1樓：月色如霜雪千年
葉黃素的攝入量每日大約為12毫克。可以長期食用葉黃素，但是每日的攝入量不能過量，因為，過量吸取葉黃素會對肝臟造成多餘的負擔。
2樓：健十**官方客服
1､每天大量消耗葉黃素，而葉黃素在人體內不能合成，所以必須補充每天18mg可滿足葉黃素的流失。
2､葉黃素對眼睛的好處
葉黃素是可以保護我們眼睛健康，首先是可以預防黃斑病的，可以很好的保護我們的視力問題，而且可以讓我們的眼睛不再敏感，而且對於我們的視網膜好處也是極大的了，可以很好的促進我們眼睛的健康，是我們不能錯過的保護眼睛好營養素。
3､葉黃素可以長期吃嗎
葉黃素是可以長期服用，葉黃素採用物理方法從天然植物萬壽菊中提取葉黃素，安全無毒，具備有效性、科學性、安全性、穩定性，長期服用是不會出現***。
3樓：清一色的糊塗蛋
國家暫時還沒有關於葉黃素的推薦量，世界衛生組織的推薦量是2mg/kg體重，日常保健10mg/天，輔助**20-40mg/天，指的葉黃素是純品葉黃素。
國家衛生部2023年第十二號檔案規定，葉黃素酯的攝入量為12mg/每天。
葉黃素一天不能吃多，吃多了會給肝臟增加負擔的，所以吃東西要適可而止，吃多了反而有害身體。
因為葉黃素對光、熱不穩定也易受胃酸降解，且需注意孩子的葉黃素必須同時含有鋅，葉黃素在孩子體內必須通過鋅的轉化才能合成，從而被孩子所吸收，專家建議樂睛視力營養素，富含葉黃素酯，且含有鋅，是最適合孩子服用的葉黃素。
4樓：周生
葉黃素大多數存在於蔬菜和水果當中，它對人體的健康是有很重要的作用的，特別是眼睛的健康。還有葉黃素最多的東西是獼猴桃，玉公尺，蛋黃等，如果想吃一些葉黃素的話，可以多吃一些獼猴桃，適當多吃一些黃色的玉公尺，適當多吃一些雞蛋黃，用黃素一般來說必須要從食物當中攝取。另外，蔬菜當中如，菠菜，綠色葉菜，綠花椰菜，甘藍菜等，也是含有葉黃素的，可以適當多吃一些這些菜。
食物的長期攝入，是會有一定的幫助作用的，但是葉黃素在人體內就好像印表機的墨粉一樣，是一直在消耗的，是必須通過體外的大量攝入來及時的補充的，因而專家建議還是要選用富含葉黃素的營養物質。
健視佳越橘葉黃素富含葉黃素，能很好的補充眼部所需的葉黃素。
5樓：隱藏的尖刀有合
因為葉黃素對光、熱不穩定也易受胃酸降解，所有葉黃素的攝入量我們在權威的平台沒有找到有關攝入量的規定，但是在國家衛生部**上有關於葉黃素酯的攝入量規定，每天攝入葉黃素酯不宜超過12毫克。所以為了能定量穩定的補充葉黃素，那麼可以選擇以葉黃素酯為主功效原料製備的葉黃素類產品。比如華北製藥出品的美立方葉黃素酯壓片。
（葉黃素酯在人體可自然水解為游離態葉黃素進補眼底，並且其生物利用率高於葉黃素61.6%）
人體每天需要補充多少葉黃素？怎麼補充合適？
一般來說，如果是單純的想要養護眼睛的話，每天補充8 12mg之間會比較合適，想要輔助 的話建議是20 40mg。目前很多人都愛吃葉黃素來養護眼睛健康，是因為葉黃素有著很好的護眼效果，具有光保護作用和抗氧化作用，但要注意的是要把握好其中的量，這個並不是越多越好的，過多反而會加重身體的代謝負擔，適得其反...
有近視和散光需要吃葉黃素嗎，散光 近視，吃葉黃素酯有用嗎？我小學近視時，近視是100多，散光是50左右。到現在為止換了3副眼鏡
葉黃素是營養眼睛的，屬於保健功能，對於近視散光都有好處，是可以吃的，如果孩子 挑食，戶外運動少，假性近視等都建議吃一些，因為葉黃素是人體不能自產的需要食物攝取，所以挑食的孩子要吃！高度近視可以吃葉黃素的。預防黃斑變性。黃斑是中心視力區，如果黃斑受損的話會嚴重影響視力。葉黃素存在於胡蘿蔔西紅柿等當中，...
人體每天應吸收多少克 鋅，人體每天需要多少鋅
鋅 鋅是僅次於鐵的需要量較大的微量元素，是200多種含鋅酶的組成成分，也是酶的啟用劑，在核酸代謝和蛋白質合。成中發揮重要作用。嬰兒每天需鋅量為3 5毫克，1 10歲兒童每天需鋅量為10毫克。嬰幼兒鋅供給不足，影響。生長和智力發育，也影響味覺和免疫功能，缺鋅是厭食症的主要原因。人體每天需要多少鋅 人每...