1樓：科洛歐
...睡的貌似有些早了，可以嘗試晚1小時入睡，看看是否可以調整，如果睡眠質量不好可以嘗試睡前喝包奶，有助於睡眠。早上頭疼完全是因為你半夜難入睡，生物鐘被打亂了。
2樓：匿名使用者
這個可是好事，現代人的生活都很不正常。原本上就是晚上九點鐘睡覺，早上三點起床才是正常的。三點鐘是時候起床了，卻還在睡覺，身體不適應，便會頭痛。
您可以看一下養生的書就知道了。祝您好運！！！
3樓：含笑半步顛
很明顯，你不是經常早睡的那類人，這只是偶然的 ，習慣了就好！
為什麼我晚上9點多這樣就睡覺了，但總是到了半夜1-2點就會醒來，然後就開始睡不著了，怎麼回事啊
4樓：ym星空戀人
你可能開始每天都是晚睡，為了自己早班開始早睡，身體的生物鐘沒有調整過來，不要刻意的要求自己的睡眠，順其自然，就會好的…祝你好運
5樓：匿名使用者
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。
6樓：匿名使用者
這要看你第二天的精神怎麼樣了，如果很好的話就順其自然，不用督促自己趕緊入睡，可以找本書看看，人放鬆了很自然就會想睡覺了
7樓：雨後の梧桐秋葉
睡太早了不適應吧？試著10點左右睡，一點一點把時間提前
8樓：無大人
正常啊時間夠了自然醒
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