1樓：蘋果綠養生網
大寒是24節氣中的第24個節氣，也是冬季的最後乙個節氣。大寒時節，人們身體免疫機制大幅度的下降，對於寒冷的抵禦能力也大幅度的下降了，在這令人們無奈的季節裡，我們可以做些什麼才能抵禦嚴寒呢？下面我們看看適合大寒養生的方法吧。
寒冬季節，應注意防過敏，**瘙癢的主要原因是對寒塌灶風過敏，另外是**抵抗力偏弱的緣故，可以吃生薑燉帶皮的肉或胡蘿蔔燉連皮的肉及魚肝油膠丸，必要時可在醫生指導下服撲爾敏等抗過敏藥。氣管黏膜對寒風過敏，與肺、腎都有密切關係，養生辦法是加穿棉背心或羽絨背心。
腎陽虛的可以吃金匱腎氣丸溫陽散寒，腎氣虛的可用人參粉3克、蛤蚧粉2克攪入粥中服用。多吃核桃。應多做深呼吸，以增強肺功能，避免過勞，常吃化痰食品，如銀耳、杏仁、蘿蔔、秋梨或陳皮燉豬心肺。
我們可以知道的了，對於寒風過敏的人們，可以多吃生薑燉的肉或胡蘿蔔燉的肉及魚肝油膠丸等等這些食物的哦，這些食物能夠幫助我們有效的抵抗寒風過敏的症狀的哦，當然手彎我們也需要必要的運動哦，可以多吃點核桃也是非常的不錯的哦。
要防寒痺，寒痺俗稱冷風骨痛，這種骨痛風寒加劇，得熱則痛減，寒則易氣血凝，氣血受阻，不通則痛之故。養生保健的原則是溫經散寒。除用熱水袋、電褥等保暖防寒之外，可服風溼骨痛丸，不行，可用附片燉肉，方法是用熟附片10耀15克(布包先煎2小時，再與肉同煮1小時，吃肉喝湯)。
病情較重的，應在醫生指導下服桂枝附子湯或川烏煎服。(附子類中毒症狀：舌麻、頭暈、心悸、心律不齊，解決辦法除儘快看醫生之外，可以綠豆甘草湯解毒)。
大寒節氣，天氣嚴寒，易傷寒發畢衫悶熱、頭痛、咳嗽，所以要注意避寒，多吃溫熱之品。
通過上面的介紹，我們可以知道的，大寒這種節氣是特別寒冷的，但是我們面對這種嚴寒也是能夠做出一定的準備的哦，我們需要堅持鍛鍊的哦，最後，希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什麼不理解的東西，可以隨時聯絡我們的哦。
2樓：以心
根據中 醫「虛則補之，寒者溫之」的原則，在冬季膳食原皂應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調哩，以提高友蠢人體的棚告慧耐寒能力。冬季「食補」，應選用富含蛋白 質、維生素和易於消化的食物。可選食：
糙公尺、玉公尺、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類；生薑、韭菜、大蒜、蘿蔔、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、雞鏈答肉、豬腰子及 鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆漿等，可增強體質。女性朋友，東阿阿膠是一種很好的補充氣血的食物，每天吃一點阿膠，不但能補血，增加身體熱量，還能養顏護膚。
冬季養生吃什麼食物 大寒時節易重溫補
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