1樓：化成鐘聲繞山腰
去年春節回家發來現家鄉變化不小，源不少農戶裝了液化氣、熱水器，買了電冰箱，生活水平提高得很快。狗年春節回家發現家鄉又有了新變化。
變化從腳下開始。從宜豐縣城租了一輛「的士」，走了30多公里剛修不久的柏油公路，到了家鄉新莊鎮。原想集鎮到村里又要走三四公里坑坑窪窪的鄉道了，沒想到春節前就全部通了水泥路，一眨眼工夫就到了老家芳里村。
父親說，去年下半年鎮里就開始修這條路了，雨裡泥裡幾十年的沙土路變成了平坦寬闊的水泥路。新年踏上新路，沿線五六個村的村民開心極了。我也在心裡感嘆：
今年拜年終於不用再顛簸了，電單車再也不會壞在路上了。最開心的要數村里的種植、養殖戶，養豬的老黃不用愁沒人進村買豬了，承包水庫的老姚不用擔心魚壞在路上了，種植大戶老胡不愁顛破谷袋撒稻子了。
在路上的時候我就愁：去年春節簡訊拜年可苦了我，因為村子兩邊都是山，手機訊號不好，要跑到屋外上百公尺的地方發簡訊。今天要是這樣真慘了。
剛回到家，我的手機就響了，我一喜，原來訊號是滿格。父親看出我的表情，告訴我說今年可好了，通訊公司在村子不遠的山頭上建了乙個移動手機基站，附近幾個村訊號不穩的問題都解決了。
月考以後的打算400字作文
2樓：匿名使用者
試卷就像一面鏡子,反映出我平常的薄弱環節. 語文試卷發下來以後,我真是後悔莫及.這次分數是我有始以來最低分,試卷上的錯誤反映出平時不足之處,特別是作文,被扣3分.
想起月考前,自己有點自負,根本沒把月考放在眼裡,沒有好好複習,多了解一些課外知識.當天晚上完成作業後,就去看電視,把老師吩咐複習的事忘得煙屑雲外.考試時,基礎知識沒鞏固好,思考的時間太長,到了作文題目,只好匆匆忙忙把它寫完,最後失分嚴重.
想到這裡,我下定決心書以後上課,一定要更加努力聽講.多看一些課外讀物增加課外知識,不能只學課本裡教的內容.還要多做練習,加強基礎鞏固程度和作文水平,特別是稍帶理解性的題目,半點也不能馬虎.
最重要的是,有時間應試多翻一番以前的課本,溫習舊的知識,不能把所學的全部還給老師. 我想,做到這幾點,語文的基本功就一定會紮實,課外知識會更加豐富,作文水平也會提高,閱讀能力會得心應手,成績肯定會像坐直公升飛機一樣啦! 這次月考使我反思了不足,明確了以後進步的方向,樹立了信心.
我相信,以後考試我一定會取得更好的成績,不會辜負老師和家長對我的希望 月考之後 月考之後,我獨自走在家門前的小路上.天是那樣的藍,看,這朵雲多漂亮啊,像乙隻小狗,真可愛；那朵雲多白啊,白得像棉花糖,甜甜的,軟綿綿的,給人感覺真舒服.可快樂之中總覺得有點可悲,面對這突如其來的分數,我的心變得是那樣的破爛不堪,總覺得無論用什麼東西都不能把這顆破碎的心給完整無缺的補回去.
先是全級第一的,現在卻成了全級第十,這個直線下滑的的名次是多麼的刺眼,讓人無法睜開眼睛去直視它.我口裡嚼著口香糖,把它吹成了乙個大氣球,本想它可能會保持下去,可是,事實往往不能如人所願的.不一會兒,砰的一聲,它還是破了,這意味著又一次失敗.
眼看期末考試又將來臨了,我無所是從,不知該怎麼辦,自從月考之後,我更加對自己沒信心.我怕又一次不理想的分數會真的要把我徹底打垮了.突然,身後傳來了兩個幼稚的童聲：
哥哥,這路還有多遠啊?挺遠的,不過,始終會到達終點的.往後一看,原來是乙個小男孩和乙個小女孩.
從他們之間的對話中,就可以知道他們就是一對兄妹吧!他們在陽光下笑得是那樣的天真,爛漫.從這可以看出,他們是快樂的,他們的童年是美好而富有趣味的.
我想導致成績下降的原因大概是我平時下的功夫不夠吧,所以我在平時就要做好準備,到考試的時候才不會抱火腳.我努力地想剛才小男孩所說的話,不管路有多麼的艱難,多麼的曲折,都會有終點,也一定會到達的.正如這次考試一樣,雖然這次失敗了,不代表以後都失敗.
因為我相信：沒有失敗,只有暫時停止成功罷了
寫月考後的目標和計畫500字以上的作文
3樓：燁軒
1:心肺功能訓練計畫:（心肺功能的提高對增肌很有利） 每週2-3次,每次30-60分種 心率控制在(220-你的年齡)x80%左右 2:
力量訓練計畫參考 a.慢跑熱身10分鐘 b.伸展目標肌肉（採用靜態拉伸） 第一天腿部腹部訓練:
腿部訓練有利於全身肌長 坐姿腿舉 4組x10-12次 史密斯深蹲 4組x10-12次 腿彎舉 4組x10-12次 仰臥起坐 4組x15-20次 斜板仰臥起坐 4組x15-20次 仰臥轉體起坐 4組x15-20次 （練習腹斜肌動作） 懸垂舉腿 4組x15-20次 第三天胸肩部訓練： 平臥槓鈴推舉 4組x10-12次 平臥啞鈴推舉 4組x10-12次 上斜啞鈴推舉 4組x10-12次 上斜啞鈴飛鳥 4組x10-12次 坐姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次 坐姿啞鈴推舉 4組x10-12次 立姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次 立姿啞鈴側平舉 4組x10-12次 第五天背部訓練 羅馬椅挺身：4組x10-12次 t型杆划船 4組x10-12次 寬握引體向上 4組x10-12次 屈腿硬拉 4組x10-10次 頸前下拉 4組x10-12次 第七天二頭和三頭訓練 坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10-12次 單臂啞鈴頸後臂屈伸 4組x10-12次 e-z槓槓鈴彎舉 4組x10-12次 繩索下壓 4組x10-12次
乙個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計畫是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：
平板臥推（坐姿推胸）；3）腿部：槓鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：槓鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：
槓鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰臥起坐（仰臥舉腿）。
訓練備註：訓練一週3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位乙個動作，括號裡的動作備用，乙個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。
使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。
做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。
飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：
適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、公尺飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。
睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！
增大肌肉塊的14大秘訣：
大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、唸動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
1． 大重量、低次數：健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。
研究表明：1-5rm的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10rm的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15rm的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30rm的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10rm的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。
2． 多組數：什麼時候想起來要鍛鍊了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鐘的時間集中鍛鍊某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。
一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。
3． 長位移：不管是划船、臥推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。
不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。
4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習
月考計畫作文500字
4樓：匿名使用者
1：學習態度：學習態度要端正，上課不搞小動作，認真聽講，積極發言，仔細做好每一道題，不懂就問，主動和同學商量，向老師請教。
2：英語方面：英語是我的弱項，這學期我要把我的英語成績迅速提高，上課要跟著老師的思路一起學習，爭取當堂學的東西當堂消化！空閒時間多說、多寫、多聽，提高我的口語水平！
3：語文方面：閱讀和作文是我的弱項，這學期我要在家多看些成語、詞語的書，增加我的詞彙量；多讀課外書，積累秒詞佳句，用到作文中，提高我的作文成績；平時多查字典，對不認識的字、詞加深印象，以後在作業中不再亂寫錯字、別字！
4：數學方面：數學雖然是我的強項，但是我也不能驕傲，因為我在數學方面還有缺點，比如：作題馬虎、不認真審題，丟三落四……所以，這學期我要讓我的數學成績更上一層樓。
5： 其他方面：我們學習的每一科都非常重要，我們不能偏科，所以，我要學好每一科，爭取當一名中西貫通、古今貫通、文理貫通的好學生。
這就是我的新學期計畫，我要朝著這個目標努力奮鬥，希望老師、同學及家長給予監督！
5樓：從此越
首先我要改掉考試不細心讀題目的壞習慣.有時候我往往看著題目前面就順手把後面的問題寫上了,但是卻錯了很多.這也許也和答題技巧有關係.
總之,通過以後的練習,我一定要在考試的過程之中認真審題,自習讀題,把題目看準、看好.時間允許的時候要多檢查幾遍,絕對不允許自己再犯類似於這樣的無謂的錯誤.
其次,我還要加強語文、數學、英語三門主科以及政治、歷史、地理、生物和物理的習題強化.通過考試,我終於明白山外有山,人外有人.平日大家都聚在一起做一樣的題目,感覺不出來有什麼明顯的差異.
可是一當考試,才發現原來那麼多考試題目是我從來看都沒看過的（你就先編著吧）.只怪自己買的練習題做的少.不能允許自己再繼續這樣下去,所以,我一定要加倍努力,從這次考試之中汲取教訓,增加力量,為下一次考試做好準備,打好基礎.
考試技巧貴在練習.生活之中,我還要多多加強自己的練習和複習,考試之前制定周詳的複習計畫,不再手忙腳亂,沒有方向.平日生活學習中學會積累,語文積累好詞好句,數學也要多積累難的題目,英語則是語法專案.
對做完形填空等練習題也是提高英語的好方法.
期中考試畢竟不是期末考試,我還是有機會的.下一次考試,我要更努力,爭取不讓老師、家長和同學們失望.不讓自己失望.
對於各科老師,我希望老師不要對我失去信心,雖然我這次考得並不理想,但是我相信自己的實力.下一次考試,我一定會努力的!
後段的學習打算作文,後段的學習打算作文600字
學生進人高中後，學習就登上了乙個新台階。新的教材 新的教學要求，在學生面前擺下一道道難關。有的學生在初中時學得蠻不錯，學習成績很好，可是到高中後，卻很不適應，聽不懂，學不會，成績甚至出現不及格，高掛紅燈。為什麼呢？就是因為沒有根據高中學習的特點而學習。一 高中學習的特點 1 高中教材的特點 1 知識...
新年新打算作文初中的，《新年的新打算》作文大全
光陰似箭，日月如梭，不知不覺的，我已經站在了2012年的新起點。這是一個新的開始。新年的鐘聲緩緩響起，我又長大了一歲，又向成熟邁了一大步，我已經不是小孩了。在鐘聲敲響前，我許下了2012年的新年願望。我是個中學生，學習對我來說是第一位的，我會在2012年元旦之際好好學習，天天向上，爭取取得非常優異的...
新學期新打算作文的，新學期新打算作文450字的
新學期到了，那麼大家一定會有新的打算，我的打算又是什麼呢？其實，我的打算和別人一樣，就是要在新的學期裡努力學習，認真聽老師講課，上課要積極發言。不僅如此，還要經常參加各類活動，做到這些，還遠遠不夠，我還希望自己能在畢業考試上考出好成績。我知道，要做到這些是很難很難的，但是只要你堅持到底，永不退縮，那...