1樓：焦低蔽
睡前可 以好 好 放 松 放 松 ，比 如 泡個 腳，聽點舒緩 的音 樂 ，或者 吃 一片 好心 人寧 靜 片 ， 同樣 可 以 起 到 安 神 靜心 ， 鎮 定 舒 緩的 作 用。
晚上睡覺老是做噩夢睡不著覺怎麼辦？
2樓：匿名使用者
晚上睡覺總是做噩夢與精神壓力過大和神經衰弱有關，您可以適當放鬆心情，睡前可以飲用一杯熱牛奶，使用熱水泡腳。必要時可以到當地三甲醫院精神科就診，遵醫囑使用營養神經的藥物**，例如
穀維素、維生素b12等。
3樓：匿名使用者
這有很多種原因，最有效就是諮詢一下醫生
經常做噩夢嚇醒睡不著 不敢睡 怎麼辦
4樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身
體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從乙隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
經常做噩夢被嚇醒怎麼辦，老做噩夢被嚇醒怎麼辦？難受
夢的原因非常簡單，夢這種睡眠時發生的心理活動與所有的心理活動一樣，都是客觀事物在人腦中的反映，正如心理學創始人 德國著名的心理學家威廉馮特指出 對做夢現象所做出的不偏不倚的觀察必定使我們相信，儘管現在流行的各種夢理論說的很漂亮，但它們仍然與真相背道而馳。夢的最普遍的原因是消化不良 心臟悸動 呼吸困難...
我朋友晚上睡覺老做噩夢嚇醒以後就睡不著了
神經衰弱，吃點安神補腦的食物 建議看看心理醫生。開導下會好點的 晚上睡覺老是做噩夢睡不著覺怎麼辦？晚上睡覺總是做噩夢與精神壓力過大和神經衰弱有關，您可以適當放鬆心情，睡前可以飲用一杯熱牛奶，使用熱水泡腳。必要時可以到當地三甲醫院精神科就診，遵醫囑使用營養神經的藥物 例如 穀維素 維生素b12等。這有...
妹子晚上做噩夢被嚇醒怎麼安慰她,女友說做噩夢嚇醒了，怎麼安慰？
如果是在一起的話，就輕輕抱著，撫摸背部，這樣讓她安心。如果事後給你說的話，就說嚇醒後，想著我，我會一直守護你。女友說做噩夢嚇醒了，怎麼安慰？抱著她，輕輕的拍拍她的後背，親一下她的額頭，說寶貝別怕，我在呢 沒事，沒事，今天晚上我就到夢裡把那魔給抓了，為你報仇 老套路 不怕不怕，有我呢 經常做噩夢被嚇醒...