1樓：匿名使用者
你好，注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。可以通過練習「精英特速讀記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
一般集中注意力的方法：（1）應用期限效果集中注意力。首先，只需設定乙個期限，就能集中精神完成不感興趣的事情。
其次，對討厭的事情計畫只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。最後，設定幾個中間站，每個中間站之間注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
（2）應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，作為學習的報酬，可以依自己的需要和興趣訂立。其次，遇到困難的事情可用假想的敵人和處罰來激勵自己。
（3）利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。
其次，把目標親自用圖表示即能提高注意力。
更多練習集中注意力的方法，可以到「注意力」吧 交流學習，希望能幫到你。
2樓：賈立松
為什麼你總是無法專心學習和工作？頂級心理學家告訴你：都是潛意識的鍋
3樓：匿名使用者
我是老師。我真心想說一句 me too
4樓：匿名使用者
是不是快過年的原因啊！
5樓：固執的抵抗
練練字，使心情靜下來
如何迅速使人靜下心來，專心做每一件事？
6樓：秉燭求學
專心做事，可以嘗試以下幾種方法。e69da5e887aa62616964757a686964616f31333433633532
學會管理自己的注意力和精力，保證學習和做事的效率。學習過程中，當你發覺自己累了、精力不濟、分心、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等，這都可以讓你注意力再次集中起來。另外做幾分鐘冥想練習也是很好的選擇，不會做的話，可以搜尋看看，或者參考我用過的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這是乙個類似冥想的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調解狀態，我有時候工作學習累了，也會開啟練練，調整一下。
此外，軟體本身也是訓練快速閱讀能力、記憶力、注意力等方面的能力。
學會切換任務也很重要。學習中，如果不想做這件事，那就去學習任務表中挑選另外一件你有點心情、不那麼排斥的一件事情去做，而不是什麼都不做或者玩樂、發呆等。比如不想學數學了，那就學一下英語；不想做題了，那就看會兒課本等。
培養自己抗干擾的能力。如果能給自己安排或選擇乙個安靜的學習環境自然更好，但現實往往不樂觀，也就是不能控制環境，對此就要學著培養自己抗干擾的能力。首先是調整心態適應，不要因為有干擾就心煩氣亂，而是做做深呼吸、放空自己，先讓自己靜下來，然後忽略環境，把自己的注意力拉到學習任務上去。
無法靜下心來學習，天天無所事事怎麼辦
首先您是個好學的孩子.每週回家上網,可見您家的環境還是比較寬鬆,家裡對您還是比較寵愛.您的自律是否比較弱?自己想,緊張了五天,回家該放鬆了,但又擔心學業.愛好電腦,但您又怕.這都正常.不知我的對否?現在您很困惑?其實,您不必自擾,我還是贊同您的休息日安排,您還可擴大自己的性趣愛好,充分利用這兩天的時...
人不能靜下心來做事情怎麼辦，一個人不能靜下心來做事情怎麼辦？
我認為應該好好的去審視一下自己，一定要讓自己靜下來，多讀書，在書中汲取對自己有用的知識，逼自己放棄那些胡亂的思想，一定要讓自己實際一些，千萬不要好高騖遠，眼高手低，有些時候我們心靜不下來的主要原因還是在於我們奢求得過高。假設要做的這件事是掌握一向技能，想靜下心來去學習，除了要有足夠的動力，除此最重要...
我要怎麼才能戰勝自己靜下心來學習
首先，不要去看時間。例如 規定自己作完乙份試卷後休息一會兒。或者認真鑽研一道難題，解決後你會覺得很有意義，當你此時再看時間，就會發現自己已經靜心很久了。去 上鍵入 黑色鏡頭 看看那些被人忘記的角落。看看你現在有多幸福，應該如何去珍惜。老實說，中學生看書過程中發呆是正常的 至少我是這樣 但是我發現有時...