1樓:神櫆比愛
起跑: 應該根據自己的特點擊擇合適自己的起跑姿勢(普通式,拉長式,接專近式屬)主要是冷靜聽槍。
訓練自己的反應,多練習!
加速跑:
腿蹬離起跑器後,身體處於較大的前傾姿勢,為了不使身體向前摔倒,繼續加速。第一步的著地應盡量靠近身體中心投影點,腳著地後迅速轉入後蹬。身體的前傾隨著步長和跑速的增加逐漸減小,最後接近途中跑的姿勢。
起跑後的第一步約三腳半長,第二步約為四角至四腳半長,以後逐漸增大,至途中跑的步長。
加速跑最初幾步的支撐點是處在身體的中心頭一年點的後方,這可以使後蹬的大部分力量用於提高水平速度。
隨著速度的增大,支撐腿地點位置逐漸向前移動,直至在身體重心投影點前面著地。加速跑過程中,最初幾步兩腳著地並非在同一直線,隨著速度的加快,兩腳逐漸合於一條直線。(約起跑後的10~15公尺處)
兩臂有力的前後擺動在起跑後的加速中有很大的意義、在加速跑中兩臂動作與途中跑基本相同,但開始幾步大腿前擺幅度較大,與此相適應的擺臂的幅度也較大!
參考《田徑運動教程》
做好心理準備,每個動作不要太過度,到點就行了。
要排除雜念,注意聽發令員的間隔節奏,要和槍聲一起跑出去
抹灰砂漿的技術要求，內牆抹灰的技術要求是什麼？
一 作業條件。1 灰部位的主體結構分部工程均經過有關單位 如建設 設計 監理 施工單位等共同驗收，並簽認 門窗框及需要預埋的管線已安裝完畢，並經檢查驗收合格。2 抹灰用的腳手架應先搭好，架子要離開牆面200 250mm，搭好腳手板，防止落灰在地面，造成浪費。3 將混凝土牆等表面凸出部分鑿平，對蜂窩 ...
焊接的技術要求一般都有哪些，焊接技術要求是什麼
技術要求 1 焊接時焊縫要求平滑，不得有氣孔夾渣等焊接缺陷，發現缺陷及時修補。焊縫高度一般與鋼板接近，採用斷續焊時，焊縫長度及間隔應均勻一致。2 製作件要求密封連續焊接時，要求焊縫處不得出現氣孔沙眼現象。3 焊接時要求焊縫高度不能小於母材 焊件 的厚度。不同厚度的母材 焊件 焊接時，焊縫高度不能小於...
封頭的基本要求
我國現有的封頭標準，是按結構型式 橢圓形 碟形 錐形 成形方式 沖壓 旋壓 的不同，而分別制訂的，這不僅造成不同標準封頭質量要求不完全一致的 不合理現象，同時也給標準封頭的選用 標準的修訂帶來某些困難。第一 以往的封頭標 準都是僅與 gb150 鋼製壓力容器 配套的，即只考慮了按規則設計的封頭的製造...