心率過快，有時超過110，長期跑步可以改善降低心率嗎？
1樓：絕地大牛
你要跑前心率就已經超100了就別這嗎跑了，去游泳吧~調節心率，練習憋氣，比你上來就跑步好得多~
2樓：
你好，心率快那要找原因，一般體質好的比體質差的稍微慢點 60-100次每分鐘都屬於正常，如果你過快要注意排除甲亢，病理性的不能通過鍛鍊減慢心率。
心率過快,每分鐘超過100次但不過110次,有什麼問題嗎?
3樓：網友
成年人竇性心律超過100次/分為過速，低於60次/分為過竇性心動過速指的是：竇性心律，心率超過100次/分，其範圍一般是100-150次/分，主要由於效感神經興奮性增高或迷走神經張力降低反致。
竇性心動過速多為生理性原因所致，情緒激動、體力活動、進食、飲酒和茶或咖啡、沐浴等；也可見於病理原因，如發熱、心臟神經症、心肌炎、甲亢、貧血、體克及缺氧等；藥物如腎上腺素類、阿托品類也能引起竇性心動過速。
竇性心動過速的**主要是消除**，症狀明顯者可加用普萘洛爾（心得安）10毫克/次等b受體阻滯劑或選用地西泮（安定）毫克/次等鎮靜藥物。
平時心率過快可以通過鍛鍊比如跑步等方法來降低嗎？
4樓：網友
可以的。
體育鍛煉時心率加快以提供更多的血液給身體提供能量。經常參加體育鍛煉能夠增強心肌的力量，使每一次心跳增大血液的輸出量——增大每博輸出量。這樣，人在平時安靜時，由於每博輸出量增大，心率就可以降低了。
5樓：
鍛鍊可以一定程度上降低心率。
但最好從根本上找一下原因，是否有高血壓等心臟血管疾病，及時**。
90次/分確實快了點。
6樓：出荃帖旋
長時間的慢跑。做深呼吸，頻率要慢。
心率較快。聽說跑步可以降低心率，怎麼鍛鍊比較有效？
7樓：我哭暈
降低心率，可以進行慢跑。
1、不用每天都跑，隔天跑就行，根據自己的身體狀況，一週三到四次。
2、每次跑的時間30分鐘到1小時，如果是新手的話，一開始如果跑不動可以不用跑這麼長時間，每次比前一次跑的時間稍長就行。速度大約控制在每小時7~8公里之間。
3、慢跑的時間最好還是在傍晚。
4、呼吸頻率要結合自己的心肺功能，一般的話每三步一次吸氣三步一次呼氣，心肺功能提高的話可以增加為四步。
我的心率較快。聽說跑步可以降低心率，怎麼鍛鍊比較有效？
8樓：土木人生
每天抽空去慢跑 每次跑個20分鐘即可 ，跑前做個熱身伸展運動，上午點鐘下午5.點鐘。有大霧天氣就別跑了。
9樓：
長時間的慢跑。做深呼吸，頻率要慢。
10樓：江湖
經常做戶外運動，會有效果的。
11樓：動機決定一切
變速跑 鍛鍊 心 肺 提高 耐力。
體檢心電圖結果顯示：心率過快，達到了110以上，有沒有辦法降下來(心臟本身正常)
12樓：匿名使用者
看來體檢的時候你是不是激動或者緊張了喲，我們體檢的時候有個人就是緊張了，血壓高。 謝謝你的回答。因為筆試面試一路走過來了，要是體檢被搞掉當然害怕，當時是有些緊張，我也不想緊張，但是沒有辦法控制。
如果複檢時可以申請做心臟彩超我倒沒有心裡壓力，如果還是要求做心電圖肯定還會緊張。緊張是客觀存在的，不以人的意志為轉移。
13樓：匿名使用者
一般藥物不會影響尿檢 血檢 都是經過實驗觀察 沒問題才能生產上市的 要是吃藥就有影響 那麼多人一輩子吃降壓藥什麼的早就吃死了其實就是交感神經興奮 倒不僅僅是緊張 其實我做心電圖時候 不緊張 但是就是心率快 複檢的時候放鬆心情 吃點藥 就好了 關鍵要自信 相信自己沒問題。
14樓：匿名使用者
: :抽完血—吃東西—喝冰凍礦泉水， 除心臟自身問題就會正常。
謝謝你的熱心回答，很感激！請問你曾經試過了嗎？我抽完血直接就去做心電圖了，而且我也有些暈血，這也可能也是心率較高的原因之一。
我本身心臟是沒有問題的。
15樓：匿名使用者
你是那個單位的體檢，然後你是不是有啥子白大褂症候群，就是看到醫生穿起白大褂就緊張。學會平和自己的心態，抱著一種平常心的態度，不要正面告訴自己不要緊張，那樣反而不行；轉移注意力什麼的。
16樓：渴侯依霜
如果由於心臟的問題進行復檢，複檢時會給你做乙個彩超，不過錢自己出，這時，有沒有問題會一目瞭然，放心吧，如果沒事，彩超會說明的。
我心率過快，怎麼鍛鍊可以降低心率
17樓：縱小雯麴曦
可以~心臟也是肌肉屬於心肌。
通過鍛鍊可以增強，強大的心臟起搏一次的幫浦血量可以抵你現在的2次從而降低心跳速度~但是要做有氧運動才有效~練肌肉沒用的！每天慢跑半小時。
2個月看到效果。
18樓：楊老將
我心率過快，最好的鍛鍊方案是每天堅持一小時的坐盤打坐。心靜，呼吸運動，可以降低心率。
19樓：翅膀下地風
跑步是比較合適的（成本低、簡單易操作），不過不要劇烈的運動，要堅持，循序漸進後，心率就會降下來。
20樓：網友
確定不是疾病導致的嗎？如果生病需要合理**，如果是心肺功能較弱，做些有氧運動應該會有改善，但需要長期堅持，循序漸進，才會慢慢改善，不是三分鐘就能達到立竿見影的效果的。
簡單的說，一般運動員，特別是需要很強的體能的專案的運動員，他們心肺功能比一般人強，所以每次心臟的搏動更加強有力而且可以給身體輸送更多血液，平靜狀態下他們的心跳會比一般人低。
有氧運動都行，跑步，跳操。總之，心臟也是肌肉組成的，可以通過鍛鍊使之強大，心臟強大了之後最明顯的表現是平靜狀態心跳很慢，輕微運動加速不多回復很快，劇烈運動時別普通人更快。就好像乙個馬力強勁的發動機！
跑步心率過快，有什麼辦法可以把心率降下來
21樓：菜了吧唧
現在的很多小夥伴都喜歡運動，尤其是慢跑啊跑步一類的運動。但是跑完步心率過快，這個會不會對我們有什麼影響呢？
根據醫學方面的一些小知識~有相關專家表示過，鍛鍊可以讓心臟的工作效率增加，減少必要的心臟幫浦血次數，而間歇性的高強度鍛鍊則能夠讓心臟幫浦血量增加百分之十左右，所以，你可以嘗試先用最大心率百分之九十的強度跑步四分鐘左右，再用最大心率的百分之七十速度慢跑三分鐘，每週只要重複三次這樣的運動即可。
對於並不經常鍛鍊運動的惹來說~你現在的要解決的首要問題並不是如何調節心率問題，是要解決你心肺功能差的問題。因為調節心率控制你的呼吸就可以但要在你心扉功能好的情況下。不過不建議你那樣去過。
那麼現在最好的解決的方法就是開始堅持鍛鍊，堅持慢跑。儘量跑30-60分鐘中間不要間斷。慢慢你的心肺功能就會變好的，然後在增加跑步強度就可以了。
跑步途中別大量飲用涼飲料。要是口渴喝一小口常溫的水就好了。跑完不要用涼水沖涼。因為特涼的水會造成你的血管快速收縮對血液迴圈有影響。
22樓：nice脫線的兔子
現在為了健康和健美，身邊越來越多的朋友開始加入了跑步的行列，還有一些朋友已經集齊了幾塊馬拉松的獎牌，看起來還是挺好看的，聽說已經可以召喚神龍了。要說心率變化這個東西，我覺得可能和個人的體質，比如心肺功能之類的會比較有關係。
首先，如果是新手的話，我覺得要控制自己的心率變化，以及為了自身健康考慮，熱身必不可少。通過熱身讓自己的身體先有乙個適應的過程，比較不容易造成肌肉和關節等部位的受傷，同時也能夠在一定程度上改善心肺對運動的適應能力。同時在跑步的時候也不要急於求成，最好能夠有乙個循序漸進的計劃，不要為了追求結果而一下子就跑個十公里，得不償失。
要恢復心率的話，除了熱身這個必要階段之外，在跑步的時候也要注意調整自己的呼吸和跑步頻率。現在有很多諸如手環之類的裝置可以即時監控我們的心率等變化，一旦發覺心率已經過快，身體開始有不舒服的跡象，那麼最好能夠逐漸減速，最後降到競走左右的速度，待心率漸漸恢復正常，身體也適應了運動之後再繼續跑步。
無論做什麼運動，想要達到一定的效果，首先都一定要在保證自己身體健康的前提下進行。此外，一定不能急於求成，希望一蹴而就，這樣的心理一定會給自己的身體造成負擔，最終傷害自身，得不償失。
23樓：畢竟他還愛我啊
大家都知道，心率是跑步的運動強度的指標。現在跑步時佩戴心率表的跑友也很多。
如果是剛開始跑，這個階段速度快的話心率高是很正常的。建議你先放慢速度，時間長了，你會發現同等心率條件下跑步速度在慢慢提高，也就是心肺功能在逐步上公升。
我目前跑了差不多兩年了，最初自己隨心跑的時候也沒考慮過心率什麼的，基本就是自己瞎跑或者跟朋友一起約跑，前前後後跟很多人一起跑過，基本上所有人速度都比我快，喘的也沒我厲害，後來中途斷了快乙個月，覺得自己可能不太適合這項運動，偶然刷知乎的時候看到挺多人跑步都有在控制心率的問題，開始嘗試控制著心率去跑，一開始速度非常慢，不過比起最初現在的速度真的是快了很多。
目前我用的控制心率的方法是：maf180！
兼顧了鍛鍊效果與保護膝蓋。
簡單的說，就是180-你的年齡=最大心率。
最大心率-10=最小心率。
例如你今年10歲，那麼你鍛鍊的最大心率就是180-10=170
最佳心率區間就是170——160之間。
如果你本身身體不太好，之前受過傷之類的，就在最佳心率區間的上下限都再減5。
這種訓練法的好處是在於，你不需要管跑步速度，只需要管心率就好。
剛開始鍛鍊的人，會發現自己是龜速跑起來心率都超了，沒錯，這就是你當前身體狀態最好的心率，不需要提速，你的膝蓋和身體承受不住！
相信心率，不要迷戀速度。
慢慢來，比較快。
一般來說心率會跟著速度而變化，但是長時間奔跑的時候，即便一直保持同樣的速度，到了後半程，心率也會隨著時間的推移而慢慢上公升，這種情況反映了身體疲勞，代表了身體迴圈功能的低下，建議長跑最初一定要按照心率範圍的最低值跑，這樣即使後面心率漂移也還是會在安全區間內。
24樓：虹途弓板跑步機股份****
跑步就是乙個鍛鍊心肺功能的運動，偶爾運動心率就是會造成心率過快，而長期的跑步鍛鍊後可以讓同樣的速度下心率下降的。可以參考這個：
在靜止狀態下，心率一般在60-90之間。
健康成年人最大心率=220-年齡，運動時一般不要超過最大心率。
最大心率百分數在不同的範圍代表不同的運動強度。每個人所需的運動強度並非一致，我們將最大心率百分數劃分為5個區，您可從中選擇適合您的運動強度目標：
50%-60%保持健康；
60%-70%運動能力提公升；
70%-80%有氧、健身運動；
80%-90%無氧、力量練習；
90%100%競技訓練。
對於大多數人來說，最有效的運動範圍即是將最大心率百分數控制在55%-75%，即進行中等強度運動。
心臟心率過快要注意什麼，心跳過快有什麼危害？
你先去查復下心電圖和甲狀腺功能 制.正常人心率在60 100 分.過快的心率肯定會影響生活質量.你還不算太快.有些人每分鐘200 300下都有.以竇性心動過速最常見.健康人在吸菸,喝咖啡或喝茶,喝酒,情緒激動和體力勞動是都會發生.發熱,甲狀腺功能亢進,貧血,心肌缺血,充血性心力衰竭及應用腎上腺素.阿...
心率過快是怎麼回事，心率過快的原因是什麼？
不同年齡的人，心率是不同的，年齡越小，心率越快，若心率超過正常範圍，就稱為心率過快。家長一般都知道，正常人在運動或體力勞動之後，心率會加快。孩子亦是這樣，特別在受驚嚇或哭鬧時，更是如此。疾病引起的心率加快，最多見於發熱的時候，體溫每公升高1 心跳每分鐘可增加10 15次。所以，能引起發熱的疾病多會出...
請問心率過速是什麼原因，心率過快的原因是什麼？
心率過速未必是心臟出了問題 有可能是外界的壓力導致心情緊張引起的 心率快慢對人體有怎樣?心臟是血液迴圈的動力器官，正是由於心臟動力幫浦的作用，才能夠有足夠的排血量，保證機體各個器官有充分的血液 心排出量等於每搏排血量與心率的乘積。正常人無論在工作或休息時，心率都有乙個波動範圍，由於每搏排血量的代償調...