1樓：匿名使用者
時間長了是可以淡忘的，但還會記起，真正的忘記是不可能的，把他放心裡的某個角落，當做回憶，不用非得忘記，盡量不要努力去想他，讓自己忙起來，會好點。
2樓：匿名使用者
說實話，我感覺那種痛徹心扉是無法忘記了。。
。因為我們曾經那個深愛過。。。剪不斷理還亂的那種感覺。。。
我看了一篇文章，送給你。。。當戀愛以其特有的魅力闖入小夥子(少女)的心扉時，誰不希望戀愛能獲得成功呢？又有誰不願意把美好的初戀獻給自己終生的愛人呢？
然而，現實的生活有時卻是令人大失所望、痛苦不堪，恩格斯把這種痛苦稱為最高尚、最崇高、最因人而異的痛苦。對小夥子來說，失戀並不完全是壞事，只要掌握了失戀後的心理克制藝術，迅速從失戀的環境中解脫出來，將失戀的苦酒化著一杯奮鬥的催化劑，吸取前車之鑑，爭取戀愛的成功和婚姻的美滿，無疑是具有積極意義的。
失戀是件痛苦的事，在戀人心上留下久久難於恢復的創傷。這種心理狀態的產生，在心理學上常用「動力定型」遭受破壞來解釋。所謂的動力定型又稱為動型，是指大腦皮層對一定客觀刺激系統形成的完整的自動化了的反應系統，即條件反射系統。
它是大腦皮層機能的系統性的最主要的表現。動力定型的特點是當它形成後，一旦有關刺激物作用於有機體，反應定型系統就會自動出現，這種動型在人身上表現為具有鞏固的、習慣化了的特點。因此，動力定型的鞏固與破壞會給人的行為帶來滿足與不快，使人體驗愉快、絕望和痛苦的情感。
例如，在戀愛的過程中，與女友的每一次接觸，女友的嬌美形體、悅耳聲音、幽香氣味，耳鬢肌膚的廝磨，甜蜜的乙個吻，都是乙個個條件刺激，這些刺激在戀人之間引起了一系列的條件反射，這一系列的條件反射按照一定的方式不斷出現，就形成了動力定型——感情的產生與深厚。這時如果女友拒絕或者提出中斷「外交」關係，就會使「兩國」關係陷入僵局或惡化的境地。昨夜還相會在花前月下，今晚就陌若路人；卿卿我我的甜言蜜語猶在耳旁，「再見」的白紙黑字卻來到眼前。
這樣出現的一系列和原來不同性質條件刺激物，使已經形成的反應系統產生不適應，才導致雙方關係正常化遭到破壞。
在心理學看來，失戀是青春時期最嚴重的一種挫折和打擊，雖然失戀並不完全是件壞事，但它卻是那麼的痛苦。如何從失戀的痛苦中站立起來，這個問題，本人覺得是因人而異，因為這需要自己的克制能力，每人的克制能力又是存在著很大的差異。從心理學的角度來說，失戀也是一種心理疾病。
那麼，我們中國有句古話「心病得用心藥治」。這裡介紹一點解脫失戀的心理**。
一是理智疏導法。心理學認為，人通常具有雙重性格的因素，即理智的「我」和感情的「我」。在失戀的情況下，感情的「我」往往會壓倒理智的「我」，但要擺脫痛苦的折磨也不是件容易的事情，必須學會用理智的「我」來提醒自己、暗示自己、戰勝感情的「我」，學會自我疏導和反向思維。
恩格斯說過，愛情是以雙方互愛為前提的。也就是說，戀愛是雙方自願的事情，決不能一相情願，只考慮自己的感受而不顧對方的思想和感情。「強扭的瓜是不甜的」呀，因此，男朋友們（女朋友們）必須用理智來戰勝情感，尊重女友（男朋友們）自由選擇愛人的權利，通情達理，不勉強，就像莎士比亞所說的那樣，「當愛情的波浪被推翻以後，我們應該友好地分手，說一聲『再見』」。
哎呀！這就是我所說的「理智疏導法」。
二、是更新、昇華法。許多人失戀以後，往往駕馭不了感情的束縛，陷入不可自拔的境地之中，或者悲傷至極，萎靡不振，認為這世上根本就不有什麼狗屁的真正的愛情存在，甚至於痛不欲生，自尋短見；或者情緒頹唐，整天喪魂落魄，無所事事，到處遊逛，什麼理想呀，什麼工作呀，什麼學習呀，統統置之腦外，這些都是不正確的態度，也就是自己打死自己，長久這樣下去的話，不僅難以迅速擺脫失戀的痛苦，而且還會降低自己的人生價值，以至於造成新的選擇的困難。正確的態度應該是失戀不失志，把自己的精力專注到學習和工作上，幹出一番事業或成績，而不讓別人看扁自己，這樣苦悶的愁雲就會不驅自散，感到生活是那麼的充實，人生是那麼的美麗。
從而使「自我」得到更新、昇華，同時，也為自己安排了一條光明、希望的大道，相信「天涯何處無芳草」的道理。
三、是代償遷移法。有的男女朋友在失戀之後，或出於失敗心理的驅使，或出於羞愧心理的統治，或懾服於痛苦的打擊，或為了躲避別人的**和撥弄，即使原來性格比較開朗的人，也往往容易變得內向，原來比較內向的人就變得更加的內向；就會把自己與外界隔離起來，進入自我封閉狀態。如果這樣的把自己憂鬱的情緒埋在心中，愁腸百結，時間長了，自然就會百病叢生，甚至導致嚴重的心理傷殘。
那麼怎樣排釋心中的這些障礙呢？我建議用代償遷移法來補償這個遺憾和痛苦。即是將注意力轉移到其他的活動上，通過這些活動來轉移自己的心理壓力，以求得心中的平靜和平衡。
具體可採用以下的辦法：
1、把失戀的緣由和苦惱向你身邊的最信得過的朋友或親人傾吐，聽聽他（她）的評說、勸慰。這樣的一席談，常常會使你一吐悶氣，心境就會平靜許多。
2、與同性朋友發展更密切的關係。雖然，心理學家們認為：要醫治失去乙個美麗女子（or handsome boy）的創傷，最好的藥物就是相同的另外乙個人。
此話不無道理，但這得看時候，如果是在失戀後就馬上找新朋友，這並不是件合適的主意，其實，這時你最需要的是親密好朋友（同性）的開導。
3、向大自然尋找慰藉。在失戀後及時轉移自己的注意力，有助於以積極情感取代消極情感。而到大自然之中去就是乙個最好的解脫方法，可以從大自然的遼闊中，開闊自己鬱閉的胸懷；從山中的靈秀中，激發「智者」與「仁者」的美德；從五彩繽紛的世界裡去感受生命的含義。
拓新固有的視野；從日公升日落；從月的陰晴圓缺的運動規律中，去領悟人生道路的曲曲折折。這一切都將有助於重新啟用人的理性控制力，使你迅速地回歸到正常的生活軌道上來。
4、 「眼不見心不煩」。美國哈佛大學的心理學家們做乙個調查後認為，在失戀後，男女雙方最好是「眼不見心不煩」。這話是有道理的。
從心理學的角度來說，失戀者在失戀後都會感到痛苦，而對方正好就是這個痛苦的根源。這時如果對方還經常出現在你的眼前，會使你產生痛苦的條件發射，那無疑是雪上加霜。所以失戀後呀，應該避免和對方相遇，這樣，時間長了就沒事了，時間就是最好的良藥。
當然，也有終身難忘的戀人，那是自己的真愛，只是由於某種原因使彼此不能結為「蓮理枝 」。也就是非常相愛的最終不能成為眷屬，那真是無法忘記，痛苦終生。這種情況非常的特殊，常人是無法解釋的，誰也幫不了忙。
3樓：匿名使用者
那就是找乙個愛自己的人
讓自己的生活再次充滿愛
4樓：匿名使用者
哭吧哭吧、不是罪、、要不就是吃東西、或者啊啊的大叫幾聲、、
5樓：韋默索冰真
盡情發洩心中的不愉快。可以跟信任的朋友說出你的煩惱，也可以大吃一頓，還可以把**開到最大聲然後放聲的哭泣...我說的只是一些方法，最好是找到適合自己的方法去宣洩。
加油...
6樓：線菡許覓露
1.合理發洩。找乙個適當的場合喊幾聲，哭一場。
2.注意轉移。做自己喜歡的事情，到乙個風景好的地方散心，忘了它。
3.自我激勵.化悲憤為力量，藉此來磨練自己或把悲傷的情緒和生活中的一些閃光點結合起來，創造美好事物，美好生活!
7樓：溥赫褚欣笑
我的建議是聽聽勁爆的歌曲，使勁大哭一場，買一大堆零食，看喜歡的電影，然後出去運動，或者瑜伽，讓自己放鬆，再找好朋友一起出去郊遊，雖然在難過的情況下很難做我所提及的一些事情，但是要強迫自己開心，如果你真的不留戀他了，可以趕快開展一段新的戀情，加~油，讓自己好起來
當乙個人心裡難受的時候該怎麼辦?
8樓：**笑的喵星人
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別乙個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
9樓：匿名使用者
人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！
在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，乙個人去看海，晚上的時候，乙個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！(*^__^*)飛揚的蒲公英
心情難過的時候我該怎麼辦，當乙個人心裡難受的時候該怎麼辦
少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想 我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方.做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定 因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。這一切都...
人傷心，難過的時候該怎麼辦，乙個人傷心 ，難過的時候該怎麼辦？？？？
我傷心難過的時候,喜歡自己乙個人到乙個比較清淨的大方去靜靜的流淚當淚水乾枯以後,我就會回到那個原來屬於我的世界,繼續我的生活.當我不開心的時候,我是不會徘徊在我的佳人朋友身邊的，因為我不想因為我的傷心 難過而影響到別人！更何況我的個脾氣不好，我怕他們會成為我的出起筒，所以我喜歡自己乙個人到乙個比較清...
當人心裡難受的時候該怎麼辦，當一個人心裡難受的時候該怎麼辦
人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有 在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔...