1樓：花開半夏鎖琉璃
哭泣是一種情感的宣洩，適當的宣洩是對身心有好處的，不必壓抑和控制。但是如果最近每天都會哭泣的話，一定要引起重視，長此以往是會對身心不利的。
首先，想象一下導致你焦慮的誘因是什麼？是沒上班帶來的經濟問題？還是對自己能力的不認可？
找到這個誘因，行動起來去解決這件事情，同時也要對自己有信心，注意調整自己的心態，有意的培養自己樂觀積極的心態。方法如下：一是要換位思考，那些比你強的人，他們光鮮亮麗的背後其實有許多艱辛，想想還有生活中不如你的悲慘的人；二是要學會排解壓力，不要給自己太大的壓力，想想你就算是一無是處，也不會怎樣啊，但事實上你並沒有那麼糟糕，做做瑜伽，放空自己；三是每天晚上睡前忘卻這一天所有的煩惱，想想明天又是美好的一天。
我記得有句話是：每天早上醒來就是一次涅槃重生；四是可以看個鬼故事或者災難片，看完之後會好些。
其次，一般這種情緒的產生部分是在社交上出了問題，簡單來說，就是與人之間的關係出現了問題。要做的是讓自己融入到朋友圈裡，及時處理好人際關係。
最後，一定要和朋友或者親人多交流和溝通，把你的負面情緒都宣洩出來，他們了解你的話，會給你提供適合你的建議的。同時，記得愛自己，出去逛街、吃一頓美食，也是很有效的方法。
會好起來的，加油！
2樓：頑皮小鱷魚
我覺得目前你這種焦慮狀態。應該找乙個親近的人，或者乙個比較信賴的朋友。去訴說一下。
讓他人安慰也是一種緩解焦慮的辦法。同時，你要學會自信。並不是說我們做的沒有別人好。
只是說我們可能不夠自信。也許你已經做得非常好了。只是你自己沒有看到。
你沒有看到自己的潛力和能力，甚至坐立不安，感到難過，焦慮，甚至坐立不安。你要學著想著，如何自己先走出來。給自己自信和陽光。
始終相信我能，我能我一定行。如果實在是走不出來。我建議你去醫院的心身醫學科去看一看，尋找大夫的幫助。
必要時予以藥物進行干預和**。
3樓：沒那麼多名字用
如果你焦慮又覺得沒有可以信任的人的話，我們可以用寫筆記的方式抒發自己的情感，有條件的話，我們可以多多的出去散散心，多多認識一些快樂的人這樣的話我們也會隨之更加快咯的喲
4樓：新鄉潘氏失眠
建議你應該到當地正規醫院心理諮詢科，平時可以多曬曬太陽，多於朋友溝通，把負面情緒都宣洩出來
5樓：匿名使用者
焦慮的時候痛痛快快哭一場，然後找知己好友談談心，約上朋友一起去郊遊，散散心，感受一下大自然
6樓：春江花月夜予安
上也焦慮，不上也焦慮，現靜心吧！好好審視自己，才能思路清晰
7樓：小財神駕臨
首先調整好心態，先讓自己情緒穩定下來，找份合適自己的工作，一切都會好起來的。
8樓：匿名使用者
如果有好朋友，可以和好朋友聊聊天什麼的，開心一些，不要自暴自棄。
9樓：蘭宮雪綺
如果沒事多出去旅遊
看看大自然
焦慮症如何改善，自從家裡出事我就焦慮恐怖每天都很可怕不怎麼敢接觸別人，每天都很擔憂。總很想哭 ？
10樓：匿名使用者
不知道你經歷了什麼事情。你現在深陷於煩惱之中。所有的人生煩惱都是人際關係的煩惱。你現在的煩惱是由於家裡出事，產生的應激性的反應。
你應該學會將人生進行分類。分為正常的和非正常的。每個人的人生中都可能經歷非正常的，不幸事件災難事件。
但是人要學會從非正常的事件中走出來，進入正常的生活。正常的生活中。世界是美好的。
你無需那麼害怕。
你需要回到正常的生活狀態中。你需要啟用，心中的太陽，用愛來面對世界。
下面是我回答另外一位網友的對相似問題的提問。你可以看看。
你是陶醉在別人傷害的感覺裡，不想走出來嗎？如果想走出來，為什麼不把過去放下，讓自己投身於幸福的生活中呢.
可能是你感覺經歷了這樣的事，無法對人生再提起信心了。
人生沒有完美的，各種災難，各種不幸，偶爾會降臨在某個人的身上.每個人都必須學會堅強的面對。
我們應該學會把不幸事件與正常的生活分開，可以把不幸經歷稱作非正常的生活。我們偶爾可能會經歷一次非正常的生活，但是我們要盡快的從非正常狀態中走出來，重新走入正常的生活中。因為我們知道非正常狀態不是真正的人的生活。
人們面對世界有兩種態度，一種是愛的態度，一種是怨恨的態度。不同的態度給人帶來不同的生活。
每個人內心中都有個小太陽，當這個小太陽發光發熱的時候。把光和熱投向自己的世界的時候，就是那愛在起作用了。當我們把光和熱投向自己的世界的時候，我們自己的生命，首先被這內心中湧出的愛的光照亮，被愛的熱溫暖了。
當我們熄滅了心中太陽的能量的時候，就是進入了怨恨的生活狀態。在怨恨的狀態下，我們的心就像乙個冰洞。我們自己的生命最先感到這冰洞的陰暗與寒冷。
請你從非正常的生活狀態中走出來吧，走入正常的生活狀態，重新啟用心中的小太陽，照亮自己的生命，溫暖自己的生命。
11樓：匿名使用者
你這個現在這種狀態非常的不好，你能意識到說
明你已經感覺到你的不正常了，你趕緊去讓心理醫生去給你看一下，調整一下你的心態。如果自己調整不過來就需要別人幫助了，把這個困難時期度過去，不要將自己的一些其他的不好的情緒感染到家裡的人和你的愛人。
12樓：匿名使用者
焦慮恐懼都是不好的情緒，影響神經調節，長期這樣對身體影響特別大，出現各種不適。首先想任何事情都不會因為你的擔憂而改變。所以靜下心來，給自己找些事做，當人專心做事的時候，就顧不上考慮別的了，轉移了注意力，少想那些不愉快。
13樓：匿名使用者
你這種情況長時間的下去是很危險的你應該去看看心理醫生在醫生的指導下你會慢慢好起來的
14樓：沒名的精靈
通過心理**，物理**和藥物**來緩解。
15樓：
要改變焦慮的症狀還是應該多出去走走，看看美麗的山山水水能夠讓自己的心情好一些。或者約著好友一起聊聊天，都能緩解焦慮的情況。
16樓：匿名使用者
那就從家裡走出來，到外面走走，和好朋友談談心，聊聊天，找點事情做，轉移自己的注意力
每天處於一種很難過的狀態，心裡總是很焦慮想哭，不想被別人教訓，心也安靜不下來？
17樓：棄筆戮花
你的壓力太大了，長時間處在焦慮的狀態，已經有點抑鬱了，你的父母呢，能和他們溝通一下嗎？你姑姑這樣的比較，已經對你造成很強的困擾了，你反而學習不下去。
18樓：大愛而已
不想被別人批評和教訓，那就要把自己變得堅強，還有讓自己越來越好，不要讓他們看低了你。
19樓：西門愛舊
當你去銀行取錢時錢是連號的，說明物價要漲了。當平時愛說話的同學突然不說話了，說明老師來了。當村里出現了很多美女，說明外面掃黃嚴重了。
當吃完飯後所有人都在玩手機時，說明該你結賬了。當中了500萬不知道怎麼花的時候，說明夢該醒了。當你看到我打了這麼多字時，說明你我有緣分該出手點讚了……
20樓：匿名使用者
其實你剛上高中肯定有一些不適應的感覺，這個時候應該團結一下同學，有什麼問題要及時溝通。
21樓：匿名使用者
每天處於一種很難過的狀態，這樣對身體和身心都很不好，你不妨自我調節一下，從這種狀態中走出來
每天都有奇怪的情緒壓著我心很難受，有時候想哭，有時候焦慮，煩躁
22樓：一燈大師任務
為什麼說是乙個人生活？
找出根源，是什麼讓你煩躁焦慮想哭，多交交朋友，大家聊聊天，或是加入些社團，或是培養些自己的興趣愛好，你是沒有從一直有老師管著，每天有任務有目標，突然過度到沒人管，自己迷茫了，不習慣嗎？ 那就試試我上面說的，如果不是，是其他比如家庭等原因，那就找根源，不急，一步步來，放心，沒有什麼是時間解決不了的問題
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因為你太喜歡他了，時刻的想念，不停地在乎 為什麼看到以前喜歡的男生想哭？因為你跟他發生過感情，曾經把愛全都傾注下去。現在看到他，就會想起以前的往事，以前甜蜜幸福的事情。可是卻分手了，你狠難過，狠傷心，狠心痛。你現在會想要哭，是蠻正常的吧。也許，你對他還殘留著一絲絲的感情。看到他想哭 是因為 你不曾真...
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