1樓：匿名使用者
即使我以前也有這習慣，但是如果是女生的話，你慢慢會發現駝背是非常不好看的，另外，您可以在網上買一些背背背佳的東西，這樣可以讓你不駝背。
2樓：匿名使用者
糾正自己的不良姿勢和習慣，62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333433636135
其實我們只需要乙個方法，那就是靠牆站。
我們需要準備一面牆壁，我們自己家裡的就可以，我們需要腳後跟和頭部都碰到牆壁，身體盡量貼近牆壁，雙手可以手心貼著牆壁，也可以貼著身體。這個動作幫助我們舒展上半身，糾正彎腰駝背，相信一定非常有效。
其實，我們並不用做很久，只需要每天做十幾分鐘就可以了。在這裡我們推薦飯後進行，因為飯後食物堆積在腸道容易引起小肚腩，而我們挺胸抬頭站起來，這個動作足以幫忙消化我們體內的食物，增加新陳代謝，防止食物堆積，也側面幫助了身體的健康呢。
我們不但要在飯後進行靠牆站，平常也要經常審視自己，我們要知道，養成良好的習慣其實並不算很難的。相信我們一定很快就能矯正上半身的不良姿勢，杜絕彎腰駝背，擁有絕佳氣質。
除此之外，我們也可以經常做做拉伸，體前屈，整個身體向前拉伸，盡量靠近腿部；上胸部拉伸，雙手互相扣住，身體向後舒展，拉伸我們的胸部；三角肌拉伸，手臂，呈現乙個v字。這些拉伸運動都有助於我們改善不良的體態，放鬆我們的身體，非常有效哦。
拉伸運動要維持15秒鐘才會有效，我們可以在拉伸的過程中好好放鬆自己。我們可以在拉伸的過程中盡量舒展自己的後背肌肉，幫助我們擁有良好的體態。
3樓：匿名使用者
經常這樣是非常不好看的，時間長了對身體可能也不太好，尤其個子稍微高一點的人更容易這樣，可以買背背佳，或者進行一些體態訓練。
急！習慣性彎腰駝背怎麼辦？
4樓：匿名使用者
樓上列位說的不防也是有點道理的!但是要搞清楚不是那麼簡單就能做到你們所說的那些處理方法的!!
15你注意到了這一點證明你開始注意自己的形象了!!
既然你有這個認識了!!心理就要有數!!你這樣走道別人看到會笑話你!!
別人回在你後面說你是駝背!!
這中現象是個別的!100個人裡有2個而已!!
不知道你是幹什麼職業的!!應該是學生吧!!
象你這個現象應該多參加體育活動!而且要認真!多與體育老師接觸!!讓他教會你怎麼站立!!
在就是做為乙個男生要挺起脊梁做人!!你心中有這樣的信念就會有所改善!
做仰臥起坐和擴胸運動有助你恢復標準的身材!
參加學校的體育隊!!假如你能吃苦就參加!!在訓練你的同時體育老師就會自動矯正你的身型!!
象你這樣的處境和現象!!你要有吃苦的準備!否則這一輩子就這樣了!
5樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！
6樓：ycc兔兔
我們都一樣，我經常走到走到被我老媽捶一大拳在背上，痛苦啊~~~~~然後她也給我買了背背佳，不管用，而且在夏天，超級盜汗，難受之極；
還有那些所謂的什麼方法，只能堅持乙個星期（不到吧！！）就不行的（除非你有毅力）
男生駝背不覺得，而且感覺你還蠻有恆心，加油吧~~！！！堅持就是勝利
7樓：長白小爺
給你個建議，多照鏡子，當你天天照鏡子的時候看見自己駝背的樣子，肯定會下一跳，這時你就會不由自主的不駝背了。你可以參考下。。。
8樓：匿名使用者
1. 要從心理上克服，要有自信 ，昂首挺胸 2. 建議你買個背背佳還是不錯的選擇 3.如果有條件的話每天做幾個引體向上，緩解背部肌肉壓力 祝你好運
9樓：百度使用者
建議您試一下形體訓練鞋，對矯正姿勢性駝背有幫助作用！
長期不良姿勢導致人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，腰椎向前凸，所以就形成了彎腰駝背的姿態了！
所以**駝背關鍵是要使人體重心後移，矯正骨盆前傾。形體訓練鞋是一種前高後低的鞋，他可以使人體的重心逐漸後移，從而矯正骨盆前傾，減小腰椎前凸。因為骨盆和脊柱是乙個整體，它是脊柱的基座，骨盆是直立的，脊柱就是直立 的，骨盆前傾了，脊柱也就自然彎了。
形體訓練鞋可以作為生活用鞋來穿，在行走的過程中就可以矯正姿勢，容易堅持，效果更鞏固！
10樓：匿名使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
11樓：匿名使用者
先確定下您的脊椎無任何毛病 克服這個毛病有兩種方法 在不用任何外力輔助裝置的情況下 全都得靠自己 注意平時坐立行的姿勢 這需要很大的毅力和耐性 不過這樣可以鍛鍊心智 養成好的習慣 對以後的生活和學習會有很大幫助
也可以用外力輔助工具 比如脊椎矯正裝置 背背加什麼的 基於您還在長身體而且意志力不強的情況 買個這東西也不是不可
12樓：匿名使用者
你是否曾經跌倒或撞擊到腰部(或屁股)，如果沒有可能是不良姿勢引起的。
髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我檢測之法
1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟併攏，看是否有長短腳。
2:看胸部是否有傾斜(大小邊)
3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)看西醫及中醫多半都沒有療效，你該找的是信譽佳的正骨師(只是真正會矯正骨盆的人非常少)
後遺症每個人都不同:痠痛、萎縮、**、泌尿科、內科疾病、長短足、高低肩、脊椎側彎、椎間盤凸出、骨刺、...........。
13樓：匿名使用者
第一種方法：每天靠牆站立30分鐘，腳後跟、腰部、雙肩部緊貼牆壁，如果一開始堅持不了，可以減少每次的站立時間，增加站立的次數。
第二種方法：頭頂一本詞典保證其不掉，目視前方穩步行走，無論哪種方法都可以，只要你堅持一段時間就有效果
14樓：永遠恆心的我
加強鍛鍊，加強營養，吃點鈣片和骨頭湯
15樓：國王蛋
買個背背佳帶一下是個不錯的選擇，也可以去健身房做反向的仰臥起坐啊，就是挺腰那個鍛鍊，比較的有效果。
16樓：雪季限界
這個問題精神意識思想可以改變它，但很難，沒有決心，說什麼都不能讓你改變。
17樓：漢皇故里
這個事個人習慣，你可以用背背佳試試看，對改善不良習慣有好處！！！
18樓：楓霧影
強制克服 買套「背背佳」一類衣服 穿上一段時間就解決了 汗 打起廣告來了
19樓：越亭晚僑汝
矯正駝背一般在6~28歲之間有效果，只是每個年齡階段的效果不同，6~18效果為最佳，正常二到三個月，可以矯正到正確的坐姿。用背背佳矯正吧
背背佳矯正彎腰駝背
我走路習慣性彎腰駝背，改正不過來怎麼辦
20樓：哎喲喂呀我的天
如果骨骼已經成型，改是改不過來的，只能平時盡量挺直，防止駝背越來越嚴重。
習慣性的彎腰駝背怎麼辦，從前抬頭挺胸的走，很是自信的，現在都變了
21樓：匿名使用者
你這段時間是不是遇到一些不順心的事情，而一些煩惱。乙個人要面對現實，拿得起放得下才是真正的，做人的根本。你遇到一些小小的挫折，就灰心，那你這一生就一事無成。
想要別人看得起自己，首先要自己能夠看得起自己。連你自己都看不起自己，別人總會，看的起你。你現在要做的要提高自己的實力。
你要慢慢來，陳曉，做到大。你在心態要放寬些。***。
經常駝背，也是一種習慣性的了怎麼辦
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