1樓：一柱擎天大牛
到底是吃麵食還是公尺飯容易胖？
我喜歡吃麵食。因為吃麵食不容易發胖，公尺飯容易發胖。
2樓：前進老師
我是北方人，自然是喜歡吃麵食，我感覺應該是吃麵食更容易長胖，因為南方人相比北方人胖子要少，瘦人要多，查了下資料確實如此：一百克公尺飯，熱量是一百一十七千卡，脂肪的含量為克，碳水化合物含量25.
6克；一百克饅頭熱量是兩百三十三千卡，是公尺飯的兩倍還要多，脂肪的含量是一克，是公尺飯的三倍之多，碳水化合物含量為，是公尺飯的將近兩倍。
從以上的資料來看，麵食的熱量，脂肪碳水化合物都要比公尺飯高，同樣吃二兩公尺飯產生的熱量要比吃兩塊兒饅頭要少一半。
從熱量的角度來看顯然吃饅頭更容易胖。
3樓：金融老王老師
我個人的話，麵食和公尺飯都比較喜歡作為南方人的話主食一大公尺飯為主，可是我對麵食也相當的喜歡，不管是麵條還是餃子抄手都很愛吃，然後公尺飯和麵食的話熱量並不高，我經常吃，而且吃的不少熱量的話，自己也有關注，覺得乙方我個人的話，麵食和公尺飯都比較喜歡作為南方人的話主食以大公尺飯為主，可是我對麵食也相當的喜歡，不管是麵條還是餃子抄手都很愛吃，然後公尺飯和麵食的話熱量並不高，我經常吃，而且吃的不少熱量的話，自己也有關注覺得飯和麵食的熱量都不高。
4樓：工會個人
對於麵食和公尺飯來講，我是比較吃麵食的，因為麵食的。含糖量少，這樣會有至於控制體重。還可以控制身體的含糖量。
而公尺飯含糖量比較高。所以含的熱量也比較高，吃公尺飯會使人發胖。對於麵食會做出許多花樣的食品，也是有它的特點的。
5樓：會飛的魚飛到你身邊
我是土生土長的南方人，我們的主要食物是公尺飯。麵食於我們只是點心，是不能當正餐來吃的，因為總感覺吃不飽，不管當時吃下了多少，肚子裡還是覺得空空的，沒過一會兒就覺得餓得慌。
小時候的我生長在乙個大家庭，平時中午和晚上都是吃公尺飯搭配幾個菜乙個湯。早餐多半都是稀飯配些鹹菜鹹蛋或炒個青菜什麼都成。哪怕沒菜，一大碗公尺飯就著鹽巴或一點榨菜，都能吃飽。
這個可能是地域特質和飲食習慣有關。
且不說公尺飯和麵食營養方面有多大的區別，放在那個物質稀缺的年代來講，溫飽無憂就是最富有，哪還顧得上談論什麼營養和功效，用我老媽的話說，有公尺下鍋就幸福。
長大以後出來工作，到有了自己的小家，我依然以公尺飯為主食，按照在媽媽家的生活習慣延續。
直到生了寶寶以後，認識了一些寶媽們，大家在一起談論關於孩子營養方面的話題，我才開始注重了解大公尺和麵食的區別。
大公尺的主要營養成分：含有蛋白質，脂肪，澱粉，有補益氣，健脾養胃，對身體有補充營養素的基礎食物。大公尺煮粥，具有補脾、和胃、清肺功效。
麵食：由麵粉做成的，而麵粉是由一種小麥磨出來的粉物狀，主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物。麵食易於人體消化和吸收。
綜合孩子身體發育各方面的營養需求考慮，我試著從公尺飯和麵食方面來調換著飲食。於是，開始學習做各種麵食，比如饅頭，包子，餃子以及後來買了電餅鐺來做燒餅等。嗷～！
這些活兒對於從小吃麵食長大的北方人來講，可能是小菜一碟。可對於我這個只知道把公尺下鍋煮就好的南方人來講，實在是太難了。可為了孩子，沒有辦法！
現在，我家裡人不僅愛吃公尺飯，也喜歡各種麵食。平時工作繁忙的時候，回到家下碗麵條就能解決一餐，有時間的時候就多做些饅頭包子餃子放冰箱裡冷凍，早上起來蒸一蒸或煮一煮，就能吃上熱乎乎的早餐。公尺飯的話，多半是放在中午時間較寬鬆些來做，畢竟要煮公尺飯又要兩菜一湯，需要一定的時間。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
6樓：彤寶老師
我最喜歡吃的是麵食，麵食可以變換各種花樣，但是麵食裡面澱粉多，吃了容易發胖，所以**愛美的女生還是少吃麵食為妙，公尺飯主要是碳水化合物含量高，吃了不易發胖，所以周圍的漂亮妹妹都多愛吃公尺飯。
7樓：玉兔一捧雪
我是北方人，喜歡喝大公尺湯。不是南方人蒸的，是北方人煮的。麵條吃多了有點膩。大公尺湯喝多了，從來沒膩過。小時候家裡人喜歡喝大公尺湯加紅糖加黃豆。能喝三大碗。
>公尺湯。
8樓：如魚得水
我最喜歡的是麵食，哪怕是饅頭或者是乾餅，如果吃公尺飯，吃上幾頓，就會非常的厭煩，這也許是北方人的緣故吧！所以我最喜歡吃的就是麵食，麻花是玉公尺麵，或者是其他的各種麵食，我都喜歡吃。
9樓：匿名使用者
作為北方人，我還是比較喜歡吃麵食。如果有公尺飯和饅頭供選擇，我會毫不猶豫地選擇饅頭。除了饅頭以外，其它的麵食，如麵條、烙餅等，都很喜歡吃。
麵食和公尺飯都是碳水化合物，都屬於醣類，單位熱量基本相同，並不存在吃哪個更容易發胖的問題。低碳水化合物攝入，確實可以達到**效果，但這種方法並不適合每乙個人，也不是**的唯一方法。
10樓：週六必須換床單
我更喜歡吃麵食。兩者其實都會發胖，控制好適量即可。
11樓：溫凝蓮
公尺飯的蛋白質含量相比較於麵食來說要低一點，但是公尺飯的蛋白質質量要比麵食要高一點，蛋白質也更加容易被身體所吸收消耗。所以在考慮蛋白質的數量和利用率兩個方面，大公尺和麵食基本上是一樣的。
公尺飯和麵食都是比較容易消化的食物，因為大公尺和麵粉都是經過精加工的，雖然裡面的礦物質維生素膳食纖維比較少，但是也比較有營養。不過要想從大公尺和麵食裡面獲得更多的營養，應該粗細搭配，比如偶爾吃一兩餐用紅豆、燕麥等粗糧代替的公尺飯麵食也會讓人們獲得更多的營養價值。
總的來說，不管是從什麼方面做比較，兩者之間沒有特別大的差別，大家也不需要將兩者過多的進行比較，根據個人的喜好吃，哪一種都是可以的。
不過大家在平時還是得要注意多吃主食，像公尺飯和麵食都可以相當於主食，因為人們已經歷經了幾千年，都是每天吃主食的，但是卻沒有人膩煩，而如果每天吃一些別的食物，吃幾天就會感覺非常討厭了，所以人們應該要多吃主食，而應該少吃別的食物。在吃主食之前也要搭配一些蔬菜，應該先吃主食再吃蔬菜，這樣可以將身體所吃進去的東西更容易被身體所消耗犧牲，也可以減少更多的脂肪攝入。
現在有許多想要**的人都會不吃主食，其實這種做法是錯誤的，如果**的人不吃主食，那麼過不了幾天自己就會非常難受，而想吃別的高脂肪的東西了。為了長久的**計畫著想還是得要吃主食，只不過主食應該適量的吃，可以少吃，但是不能不吃。
有一些糖尿病患者也是認為主食裡面的含糖量比較高，應該不吃主食，這種想法也是錯誤的，糖尿病患者也是要適當的吃主食的，不吃主食也容易讓體內的血糖值降低，有可能就會有低血糖出現。
12樓：情感諮詢yy老師
我個人是比較喜歡吃公尺飯的，雖然我是山東人，山東人很多都是喜歡吃饅頭的，但是我覺著吃饅頭沒有節制，不知不覺就吃多了，吃公尺飯嗎？自己盛上半碗，然後再吃點菜，感覺著比較有規律，然後我自己認為吃公尺飯應該比吃饅頭還得熱量什麼的要少一點，應該也是給吃的少有關係吧？因為饅頭是比較結實，比較含有麵粉，比較多的，二公尺飯經過水一點點的公尺飯就能夠蒸出來，一碗的公尺飯。
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吃麵食好，還是吃公尺飯好？
13樓：書慧捷
在消化程度方面，大公尺和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說，公尺飯含水量比饅頭、餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低。這可能就是有人埋怨「吃麵食容易發胖」的原因之一。
在蛋白質方面，雖然面的蛋白質數量比公尺高些，但是其中蛋白質的質量卻比公尺低。麵中含有40%的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；公尺中「醇溶蛋白」含量低於20%，公尺蛋白的生物價值在常見穀類中較高。也就是說，在蛋白質利用率方面公尺和麵差不多。
在維生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃公尺確實容易患營養缺乏症。可如今各種雞、魚、肉、蛋換著吃，維生素b1不再成為主要問題，麵食的優勢也就難以體現了。
北方人適合吃麵，南方人適合吃公尺。請您根據自己的自身情況和喜愛，合理搭配您的飲食，希望您有乙個健康的身體。
一般來說，懷孕期間，應該多吃蔬菜，水果，補充維生素，同時這個麵食應該少吃，因為這個麵食富含糖分，可以造成胎兒過大的情況出現的，對於這個以後的順產有不良影響的，但是如果不吃麵食可能會造成胎兒發育過小的，所以應該混合搭配，這樣既可以保證營養，同時避免胎兒過大或是過小的情況出現的。
要是自己是南方人的話就比較的適合去吃公尺飯的，要是以麵條為主的話就會讓自己感覺到吃不飽的，不過如果自己的身材有些走形的話就盡量的要少吃一些麵食的，因為麵食裡面是含有非常高的熱量的，這些這倆字很容易讓自己的身體裡面堆積一些過多的脂肪，所以要多吃一些低熱量的食物的。
14樓：彩虹豬豬1號窩
公尺飯和麵食是我們日常飲食中極其普遍的主食類食物，因地方飲食的差異和習慣，我國北方人相對愛吃麵食，而南方人則普遍喜歡公尺飯，所以，一直以來公尺飯和麵食哪個主食更有營養、對身體更好一直被人們廣泛的熱議和討論，今天就來客觀的分析一下二者在營養上的區別和重點，對此感興趣的小夥伴快來了解一下吧。
一、公尺飯的含糖量對糖尿病並不友好。公尺飯相較於麵食來說含糖量較高，小夥伴們在空口咀嚼公尺飯的時候會感覺到公尺飯獨有的香甜，這些糖量對於我們身體而言能夠提供能量，是必不可少的營養**，可是對於血糖高的患者來說，公尺飯就顯得有一絲絲「危險」了，所以很多糖尿病患者的醫囑中都有少量食用公尺飯這條，尤其是公尺粥更是需要忌口，可見公尺飯對高血糖患者來說多麼危險。
二、麵食的高熱量對**人士是考驗。我們再來看看含糖量較低的麵食，麵食雖然不及公尺飯的含糖量高，但是它的熱量卻不甘落後，高熱量的麵食對於身體抗禦寒冷和高強度工作的疲勞時很有幫助，但是對於**人士來說就是個考驗了，所以在**人士的**餐中你很少會看到麵食的出現，即便有，也是淺嘗輒止。
三、麵食養胃太籠統。很多人都說麵食養胃，事實真是如此嗎？所謂的麵食養胃其實是指發酵類食物，比如饅頭、麵包、發糕等麵食，因為發酵類食物可以避免滯氣產生進而緩解胃脹氣導致的不適，但是如果是麵條這類的麵食，那麼養胃功效則會大打折扣，而公尺飯如果做成軟綿的流食粥類也同樣有養胃的功效，所以，如果說養胃，二者各有千秋。
其實，公尺飯和麵食都是我們人體不可或缺的主食，二者各有利弊無需拿來比較，只要根據我們的身體情況選擇適合的食物，那麼它就是對我們身體好的食物，小夥伴們說是不是呢？
血糖高的人是吃麵食好，還是吃公尺飯好
血糖高的人是吃麵食好，還是吃公尺飯好？麵食的熱量值更高點，但兩者都是澱粉為主，都得控制 你好，吃公尺飯好一些，麵食的熱量要比公尺飯的熱量高，也就是相同重量，麵食的碳水化合物 糖 含量比公尺飯要高，所以還是吃公尺飯比較好。血糖高的人是吃麵食好還是吃公尺飯好，血糖高的人肯定是吃公尺飯要比吃麵食要好。含高...
麵食好還是大公尺好 吃大公尺好了還是吃麵食好？
南方人覺得大公尺好，北方人覺得麵好。就象問白菜好還是羅蔔好一樣，哈哈 半斤八兩。從消化程度方面，大公尺和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。喜歡吃什麼就吃什麼吧。要說好我就喜歡大公尺。可公尺和面的營養不一樣。吃大公尺好了還是吃麵食好？長期吃大公尺和麵食有什麼不同呢？哪種好呢？現在清楚還不遲。2戰以...
脂肪移植可以吃糯公尺飯嗎，吃麵食減肥還是公尺飯減肥？
可的。糯公尺屬於澱粉類，澱粉吃多了長脂肪。可以 只要吃了就不要急著睡覺就行了 記得採納啊。建議盡量少吃，脂肪肝患者平時飲食要以清淡為主，忌食高膽固醇和高脂肪食品 生活作息要規律，不宜過度勞累 多運動，切忌就坐不動 多飲水，一天飲水2500毫公升左右 飲食上需要注意 1 禁酒及含酒精類飲料 2 飲食要...