上，切勿低頭去看檔位是否掛的對。
直線行駛中，如果車輛有偏移時，只需微調方向即可，切勿大幅度動方向盤。
急！安陽科目三路考現在都考些什麼？
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