1樓：匿名使用者
會因為沙拉醬本身就有一定的卡路里。
但是看你怎麼吃啊。
合理的吃 每個人每天都需要那麼多卡的。
你不要吃超了就行。
即便是水果 吃過了也會胖的。
2樓：匿名使用者
黑咖啡容易致癌！
水果，蔬菜沙拉一般都是有**和美容效果的。
但建議少吃。如果沙拉醬是自己做的 就可以放心的吃了。
3樓：匿名使用者
有可能會，水果不要吃葡萄。荔枝，龍眼，這寫是增胖的以為他們含糖兩很高，蔬菜不要吃土豆。
4樓：匿名使用者
黑咖啡**，早晨空腹一杯 中午吃飯前喝一杯 晚飯的話就直接喝黑咖啡 另外一杯就隨你自己安排了還有 整個星期不能碰澱粉類食物 所以我選擇燕麥就是桂格的原味免煮即食燕麥片 每天兩次 。至於運動 如果身體素質跟的上的話 可以適當跳跳繩 。。乙個禮拜能減10多斤。
吃水果沙拉和蔬菜沙拉能**嗎？各位幫幫我！
5樓：魚音渺渺
1、吃水果沙拉和蔬菜沙拉能幫助**。
2、水果和蔬菜含有的熱量比較低，還富含著植物纖維，也能增加飽腹感。如果用水果沙拉和蔬菜沙拉代替部分或者是主食，就會減少人體攝入的能量。而且果蔬中含有豐富的維生素和礦物質，有助於促進新陳代謝，所以果蔬對**很有幫助。
3、需要注意的是，有些沙拉醬富含高熱量，如果加入果蔬之中，會使原本低熱量的果蔬所產生的熱量陡增，一不小心就會攝入過多的熱量，導致**失敗。所以，吃水果沙拉或是蔬菜沙拉是要注意不要放入過多的沙拉醬，或者是用黃醬、豆醬、甜麵醬、酸奶、檸檬汁等代替沙拉醬，對**的效果會更好。
6樓：baby綿羊先森
我是初二的學生，已經**成功了，乙個月減了12斤，減了三個月，又乙個星期減了5斤。我的秘訣是少吃長胖的東西，我不做運動的哦（我不喜歡運動，後來減下肥了竟然愛上運動了哦），有時候真的忍不住啊，每當別人問我你吃什麼什麼的時候，我總是不經過大腦的脫口而出 我不吃 當你說出後也就不好意思再說吃了 不管問不少遍都說不吃 真的很管用哦！！我除了中午吃15課公尺外，主食不在吃了，有時候隔兩天吃很小很小的一塊肉，晚上只吃蘋果和酸奶（一開始慢慢往下減食量哦，不能一下吃這麼少哦，我現在吃這麼多我都飽了） 記住親愛的，最最重要的是堅持哦！！
每當你想放棄時，你就想你羨慕可以穿漂亮衣服的人。親愛的，**吧，我減下肥來很多人都說我漂亮了許多而且成了我們班的新一代班花哦，自己也自信了許多，在學習上也有精力了哦，還可以穿上原來想也不敢想的衣服哦！！加油！
求~~求~
7樓：網友
對要**的人而言，吃沙拉是很有情操的選擇，也是聰明的選擇，因為滿滿一盤萵苣的熱量也才90卡，不到一碗飯熱量的三分之一。
但是在綠意盎然的沙拉背後，卻往往隱藏著脂肪與熱量，讓你在追求健康的路途中，莫名其妙地誤觸陷阱。
無論你吃沙拉，是為了減重、方便、自然、爽口，還是健康，唯有聰明選擇、明智搭配，才是達到目的的不二法門。
沙拉的好處。
沙拉好處真的不少，因為沙拉的主材料：蔬果，是防癌、抗老化、增強免疫力、體重控制、
沙拉中最常使用的萵苣，營養價值令人驚喜。
8樓：陳俊俊
吃水果和蔬菜不會增肥的，**不是說什麼都不吃，吃清淡的會好點。應該適當運動，這樣對**有用的。冷盤可以放香油，那個不會增肥，油少吃點就好了，要植物的。
9樓：網友
我先祝賀你，你的身體很健康！健康就是福，你不要太刻意去**，只是飲食要規律，全部禁止零食，包括飲料，只能喝茶或淡鹽水。至於你所提的問題，問題不大，水果蔬菜本身就是**藥，做菜一定要放點油（禁止豬油）不過菜要清淡，儘量做鹽水菜湯喝，禁止吃夜宵。
以上是飲食方面。還要注意堅持鍛鍊，如勁跑，慢長跑等，帶著茶和開水或淡鹽水去鍛鍊，在家裡也要鍛鍊，如倒立，仰起臥，俯起臥或健美操等都可以。還可以學氣功，儘量少坐。
還要快**應可以進行針灸**，但記得所有**都會**，只有注意堅持良好的飲食習慣和鍛鍊習慣才能確保不**，永保苗條健康美麗的身材。記住堅持就是勝利，祝你**成功，萬事如意！
水果沙拉和蔬菜沙拉那個熱量更大
10樓：網友
水果沙拉的熱量相對來說高一點，把沙拉醬換成酸奶熱量會低很多。
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。
水果沙拉，是將不同的水果切成丁狀或著方塊，擺放在盤子裡，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，進行攪拌就完成了。
同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為乙個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為**聖品。
水果沙拉一般含糖量較高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏涼，腸胃不適者不宜食用。
營養功效。水果中含有豐富的維生素c、維生素a以及人體必需的各種礦物質、大量的水分和纖維質，可以促進健康，增強免疫力。但是，有些水果含糖量很高，多吃會影響體形的。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水這六大營養素，都有其營養價值，缺一不可。
例如：維生素a可以提高機體抗病能力，特別是呼吸道抗感染能力的作用。維生素b和維生素c，可提高機體內各有關代謝過程，增進食慾，健全肺部和血管等組織功能。
11樓：網友
水果沙拉的熱量一般是高於蔬菜沙拉的 。
水果沙拉熱量為每100克136 大卡，蔬菜沙拉熱量為每100克39 大卡。
因為水果中的糖類含量較多，糖類產生的熱量比較多。蔬菜中主要是膳食纖維 ，還能幫助清理腸道幫助消化 。另外，沙拉里的熱量主要**於沙拉醬，所以總體熱量要看你放多少沙拉醬。
12樓：薔薇花末
具體的 熱量根據菜品來定了。
但是我要說的是。
水果沙拉的熱量一般是高於蔬菜沙拉的。
因為水果中的糖類含量較多 蔬菜中主要是第七營養素--膳食纖維 還能幫助清理腸道 幫助消化。
所以這個比較好點。
那你要看是什麼水果 什麼蔬菜了。
總之吃這兩樣食品都是對人體有好處的。
不會因為熱量多而變胖 這個不用擔心拉醬除了蛋黃、白糖是高熱量之外，大約有80%都是油脂，而純油脂熱量是900大卡/100克，以此計算，每100克全脂沙拉醬中有600—700大卡能量，這個概念就相當一箇中型漢堡、或者1斤公尺飯。所以說，沙拉醬是名副其實的高熱量食物。
拌一次水果沙拉，一般會用70克沙拉醬，這裡面的油脂就有50克左右，相當於4勺油。」王靖雲說，人體每天油脂的攝入量是25克左右，一餐水果沙拉遠遠超過這個指標。要想吃沙拉、**兩不誤，不妨用酸奶來代替沙拉醬。
13樓：是美元呀
水果沙拉的熱量一般是高於蔬菜沙拉的 。
因為水果中的糖類含量較多， 蔬菜中主要是膳食纖維 ， 還能幫助清理腸道 ， 幫助消化 。
熱量主要**於沙拉醬所以總體熱量要看你放多少沙拉醬瞭如果想**的話儘量少放或者用低脂酸奶代替 。
14樓：網友
當然水果沙拉咯，水果本來含糖，熱量就大。
蔬菜都是纖維，當然會小點咯，
15樓：真不幹正事
水果的熱量要比蔬菜的大~
吃水果沙拉會發胖不？
16樓：網友
是會發胖的，如果加入太多熱量較高的醬汁的話。
吃沙拉存在乙個誤區，認為乙份沙拉攝入的卡路里很低，但忽略其中熱量較高的醬汁。實際上，油醋類的沙拉醬熱量不高。
但如果是以蛋黃、酸奶和酸忌廉為原料的忌廉類醬汁，如蛋黃醬、千島醬、凱撒沙拉醬、芝麻醬等，就堪稱「熱量炸彈」，若食用太多此類醬汁，對**人士來說得不償失。
17樓：網友
如果吃水果沙拉的方式不恰當是會越吃越胖的，水果沙拉由水果和沙拉醬兩個部分組成。大部分新鮮水果含水分達80%以上，而且體積大，可以起到很好的飽腹作用而攝入熱量又較少，這個水果的確可以幫助減輕體重。
但在沙拉醬裡面，健康的食用油佔了80%以上，而每乙份（15g）沙拉醬中所含熱量約為100卡路里，大約等於小半碗公尺飯。所以色拉醬是名副其實的高熱量高脂肪的東西。吃多了就好像在喝油一樣。
但適量食用是不會胖的。
18樓：匿名使用者
首先，普通沙拉醬熱量和脂肪含量很高，建議買低脂低熱的清淡型的。其次，要注意拌什麼樣的水果，有些水果熱量很高，高熱量排在前幾位的分別是：椰子、香蕉、柿子、龍眼、提子、獼猴桃、芒果、火龍果、蘋果。
所以要儘量避開或少拌，有條件的話應計算一下總熱量是否超過每日標準攝入量，然後才吃。最後，以水果代替正餐的話，由於水果中缺乏鐵、維b和蛋白質，會造成營養不良，甚至引起貧血。
沙拉**，看你怎麼吃。
年輕人很喜歡吃沙拉，或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。但若誤以為蔬菜沒有卡路里是**聖品，那就大錯特錯了。蔬菜確實有豐富的礦物質和維生素，對保養**很有用，而且還能防止便秘。
吃沙拉不會發胖可安心使用，但若加了許多蛋黃醬，卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黃醬就有80卡路里，吃沙拉時應該少用蛋黃醬和多油的調味汁，考慮到這一點，倒不如吃開水煮的青菜來得安心。
19樓：匿名使用者
會，關鍵問題不是水果，是沙拉醬。它還有大量的脂肪，糖，還有新增劑。
吃蔬菜、水果沙拉真的能**嗎？
20樓：小阮
理論上來說，是可以**的。因為蔬菜是高纖維的低卡食物，不但可以增強飽腹感，還不會導致身體攝入過多熱量，適量的食用蔬菜沙拉，再結合運動，是可以達到**的目的的。只是，在吃蔬菜沙拉的時候，應該注意一些問題。
1、蔬菜沙拉不能取代主食。有的**人群認為，蔬菜沙拉里沒有澱粉，脂肪，吃了不易發胖，因此會將沙拉當主食，一天光只吃蔬菜沙拉。但是，吃沙拉肯定要放沙拉醬，沙拉醬中多數是飽和脂肪酸，甚至還是反式脂肪酸，而且沙拉熱量高，吃多了，非但不能**，反而可能增肥，甚至對心腦血管有害。
再說，長期的單一飲食容易營養不良，最終還是會發胖的。蔬菜沙拉可以在吃主食前，以沙拉打底。
2、一定要用新鮮的蔬菜。新鮮蔬菜內的維生素c及活性物很嬌氣，烹調中容易被破壞，而生食可以吸收各種營養素。但是，生吃蔬菜一定要用新鮮的蔬菜。
如果已經在冰箱存放了一兩天的蔬菜的話就不適合再生吃了。而且，有條件的話儘量使用綠色無公害地蔬菜水果，吃之前用鹽水泡10分鐘，去掉一些有害物質。
3，沙拉醬建議選擇檸檬沙拉汁吃蔬菜時，拌沙拉醬口味會好很多。但是，吃沙拉時放什麼樣的沙拉醬是**人士必要要考慮的。
4、沙拉醬的用量要控制吃沙拉醬的用量控制很關鍵，建議一餐不超過20克。並且，做沙拉時，儘量選用油醋類的沙拉醬。而如果選用忌廉類的醬，可以放一旁蘸著醬吃，比全部拌著吃好。
儘量減少吃沙拉醬的頻率。此外，用酸奶代替沙拉醬也是不錯的選擇。
總結；蔬菜的熱量很低，且含有很高的膳食纖維，因此人們都喜歡用蔬菜來**，其中蔬菜沙拉就是人們的一種選擇，但需要注意自身實際情況。
晚上睡覺前吃水果會發胖嗎，晚上吃水果會長胖嗎？
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