1樓：匿名使用者
背上插根棍（類似負荊請罪） 哈 開玩笑的
我覺得你這樣 多數原因是因為不良習慣 平時有意識的扳扳自己就好了 想象頭上有根線拽著你 挺直了走路 這件事要有恆心毅力
2樓：匿名使用者
每天靠牆站10分鐘，做幾個闊胸運動就好了
我也是和你一樣的情況
3樓：匿名使用者
男生凡是比較高的都會駝背，不知道為什麼，可以嘗試背背夾，偷偷的～女生的話有個好辦法，穿吊帶，這樣會不自覺的注意的～不知樓主性別如何～
我有點駝背而且腰直不起來因為總感覺沒有
4樓：匿名使用者
你可以了解一下那種糾正駝背的床墊，慢慢來，應該可以糾正好。還可以多參考仰頭類的運動，如打羽毛球等。請採納！
總是直不起腰，坐著站著都自然駝背，挺胸就會覺得呼吸不舒服，
5樓：匿名使用者
建議去醫院做個腰椎檢查，拍個**啥的，估計腰椎有問題了。為了你的健康，這種看起來不嚴重的問題會有很大的隱患。
6樓：虛空人生別當真
缺乏自信，堅持立正姿勢鍛鍊，每次五分鐘，深呼吸，當年我當兵時就這樣，佇列訓練把我改變了，直到如今沒變形。
7樓：商弟弟
不要只保持乙個姿勢時間長了
我駝背怎麼辦 我感覺還挺重 的 我從小家人都讓我直起腰來 但是我也不知道當時是不駝背 5
8樓：匿名使用者
每天給自己心裡暗示，注意觀察別人的站姿坐姿，然乎糾正自己的，時間長了自然就好點
9樓：匿名使用者
我和你這個年紀的時候也有這個問題，我是靠乙個習慣來改變這個問題的，我可以教給你。
方法很簡單：雙手在背後交叉，一手握住另乙個手的手腕。
只要養成這個站立的習慣，就很容易發現自己是否弓背了（因為這樣站立的情況下弓背手臂會被繃緊），從而時刻提醒自己要保持直立的站姿，久而久之就不知不覺的改掉了弓背的習慣。但因為年齡的關係，可能已經骨架定型了，恢復不了正常的骨型了，但這個習慣可以保持你現有的站姿而不會繼續惡化。向你這個年紀應該還不晚，我當初就是發現的晚了點，到現在雖然直立是肯定沒問題的，但多多少少感覺不如弓背的時候來得舒服一點。
10樓：匿名使用者
站軍姿，每次30分鐘，一定要對著鏡子，全身鏡那種最好，半身鏡也不錯
我20女。但是越來越感覺駝背了是怎麼回事。直起腰來感覺很難受
11樓：匿名使用者
這個檢查如果不是脊椎等生理問題，那麼就很有可能是習慣性駝背。這種內情況的話腰挺直會容感覺很不習慣，但是只要自己注意是可以矯正過來的。這裡有乙個小方法：
每天靠牆站15分鐘，要保證要是挺直著的，這樣子堅持下去就可以啦。
12樓：重慶的小江
長期坐的時候是不是喜歡吊著屁股坐？床墊是軟的吧？
13樓：梆梆
我也有點，不自覺就會這樣，手機玩多了吧，枕頭不要太高太硬，多做做擴胸運動吧，實在不行背背佳
14樓：傻傻傻的大寶
不要讓它任由發展下去，努力直起來
15樓：周菱璇
買個背背佳穿著，難受也要堅持
我駝背有好多人說我，不知不覺就駝背怎麼辦
16樓：匿名使用者
買那個矯正帶說說，平時走路要抬起頭。還有應該簡單的辦法就是把手交叉放在背後走路，這種姿勢可以把背挺起來。
17樓：日哥
健身的人沒有駝背，缺乏鍛鍊
18樓：匿名使用者
有沒有了解過斜面護脊床墊，它是更好 的糾正駝背的方法，還能當普通床墊使用的。這個方法是很好理解的，請參考！
我今年20了有些駝背，請問還有救嗎？？？
背背佳對矯正駝背的效果並不像宣傳的那樣，你可以在網上搜尋 背背佳 專家 推薦乙個矯正駝背的簡單方法，穿形體矯正鞋，又叫形體訓練鞋，很管用的。我用快倆月了，效果挺好的。最早是聽舞蹈老師說的，駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙...
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