1樓：和藹的
分手以後，感受到失戀的痛苦，渾渾噩噩，也在情理之中。但這種狀態不能持續太久，這樣會毀了自己。從**跌倒就從**爬起來。
好好反思一下自己的這段感情，檢討一下問題出在**。吃一塹，長一智。整理了自己的心情，重新出發，相信明天的太陽會照常公升起。
2樓：白茶清歡
你要接觸新事物，才能走出失聯的陰影
心情低落，做什麼事都提不起勁？身體經常不舒服，一整天都渾渾噩噩！
3樓：匿名使用者
精神過度緊張，壓力大。大腦超負荷運轉引起的。當乙個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？
對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！」「有什麼大不了的！
」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！」「有什麼了不起的！
」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。
」當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
4樓：匿名使用者
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情 發掘自己的優點給自己個目標去努力。
你可以選擇放棄，但請不要放棄選擇。選擇了就不要回頭，一直向著自己的理想努力。順境不得意，逆境不消沉，絕境不絕望。
只要有理想做指引，學會感恩和寬容，始終微笑面對生活，始終堅守自己的承諾，我不是最優秀的，但我是最努力的，我就一定能成功
5樓：匿名使用者
多交點知己能談心的朋友，我現在就這樣，前2天還很低落飯都不想吃。。但慢慢的聊天就想開了。。還找了本左右自己心態的書在看。
放下乙個人的最好方法是什麼？
6樓：lee羅亞輝
放下乙個人的最好方法是不要去你們曾經去過的地方、第一時間刪除對方的****、不要拒絕新生活，不要拒絕新戀情、多花時間來提公升自己、往事就不需要重提，過去就過去了。
一、不要去你們曾經去過的地方
你們分手了，你不要活在過去，要活在當下，對於過去的地方，能不去就不去，能少去就少去，只因你去得越多，你觸景生情的可能性越大，不少人之所以沒有忘記前任，正是因為時常故地重遊。
二、 第一時間刪除對方的****
只有切斷了和對方所有的聯絡方式，你才有可能放下對方。想象一下，你始終捨不得刪除拉黑對方。然後在每乙個夜深人靜的時刻，忍不住去看對方的朋友圈動態，忍不住想要去關心和聯絡對方。
但你卻忘記了，越是這樣，你越難真正放下乙個人。只有肯定地遺忘，你才能真正地放下。
三、不要拒絕新生活，不要拒絕新戀情
時間和新歡可以讓你快速地忘記一段感情，所以前提是你不要拒絕新生活新戀情。放下乙個人最好的方式就是重啟一段嶄新的戀情。不要心生抗拒，學會坦然接受和擁抱新生活。
當你真正清空過去，不被往事困住，你也就不會再錯過真愛。
四、多花時間來提公升自己
把時間投入到工作和學習中，不僅能夠鍛鍊自己，也可以轉移注意力。這是一種讓自己變得強大的手段。如果面對失戀，就每天躲在家裡哭泣，什麼也不做，你愛的人不僅不會回來，甚至還會暗自慶幸他離開了。
注意事項：
1、既然勇敢地選擇分道揚鑣，那麼就請你不要再一遍一遍地去回憶往事。也許你們曾經相愛過，但分手之後就不要再有任何瓜葛。不管在任何未來，過得好與不好，都沒有任何關係了。
過去的，就讓它好好過去。未來的，就等它到來然後好好感受。
2、從心記起，你要做到從心忘記，解鈴還需要繫鈴人，只有你想不想忘，或者你想不想放下，沒有忘不掉的情以及沒有放不下的人。
7樓：有趣地心理學
你是否困擾與無法忘記某個讓你很痛苦的人，越想忘記卻越難以忘記，這裡有幫助你忘記的好方法
8樓：江淮一楠
1、現在的社會啊，很浮躁的樣子，所以有時候放下乙個人還是比較簡單，舉例：要好的朋友或者同事，而因為工作關係的變動，兩人即將要分離，此時肯定難捨難分，而真的分開後，因為工作忙碌或者生活的問題，慢慢的你會發現兩人間關係就變淡了，所謂距離能讓人放的開，放的下。
2、時間幫忙放下乙個人：除了距離就是時間，不同時期能遇到不同的不能放下的人，這些人因為時間的原因變的或淡或親，總之只要給自己和對方足夠的時間，理論上能把人放下，而且還會因為太長的時間如10年，你都不記得他的名字了，
3、以上方法能一定程度上幫助，而真的徹底放下乙個人，估計得心死，斷絕一切來往，此法得有魄力，並能承受的住傷害，對乙個人徹底死心了，慢慢的就能放下了，雖說辦法有點霸道，但是一種有效的方法。
4、有所作為，割捨了乙個人，那麼得讓自己有其他事情可做，讓自己工作或者生活忙碌，再給自己製造點壓力什麼的，更有助於把焦點及注意力轉移，期間不要過勞，過累就好，提防心情低落而導致身體過於疲勞。
5、有所依靠：在割捨的過程中，需要身邊有人陪伴，哪怕是有人聊天也好， 此法算是給人一種填補，讓忙碌有所緩解，讓心理有所依靠，心中不能鬱結太多事情。
經過以上辦法，如果還不能把人放下，則需要重新考慮此人是否是得重新贏取！
9樓：匿名使用者
重新開始一段新的戀情。
真正放下乙個人，不是簡單的逃避，而是她站在你的面前，你可以坦然的面對，僅此而已。
記住不要再與他約會或打**。盡量避免你們在一起，如有可能，可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。
見物思情是人之常情。一件小小的禮物也會引起你美好的回憶，幸福的嚮往。總之，他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。
因此，要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。
社會交往有助於擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。
可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可盡快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。
10樓：偷個貓
第一、ta的事與你無關了，不要再去關心了
分手以後，這意味著你們沒有任何關係了，你們以後的生活也不會有任何交集了，既然如此，就不要再去關心關於ta的事情了，只有和過去和解，不再把精力放在失去的事情，失去的人身上，才能真的放下。
第二、接觸新鮮事物，並嘗試著去交新朋友
想徹底放下那個人，就要想辦法自救，最好的方式就是去接觸新鮮的事物，去接觸新的朋友，若是你在家裡總是悶悶不樂，不如出去走走，可以是開啟一段旅程，認識不同的人，可以是學習某項技能，認識各種比你優秀的人。
第三、讓自己的生活過得充實，有個新的開始
放不下那個人，可能你的生活也停滯了，永遠也沒有辦法有乙個新的開始，如果你真的想放下乙個人，不要採取極端的方式，，首先你要讓自己的生活繼續下去，讓自己過得充實。時間可以**傷痛，誰都可以離開誰，即使你們再也不能在一起了，你也能夠過得很好，過好充實的每一天。
第四、沒有人愛的時候，始終相信愛情。
「有人來傷害你，就有人來愛你」，愛情也是一種「能量守恆」。你愛他那麼久，但沒有結果，那不是你的錯，是他沒有福氣得到你的愛。但凡因為乙個人，弄丟人生全部幸福的人，都是智慧型不夠。
學會轉身，去遇見對的人，這樣的方式，才是真正放下乙個人。幸福就是這樣，沒有最幸福，只有更幸福。當更大的幸福湧進生命的時候，曾經的幸福就微不足道了。
第五、思念的時候，什麼都別去做。
有時候，你放不下，是因為太期待重逢，或者是因為思念過後，主動關注他。從今往後，你不管多麼思念他，都不要去聯絡他，也不要打聽他的訊息。你習慣了這樣「冷漠」，記憶會慢慢變得模糊，再也找不回當初的感覺。
職場當中如何調節自己的心態，才能避免抑鬱症的產生？
11樓：又夏
一、冷靜處事，宜心平e68a8462616964757a686964616f31333431366333氣和
在安靜的休息狀態下，人的神經緊張得到放鬆，呼吸、心率、血壓、體溫相應降低。這種累積效應可以自然地消除工作場所抑鬱症的症狀。定期的瑜伽冥想，或者只是花點時間閉上眼睛，可以放鬆你的大腦，緩解抑鬱和焦慮的症狀，有助於**職場抑鬱症。
忙碌的人也可以把手機放在身邊，在安靜的狀態下閉上眼睛接**，打完**後繼續靜坐。總之，職場抑鬱症患者要根據自己的實際病情，選擇適合自己的**職場抑鬱症的方法。
二、管理情緒，宜保持開心
態度決定一切，這一原則是普遍的，保持積極、樂觀的態度，可以決定乙個人的未來、事業、心理健康等一切。如果你改變你的想法，從另乙個角度看問題，你可能會把消極的情緒變成積極的情緒。
如果你不開心，轉移你的注意力，散步，鍛鍊，或者向你的朋友和家人傾訴你的煩惱。不要讓工作佔據你所有的時間，要學會享受生活，養成聽**、讀書、釣魚等適合自己興趣愛好的習慣。
三、定位準確，忌盲目自信
自己追求什麼，嚮往什麼，心中一定要有乙個譜，不要盲目攀比；然後，以一種開放、開放和靈活的方式看待你生活中的挑戰。危機可以變成轉折點，當你接近成功的時候，失敗也會發生，所以不要太在意你的工作期望。但當你不應該忍受的時候，不要忍受。
如果別人侵犯了你的利益或權利，大聲說出來。這樣，你就不會給自己製造壓力。
現在工作場所的抑鬱症已經成為工作場所的常見病，上班族在繁忙的工作中，也應該注意預防抑鬱症，以輕鬆的心態去面對工作和生活，會給你帶來更多的快樂和幸福。
早上起來渾渾噩噩的怎麼緩解？每天都渾渾噩噩，怎麼辦？
我早上起來就渾渾噩噩的，那麼說明我們還是有一些頸椎疾病，或者是供血不足，所以還是應該做一些適當的鍛鍊。早上起來渾渾噩噩，一般只要做一下簡單的運動就可以消除。可做簡單的頸椎操，能使頸部肌肉關節活動，促進血液執行，有效地給大腦供給血液和氧氣，緩解腦昏迷。進行適當的運動，如瑜伽，慢跑，散步等有氧運動，增強...
我19了，忽然發現沒有夢想，每天渾渾噩噩的生活，我怎麼辦好
找到自己想要做的事情，比如你喜歡什麼，深入之後喜歡的事物又會變成什麼 壓力太小，估計也沒戀愛，會這麼想，那家境也一般或者稍微好一點吧，缺乏向上的動力，多找點名著讀讀，鋼鐵是怎樣煉成的，秘密，悲慘世界等等啦 兄弟，我才是真的渾渾噩噩，都變成蛀蟲了，走一步看一步吧 那抓緊啊，新年過後好好定個目標 我也一...
每天都是這麼渾渾噩噩的過著,真的都有點懷疑人生了
你這樣是不對的，你應該有自己的思想，有自己的目標，不要整天渾渾噩噩的！你要保持自信，要知道那些不曾擁有的東西，都是依靠自己創造出來的，除非你自己不想要！命運的扳機掌握在自己的手中，叩響他的只有你自己！沒有愛好沒有未來沒有愛的人沒有責任沒有家庭沒有理想沒有朋友沒有工作 這些你都沒有嗎 有的話 那還叫渾...