1樓：浙江衛健科技****
不能！想**的話還得運動，把你吃的消耗掉才行。出大於入才是**的原理。靠吃東西是減不了肥的，哪怕什麼不吃，也是餓瘦的，身體的免疫力會遭受嚴重破壞。
早吃好、中吃飽、晚吃少，別吃油膩高糖高熱食物，每天跑步1個小時，外加無氧器械運動才能**。祝你好運。
健身完晚上7:55吃兩片全麥麵包和喝一杯脫脂牛奶會不會胖
2樓：春羽乘風
全麥麵包和脫脂牛奶都沒什麼脂肪的，你還堅持運動的，吃了應該沒問題，放心吧
3樓：蘇妲己
記住以後晚上7點以後什麼也不要吃,可以吃水果,脫脂牛奶沒事！晚上睡前喝牛奶有助於睡眠
4樓：國寫
你不想胖嗎，那就少吃一片全麥麵包，牛奶照吃。健身運動還要堅持。
5樓：匿名使用者
不好說？怕發胖，最好不要吃，我吃了就胖。
**早餐吃兩片低糖全麥麵包＋一根香蕉＋一杯脫脂牛奶，可以嗎？
6樓：匿名使用者
什麼時候，吃什麼東西，之後做什麼動作，和會不會胖或瘦，沒有任何關係。會不會胖或瘦和個人體質，遺傳基因關係密切，增肥和**是一樣的困難，因人而異，各不相同，只有自己試過才知道。當然合理飲食可以讓自己更健康。
我現在要**，早上吃2片全麥麵包和一杯脫脂牛奶，中午喝粥，晚上吃乙個蘋果，可以嗎？這樣能**嗎？
7樓：朝露e曇花
營養攝入這部分應該沒問題了，
但是**最主要的是促使脂肪分解
需要加快脂肪的代謝速度
最健康最有效的**方式就是運動**
每天堅持一定的運動對**很有幫助
要注意運動的方式
最好是做些無負重的鍛鍊
這樣就不會有肌肉的生成
還有就是每天要保證足夠的飲水量
大概每天在2000-2500毫公升
8樓：匿名使用者
這樣的飲食方法是可以**的，但是不一定達到理想的**效果。
除了再飲食方面控制之外，最好還要做一些運動，以更好的達到**目的。
1、單車
很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高**功效。但我不贊成在**的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車**的話，建議選用山地車。
2、游泳
游泳是很好的**方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來**，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
游泳，是一種全身性的鍛鍊。人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時。既可陶冶情操、磨鍊意志游泳，又可以保持身材。
3、跑步
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高**效果。在跑步機上使用間隔法鍛鍊，即可以用高速鍛鍊一會，轉而至較低速度迴圈練習。
9樓：摯愛timez組合
我也想**可是每當看見媽媽給做的好吃得有板不住
現在在**，請問早上吃一兩片全麥麵包和一瓶脫脂牛奶，半小時後吃香蕉，中午吃120 g雞胸肉，半小時
10樓：匿名使用者
**一段時間就好 不要時間太長
11樓：匿名使用者
中餐也太過少了吧，我估計會，除非你下午在加點熱量低的點心
每天早上一杯衝一包即食燕麥加兩片全麥麵包,中午正常吃飯,晚上一杯酸奶加個蘋果可以**嗎，兩個月能
12樓：小貝
加上適量運動，**效果一定不錯！但你一定要堅持！乙個月測一**重，**多少你就知道了！也就會增加自信喲，你說對吧！相信自己，加油吧！
每天只喝一杯脫脂奶跟兩片全麥麵包 ，其他都不吃了 乙個月瘦多少
13樓：旅遊約嗎
不建議節食這種**方法：
1、一句話就是早上吃的像皇帝，中午平民，晚上吃的像乞丐回，就是早餐吃答飽吃好，中午普通吃點，晚上吃的簡單。
2、只吃一頓的話各種營養不均衡，胃會出毛病，身體抵抗力會全面下降，身體容易生。
2、**效果還沒保障。
3、運動**最有效，一定要堅持40分鐘，中途可以喝水，盡量不要坐都是站著類的運動，跑步+舞蹈+跳繩等結合起來（游泳是消耗卡里路最多的運動）
14樓：____怎麼走
40斤左右。依我的經驗一天不吃能瘦一斤多點點 所以乙個月大概就能瘦40斤或者更多。
**啊。我一百零幾斤。我每天早上喝低脂牛奶。吃兩片全麥麵包。中午正常吃飯。八分飽。晚上不吃。吃蘋... 40
15樓：暨小萱
你的酸奶是酸奶還是酸奶飲料？ 酸奶的話對腸胃蠕動有幫助，可以**的，當然脂肪有點小高;酸奶飲料的話是什麼作用也沒有的，最多口渴的時候解渴而已。 如果你真想**，吃完早飯可以跑步運動一會，晚上睡覺之前用手按摩腹部，以肚臍為圓心畫圈，十分鐘左右腹部就發熱了，對於瘦腹部很好，我也在**當中的。
16樓：匿名使用者
絕對會瘦的，至於瘦多少呢，就因人而異了，但是你這樣的話會比較慢的，最好晚上不要吃了。
早餐我都吃兩片全麥麵包，一杯牛奶和雞蛋好嗎
完全可以，牛奶和麥麵包搭配更好，因為麥麵包含有豐富的澱粉，更有利於牛奶營養的吸收，至於雞蛋可以增加能量。建議先吃全麥麵包,再喝牛奶,吃雞蛋,因為早餐完全空腹喝牛奶,對胃部有傷害.全麥麵包為你提供了碳水化合物，而且因為是全麥，還有豐富的膳食纖維 牛奶和雞蛋提供了蛋白質和鈣 要是加上一些水果，多多提供維...
每天早上雞蛋或者兩片全麥麵包中午蘋果晚上桃子
乙個雞蛋80卡，乙個蘋果100卡，乙個桃子150卡，這加起來才三百多卡，女人一天消耗1400卡以上，所以你這樣絕對可以 啊，個人覺得有點極端了，中餐應該正常吃，不能缺少營養，而且你這樣吃的話，肌肉也會跟著一起減的，到時候一恢復正常飲食，回 的。建議稍微配合一點有氧運動。這是可以的，熱量不高，並且有營...
健身完晚餐8 05分才兩片全麥麵包和一杯酸奶會不會胖
不會胖的，又沒有吃什麼高熱量的食物，健身本身也有消耗啊！健身完晚上7 55吃兩片全麥麵包和喝一杯脫脂牛奶會不會胖 全麥麵包和脫脂牛奶都沒什麼脂肪的，你還堅持運動的，吃了應該沒問題，放心吧 記住以後晚上7點以後什麼也不要吃,可以吃水果,脫脂牛奶沒事！晚上睡前喝牛奶有助於睡眠 你不想胖嗎，那就少吃一片全...