1樓：匿名使用者
因為坐火車難免有**，所以要少吃點東西、少喝點水。暈車時，可使用暈車貼，另外想要安眠請睡在中鋪，覺得睡不著的時候可以冥想，聽**放鬆一下。
睡覺環境盡量光線暗或昏黃一些，用一些有薰衣草氣息的東西，舒緩壓力。
坐火車，如果因火車**食慾不佳，睡不著，提前在出差前，熬好後放在保溫壺內，晚上睡不著時，可以喝喝安眠茶。
材料：枸杞子20克，百合30克，龍眼肉20克，酸棗仁10克，冰糖50克。
做法：將百合、枸杞子，龍眼肉、酸棗仁洗淨，冰糖打碎。酸棗仁炒香。
放入鍋內，加水適量，文火煎30分鐘，濾去酸棗仁，留其汁液。將百合、龍眼肉及酸棗仁汁液放入燉鍋內，加水，置小火燉熬1小時，加入冰糖溶解即成。每日早、晚當早餐和胃夜食用。
介紹：功效：滋補腎氣，寧神安眠。失眠。
我每次坐長途汽車都睡不著覺。 明明很想睡 可是又睡不著
2樓：
。睡覺前用比較燙的熱水洗腳。可以放鬆足部。有益於睡眠。
2。睡覺前用梳子梳頭。可以放鬆頭皮。讓大腦處於鬆弛狀態。
3。睡覺前喝一杯牛奶。放鬆內臟。也是有益於睡眠的
作息的反常也應該與精神狀況有關係，你最近是不是遇到了什麼麻煩事，如果這件事不是很重要，就轉移注意力，不要鑽牛角尖，先暫時把這件事放下，如果這件事迫在眉睫，那麼盡快合理處理，事後就不要再考慮，自添煩惱了。一些事擱在心裡會很難受的，合理發洩一下，打打拳擊、高喊幾下或向朋友傾訴都是可以採納的方法。
作息時間的反常也可能與你日常的作息規律有關，如果你平時起床與入睡沒有特定的時間，那麼建議你規定合理的作息時間，保證生物鐘的正常執行。一開始可能還是睡不著，時間長了形成習慣就會很快入睡了。
睡覺時不要去想煩心事，睡覺1小時前也不要喝咖啡冷飲之類的，夏天睡覺保持合理室溫，睡覺前室內要良好通風，保持晚上睡覺時有足夠的氧氣。
我的知識有限，只能提出這些建議，希望你能早日擁有乙個好的睡眠。
晚上睡不著，白天沒精神,終究只是乙個問題,晚上睡不著是白天沒精神的原因,白天沒精神是晚上睡不著的結果.為什麼白天沒精神呢,很明顯是因為你晚上睡不著,正是因為你晚上睡不著,所以才導致了你白天沒精神.由此知,要解決白天沒精神這個問題,只要解決晚上睡不著這個問題就可以了.
只要解決了晚上睡不著的問題,我想你的白天沒精神這個問題也可以同時得以解決.因此,你想白天有精神,那麼就要晚上睡著了,如果你晚上睡著了,那麼白天就會有精神了.要知道,如果晚上睡不著的話,白天是會沒精神的.
如果你白天沒精神,那麼你晚上就會想為什麼白天會沒精神,從而會導致你晚上睡不著的.那麼,想消除晚上睡不著的不良症狀,就務必消除白天沒精神的不良症狀了.綜上所述,只要白天有精神了,那晚上就可以睡得著了.
如果你照我說的去做了,晚上睡不著,白天沒精神這個小問題應該是可以輕易解決的.(不用謝我)
我一坐車就暈車，然後就很久睡不著覺。
3樓：
要是暈的話呢，來你最好是吃飽源肚子在坐車。
bai不要空腹坐車。那麼du你就帶一點橘柑皮在身體zhi，不dao舒服的時候就聞聞。要是失眠的話呢，你就喝點牛奶吧，你要是想去醫院檢查一下，哪我就建議你去重慶觀音橋那裡的博.
愛.醫院吧，據說還不錯。
坐車睡覺心裡面為什麼會害怕
4樓：匿名使用者
我也是，感覺很奇怪，有時候很睏，但是剛睡著又彈了起來，就覺得很恐怖d(őдő๑)
5樓：匿名使用者
坐車睡覺，一怕丟了東西，二怕出了事故，三怕坐過了站。
基本上就是這樣的吧……
6樓：abc大家唱歌
樓主，也是這樣，睡覺睡著睡著莫名其妙就有這種感覺，心裡很不安雖然很累但是怎麼也睡不著，一閉上眼睛就會這樣。
暈車,很難受.睡覺也睡不著，該怎麼辦?
7樓：匿名使用者
呵呵 ，想死的心都有了是吧~我也一樣，能夠體會暈車之痛苦，但你可以和我一樣，下點經典老歌，乘車的時候聽歌可以分散注意力，那樣會好些。
8樓：匿名使用者
每次坐車前，用醫用橡皮膏貼肚臍，這樣會有效防止暈車。
9樓：匿名使用者
暈車一族與你握手，幸好我最近都不出門的。不過我可以推薦給你上次醫生給我的藥，叫暈動片，吃了沒暈沒吐，感覺效果很好的樣子~
10樓：匿名使用者
買點暈車貼，貼在耳朵後面的，很好用的
11樓：匿名使用者
快吃點暈車藥呀，半小時就起作用。
我如果一要坐車就產生一種心理 怕車出問題 想一些可怕的 事 讓我睡不著覺
12樓：
我看大家出了很多主意，可是光聽大家的建議，恐怕也不能解決你的實際問題。而且心理問題不是一下下就能解決的。打個比方，就好像人類過敏現象一樣，你現在就是對車心理「過敏」。
你能提出這樣的問題，恐怕自己也知道這樣想不對，可是不知道怎麼解決這種「過敏」現象。
還是建議找下心理醫生，他們會逐步幫你解決的。因為我覺得這樣的「過敏」需要階段來解決，比如你這樣想的頻率跟想象的程度會逐步降低，最後達到「脫敏」的程度。呵呵~~
也不用背這麼多的心理負擔，只要有信心和決心肯定能解決的。
13樓：然然狗
其實不怕一萬，就怕萬一的心態是好的。可如果嚴重了就不好了。這樣每天活在恐懼裡，難道你不累嗎？
其實坐車並沒什麼，這段時間是人放鬆的大好時間。為什麼要想那些可怕的事呢？放鬆點，沒關係的，在車上多聽聽**、看書或者和別人聊天，久而久之就好了。
14樓：匿名使用者
坐什麼車？
還是坐什麼車都有問題，會想多久？？
是不是曾經有過什麼心理陰影？
有時候只是你自己過慮，但是如果長期而且嚴重，建議看心理醫生。
15樓：匿名使用者
哈哈,你要相信科學技術,相信汽車,相信人民,相信司機!
16樓：匿名使用者
別想太多了,心態要好,其實世上哪有那麼多的意外呢,只是你自己多心了
17樓：陶陶媽媽
你又不是開車的，相信司機吧，他們比你更怕出事故。
18樓：菲鳥天空
我也有過同感，其實這都是心理上的一種恐懼，不必太在意把心態放平穩，上車後，心裡不必總想著車會不會出事，其實現在的科技很進步，出車之前都會仔細檢查，所以不必擔心．再車上心裡想著自己最美好的事情，慢慢地心情就會放鬆下來，試一下，相信你會克服的，加油！
19樓：匿名使用者
呵呵，你想的事發生的概率太小了，比中彩票還要小。統計學上來說可以認為是不可能發生的事。真要那樣，那勸你去買彩票吧，看看能不能中500萬，呵呵！
20樓：匿名使用者
杞人憂天`我也是這樣.呵`
火車上睡不著怎麼辦。
21樓：風中
要麼就挨過去，累了總會睡著的，放心吧。
22樓：懶懶的
聽**放鬆心情
睡覺的時候頭最好是衝過道，減少顛簸，比較容易入睡睡前可以喝一點牛奶,少量進食,然後放鬆心態,對入睡有很大幫助調集成適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，
23樓：ufo打怪獸
那就打**讓整個車廂都陪你一起聽你物件的聲音
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