1樓：仇秋英崇乙
本人以前學做過麵包，個人覺得吃饅頭比麵包好。
從營養慶旁喚程度上來說，二者相差不是很大，外面賣的麵包除非加了雞蛋液，或者加了牛奶，再了不起加的是蜂蜜，當這些啟局還不如你直接吃來的效果更好，而且麵包為了達到良好的口味，裡面用了柔軟劑、奶香精（所以其中所謂的加了牛奶可能只是加了奶精而已），有些為了達到保質期長的效果，還加了防腐劑，所以總體來說，個人覺得吃饅頭會更好，但是天天吃可能也會難受，偶爾換個口味，吃吃麵包，個人建議吃吐司麵包或者法棍譽凱之類的會比較好。
2樓：薄奕聲笪溪
內要看你的衡棗麵包和饅頭是****的了，自給自足的話，麵包、饅頭粗細搭配著做、換著花樣做，天天饅頭咐返拆、麵包或者混搭著吃，其實都很健康；
要是在外面買著吃，這就沒什麼定數了，也沒法給你什世首麼建議。
3樓：燕實酆昭
麵包如果是全麥的，比吃饅頭好，饅頭現在都是細面，算不上粗糧，營養反而沒有全麥麵包好。
4樓：應新蘭掌霜
麵包製作需要油、鹽、糖及各種香料等。
饅頭製作只需發酵粉睜如友。
比較兩者的製作，如果從營養科學的吃法還悉槐是應該橡搜天天吃饅頭比吃麵包的好。
吃饅頭還是吃麵包好？
5樓：帳號已登出
1，吃饅頭和吃麵包差距不大，不用天天全麥麵包，都是為了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西蘭花，黃瓜也行。吵型吃不起牛肉可以吃雞蛋和雞胸肉，豬肉和羊肉也有不錯的蛋白質含量，不要覺得相對牛肉和雞肉，豬肉和羊肉的蛋白低就不吃了。
2，有氧的方式有很多種，不用非得hiit，當初想玩比賽的時候，我們有氧都爬樓梯，都或者跑步機爬坡，也不用非得跑個幾公里。有人說爬樓梯傷膝蓋，這麼多年，我膝蓋挺好的，我是爬樓，下樓坐電梯。多種方式相結合效果更好。
3，想**的把碳水減半，隨便練練體重就掉，如果覺得很難，一步一步來，那第一步先減晚上的碳水，一段時間後，第二步減早晨的碳水，再適應一段時間，第三步減中午的碳水。不要不吃晚飯，不吃晚飯對身體不好。
4，真要是饞了，一週可以吃兩次高熱的，多吃兩口胖不起來的，不用怕。
5，健身和自律沒啥關係，就是一種習慣和喜歡，和打遊戲一樣，不過就是有人喜歡躺著打遊戲，有人喜歡健身房出出汗。營養均衡才會相得益彰。
6.小肚子是最難減掉的。肚子上的贅肉是最難亂碰搜減的，唯一的方法就是通過全身**而減掉腹部贅肉，當你的體重下降10%時，你腹部的贅肉也只能減掉30%。
7、健身最基礎的食物清單。①蛋白質（雞胸肉，瘦牛肉，雞蛋，魚肉）。②蔬菜（各種如西蘭花，蘆筍，芹菜，青菜，青椒紅椒，西紅柿）。
零食水果（杏仁，香蕉，士多啤梨，藍莓，橘子，葡萄等）。記下了嗎？採購的時候別忘了！
8. 你看到的0脂食物，一般糖都會很高；同樣，看到的0糖食物，一般脂肪都會很高；如果是0糖0脂，那肯定不好吃。
9、果汁並不會更健康，反而熱量密度會更大，更容易讓你譁歷變胖。
10、腹肌不是玩命做仰臥起坐就能有的，你體脂率低了，它自然就出來了。
天天吃麵包當早餐好嗎，早餐總吃麵包好嗎？
應該 不大好把，營養太單一了 建議早晨加上牛奶 雞蛋 搭配 也可以適量的加上水果 比如說蘋果 也很經濟 不會太貴 不過 早晨可不能空腹喝牛奶 書上說 空腹喝牛奶 只起澱粉的作用 早餐補充的能量大約在百分之二十五左右 所以 早餐一定要重視 給你補充乙個小常識 晚上喝牛奶 既有利於營養吸收 也有益於睡眠...
天天早餐吃麵包對身體有害嗎,天天吃麵包，對身體好嗎？
不太好，因為那樣不能補充人體所需的營養，早餐是很重要的，如果一定吃麵內包的話可以吃全麥容的麵包，最好把牛奶換稱酸奶，因為酸奶更容易吸收而且不容易胖，還有促進腸胃蠕動的功效。吃早餐三大原則 一 必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面 二 必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量 三 必須要補充維生素，那...
麵包好吃還是餅乾好吃，麵包和餅乾哪個更有營養
俗話說 蘿蔔青菜，各有所愛 每個人的飲食習慣和口味愛好都是不相同的。也許有的人覺得麵包好吃，也許有的人覺得餅乾好吃。這個不可能統一的。我個人覺得還是麵包好吃，餅乾太硬了，牙齒不好。麵包和餅乾哪個更有營養 這些都是高熱量高脂肪的食物，營養傻不錯的。麵包的主要原料是麵粉 酵母，其次是糖 油，再加上其他輔...