1樓：特立獨行
甘油三酯高的飲食原則概括為：「四低一高」，即「低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維」。
1.減少脂肪的攝入量。
飽和脂肪酸過多，可使甘油三酯公升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。而不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸向著健康的方向發展，能夠減少血小板的凝聚，並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。
因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。烹調時，應採用植物油。
2.限制膽固醇的攝入量。
膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多害很大。植物固醇存在於稻穀、小麥、玉公尺、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現游離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品。
3.供給充足的蛋白質。
甘油三酯高的病人還要注意，蛋白質的**非常重要，宜選擇富含優質蛋白質的食物，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
4.適當減少碳水化合物的攝入量。
不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應
七、八分飽。應多吃粗糧，如小公尺、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
5.多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。
2樓：匿名使用者
甘油三酯是一切脂肪的主要成份。直白說就是已經高血脂啦。很容易對付，需要清淡飲食加體育鍛煉，最好戒菸酒，很容易恢復正常，但良好生活習慣需要長期堅持。具體可在擺渡里查「高血脂」。
高血脂降低血液攜養能力，導致大腦缺氧嗜睡困倦，倒未見失眠症候。應該是其它因素引起。比如內分泌，精神狀態，生活壓力，年齡音因素等。
這個不容易治。可以試試電療，我本不信那些儀器，但我父親用了確實不失眠了。祝你好運吧。
3樓：天高雲淡
甘油三酯高稱高脂血症，為「三高」之一，有較高風險出現心腦血管疾病如冠心病、中風等，但平時沒有症狀，與睡眠沒有必然聯絡
4樓：匿名使用者
我前年也是甘油三脂高,去年檢查正常。我平時也沒注意什麼！不過醫生告訴我飲食清淡點！！但是我沒聽，年輕人沒什麼的。這個和睡眠關係不大吧！！
甘油三脂高[ 4.3 ]，影響人的睡眠嗎 我53歲 休息不好 和甘油三脂高有關係嗎
5樓：匿名使用者
正常值是小於1.7。最好注意飲食，吃一些清淡的食物、加強鍛鍊。再不行就得吃降脂的藥了
6樓：真心對你
甘油三酯高，血液裡面的雜質多，血液渾濁，會影響血液迴圈；血液迴圈不好，細胞活力下降；細胞活力下降，內分泌就減少，大腦垂體分泌褪黑素就減少，睡眠就會不好。另外血脂高，人體體質酸性化，乙醯膽鹼分泌減少，睡眠也不會好。睡磁療床墊，可以降血脂和促進睡眠。
請認準體力高品牌！
睡覺晚會不會影響甘油三酯
7樓：修修遠遠
甘油三酯主要和飲食有關。但是睡覺晚會造成一系列身體問題。熬夜傷身體。早睡
8樓：阿嫂戰神
影響不大，通常跟飲食和運動有關
甘油三脂26，其它正常，吃力平之行嗎
甘油三酯增高，考慮是有高血脂了，高血脂的發生與長期的飲食不當，脂質代謝異常，運動過少有密切的關係，長期不 容易引起動脈粥樣硬化，不利於身體健康，服用力平之也是有效果的，具有降血脂的作用，期間避免吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，如果是有身體肥胖，需要積極的 吃力平之一月，甘油三脂從10降到1.6。但最近...
甘油三脂高有什麼症狀嗎，甘油三脂1 7高嗎
甘油三酯高很容易導致患者出現肥胖，另外很容易導致高尿酸血癥 糖尿病，有可能會引起動脈粥樣硬化，如果說是冠狀動脈血管粥樣硬化，有可能會引發冠心病 心絞痛，腦血管動脈硬化有可能會導致腦動脈狹窄，導致腦缺血發作，甚至有可能會引發腦梗塞。所以說，甘油三酯高對人體的危害比較大，其中主要就是對血管的損害。有可能...
甘油三脂8 79是什麼意思，甘油三脂8 78高有危險嗎
甘油三酯高可能受體內自身的影響，受遺傳因素的影響也比較多，很多人是遺傳的高甘油三酯血症，糧食吃多了甘油三酯就很高，但是有的時候消耗完了又恢復正常。甘油三酯數字用毫克來計算，150毫克相當於1.7mmol l，這個數字以下是正常範圍，如果超過了這個數字以上就不太好，當甘油三酯 200毫克相當於2.1m...